懷孕期間降低血糖的9種方法

為了擁有健康的懷孕，懷孕的母親需要注意營養和運動。特別是對於妊娠糖尿病患者，有必要知道如何在懷孕期間降低血糖。

懷孕期間的高血糖被稱為妊娠糖尿病。在美國，妊娠糖尿病的患病率佔所有孕婦的3-5％。如果孕婦分為以下幾類，則有患妊娠糖尿病的風險：懷孕前超重，糖尿病家族史。

如果任其發展，該病會導致許多嚴重的並發症。但是，妊娠糖尿病在分娩後很可能會消失。懷孕的母親不必擔心太多，因為得益於健康的飲食習慣和許多合理的鍛煉，他們可以控制血糖水平。

這是在懷孕期間降低血糖的9種簡單方法：

1.健康飲食

為母親和胎兒選擇安全，健康的飲食。醫生會檢查孕婦的總體健康狀況，年齡和其他健康狀況，以便於控制。要了解吃什麼食物，請參閱妊娠糖尿病婦女的營養。

2.限制高糖食物

避免食用甜食，蛋糕，碳酸飲料等高糖食物。這些食物會升高血糖，使妊娠糖尿病惡化。

3.如何在懷孕期間降低血糖：每天單獨進餐

您應該每天吃4-5頓飯，而不是吃三頓飯。這將有助於防止血糖意外升高。

4.減少飲食中的碳水化合物含量

您應減少大米，麵條，河粉等富含碳水化合物（碳水化合物）的食物的數量，並以水果，蔬菜，全穀類等富含纖維的食物代替。

 5.多喝水

每天至少喝2升水。定期供水有助於平衡血糖並防止懷孕期間的並發症。

6.定期運動

在醫生的許可下，定期進行有規律的鍛煉。散步或游泳等活動有助於身體控制血糖。

7.監測血糖

用血糖儀定期檢查和監測血糖。測量可以幫助您調整飲食並按照醫生的指示進行藥物治療，以防止血糖上升或下降。

8.尿液檢查

尿液檢查是一項必不可少的檢查，在懷孕期間醫生會根據您的規定進行。人體燃燒脂肪獲取能量時，尿液中會出現酮。這會在整個懷孕期間傷害寶寶。

9.胰島素注射

按照醫生的指示進行胰島素注射。當無法通過飲食和運動控制血糖時，這是一種治療方法。您的醫生將教您如何以及何時注射胰島素，以及如何儲存胰島素以確保安全。

根據克利夫蘭診所的資料，對於患有妊娠糖尿病的女性，目標血糖水平為：

空腹血糖指數為≤95mg葡萄糖/ 100ml血液。

進食1小時後的血糖指數為≤140mg葡萄糖/ 100ml血液

進食2小時後的血糖指數為≤120mg葡萄糖/ 100ml血液。