您的孩子維生素B缺乏嗎？

維生素B在將食物轉化為能量和其他必需物質方面發揮著重要作用。沒有一種B族維生素，人體就會發展出許多危險疾病。

維生素B缺乏影響學業

維生素B對大腦功能至關重要。在當今的兒童中，大量發現了影響學習能力的維生素B缺乏症的典型症狀。症狀包括健忘，悲傷，焦慮，頭暈和意識喪失。

缺乏B族維生素會對皮膚造成不利影響

維生素B缺乏症的跡像也出現在皮膚上。父母可以觀察嬰兒的臉上或嘴角是否有裂縫嗎？還要檢查寶寶的皮膚是否乾燥，發炎或特應性皮炎。乾性和油性皮膚都可能是維生素B缺乏症的徵兆。 

維生素B缺乏症的其他症狀

維生素B缺乏會導致症狀，例如嚴重的灼痛，眼睛疲勞，眼球滾動或視力障礙。所有這些可能是由於缺乏維生素B，尤其是維生素B2（核黃素）引起的。

對父母來說，重要的是要注意孩子中所有奇怪的症狀或上述症狀，因為不幸的是，醫生常常忽略維生素B缺乏的原因，而僅診斷出疾病。如果您發現孩子體內維生素B缺乏症的某些症狀，則父母應考慮對孩子進行檢查。這些檢查通常是血液和尿液檢查。

嬰兒富含B族維生素的食物

保護孩子的最好方法是在他或她的日常飲食中添加富含維生素B的食物。如果父母發現維生素B缺乏症的症狀，則父母需要添加諸如紅肉，魚，家禽，牛奶，酸奶之類的食物，並給他們補充肝臟。富含B族維生素的食物包括豆類，堅果，全穀物和多葉綠色蔬菜。

如果有媽媽的話，她也可以在家為嬰兒做烘焙食品。如果媽媽做鬆餅，奶油蛋糕，餅乾之類的蛋糕，則在食譜中使用糖蜜，酵母和小麥胚芽中的糖來增加維生素B含量，小麥胚芽中尤其富含維生素B和E。

所有B族維生素都是水溶性維生素。這意味著與肝臟中儲存的脂溶性維生素相反，維生素易於被器官吸收。因此，父母不必擔心孩子吸收過多的維生素B。但是，您應謹慎使用維生素B3，B6和葉酸。這些維生素過多會引起問題。

如果您擔心孩子攝入的維生素B不足，請遵循上述飲食習慣，以改變孩子身體的健康狀況和維生素B的供應。