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幫助父母為寶寶建立良好睡眠習慣的好技巧
嬰兒的睡眠不穩定，使父母極度擔心和失眠。父母始終會為寶寶建立良好的睡眠習慣。
對於父母來說，從食物到睡眠要照顧嬰兒不是一件容易的事。為了使您的寶寶在不打擾父母的情況下睡個好覺，您現在需要為寶寶制定一個睡眠時間表。
為什麼嬰兒的睡眠不穩定？
兒童的睡眠週期比成人的要短得多，嬰兒往往會很快入睡。人們認為這對大腦發育至關重要，特別是對兒童而言。所有這些不可預測的事情對於嬰兒來說都是必不可少的時期，不會持續很長時間，但會導致父母不斷失去睡眠。
嬰兒什麼時候睡得更長一些？
從6到8周大，大多數嬰兒白天開始小睡，晚上睡得更長。大多數嬰兒將繼續醒來，變得越來越挑剔，晚上要吃飯。兒童也很容易進入深度睡眠時間，但有時很難立即小睡。
專家說，大約4到6個月，嬰兒可以在晚上睡8到12個小時。有些嬰兒在6週之初的晚上會小睡，但許多嬰兒要等到5或6個月大時才能達到這個標準。其餘的一些人繼續醒著，在晚上哭泣。通過教他按時睡覺的習慣，可以幫助寶寶更好地入睡。
如何養成嬰兒睡覺的習慣？
以下是一些有助於寶寶穩定睡眠的提示：
練習小睡
在頭6到8週內，大多數嬰兒的睡眠時間不能超過2小時。如果母親在嬰兒睡覺時抱抱嬰兒太長時間，當嬰兒放下時，嬰兒可能會醒來，母親很難讓嬰兒入睡。
教您的孩子白天和黑夜之間的區別
一些嬰兒可以熬夜。在最初的幾天裡，您將無法幫助寶寶將夜晚與白天區分開，但是當您的寶寶大約兩周大時，您就可以開始教寶寶區分夜晚和白天。在嬰兒醒著的白天，父母應該多與孩子們玩耍，保持嬰兒的房間明亮。
電話鈴，碟子碰撞等噪音會使它們自然發生，而不必擔心它們會影響您的寶寶。如果您的寶寶在進食時傾向於入睡，請叫醒他。晚上，父母不應該在嬰兒醒著時與嬰兒玩耍，並且不要把燈調暗，以免產生噪音。就像這樣一會兒，嬰兒會從白天和黑夜中脫穎而出。
寶寶困了時要注意徵兆
父母應注意嬰兒的疲倦跡象，例如揉眼睛，拉耳朵或變得比平常更易怒和困難。如果您發現這些或其他睡意跡象，請將您的嬰兒放在嬰兒床中，看看他們是否真的很困。
您應注意晝夜節律，以了解寶寶何時困倦。晚上，父母應該幫助嬰兒意識到搖籃曲或在臉頰上親吻一個晚上要睡個好覺，才能入睡。
希望這些技巧對您的孩子有幫助，讓您睡個好覺！
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