找出自閉症兒童應該吃什麼：蔬菜和水果對嬰兒有好處

自閉症的孩子應該為健康和發達的嬰兒吃什麼，這一直是許多父母在患有這種綜合徵的孩子時所關注的問題。

儘管年幼的兒童經常是挑食，但在《美國飲食學會雜誌》上發表的研究表明，自閉症譜系障礙（ASD）兒童的選擇性可能更高。

患有自閉症的幼兒的父母分享，他們可以限制吃五種食物。此外，為避免感覺超負荷，患有這種精神病的兒童甚至可以只吃白色或米色食物。

這會無意間使您的寶寶容易遭受營養不足和上廁所的困難。如果您想知道自閉症兒童應該吃什麼，讓我們通過以下文章探討aFamilyToday Health。

香蕉

想知道自閉症兒童應該吃什麼的第一個建議是香蕉。這種水果可以通過多種不同的方式食用，也非常適合您的寶寶。

一種中等成熟的香蕉可提供約105卡路里的熱量，0克脂肪，1克蛋白質，27克碳水化合物和14克糖。此外，香蕉還提供豐富的礦物質，例如鉀（422毫克）和纖維。

如果小天使經常有消化問題，例如便秘，消化不良，父母可以考慮將香蕉列入自閉症兒童的食物清單。

蘋果

一個中等大小的蘋果提供96卡路里的熱量和5克纖維。據專家介紹，纖維與果膠結合後將作為益生元，幫助腸道提供友好的細菌，並幫助您孩子的消化系統更順暢地運轉。

這種多汁的水果還提供了大量的維生素C和礦物質，這些礦物質對骨骼健康至關重要。

椰子

雖然椰子可能是兒童菜單上的奇特成分，但其​​甜美，堅果般的風味卻能吸引任何人。

建議使用椰子或咖哩鬆餅，因為這些食物富含菸酸，銅和鐵，適合患有自閉症的兒童。

就營養含量而言，每100克磨碎的椰子包含283卡路里的熱量，7克的纖維和24克的飽和脂肪，而1杯椰奶則提供552卡路里的熱量。

綠葡萄

葡萄含有許多有益的礦物質，例如維生素C，維生素K和鉀。而且，這是一種水果，可以很容易地轉變成不同的菜餚，以幫助寶寶感覺更美味，例如冷凍葡萄，葡萄酸奶...

蘑菇

香菇，香菇，香菇和香菇等蘑菇都含有對寶寶神經系統有益的維生素和礦物質。它們是銅，鎂和葉酸等礦物質的來源，根據USDA FoodData Central數據庫，1杯炒過的鈕扣蘑菇僅包含28卡路里。

如果對嬰兒進行了肥胖評估並且需要更多注意飲食，則該因素很重要。

土豆

馬鈴薯為飲食提供多種重要營養素，包括維生素C，鉀和纖維。營養專家的研究報告表明，馬鈴薯可能是自閉症兒童應該吃什麼的答案的一部分。

您可以通過多種方法將土豆加工成有吸引力的食物，例如燉土豆，土豆泥，薯片，土豆餅...

菜花

西蘭花是您的孩子可能喜歡或討厭的蔬菜之一。這種奇妙的十字花科蔬菜將有助於減少患有心髒病和癌症等慢性疾病的自閉症兒童的風險。

但是，有時由於煮熟的花椰菜食慾不振，會使寶寶感到無趣。因此，請把這種蔬菜變成不同的菜餚，例如水煮蛋，湯，湯，切碎和煎好的雞蛋捲……讓寶寶喜歡。

希望本文能幫助您回答自閉症兒童應吃什麼來發展健康的問題。此外，如果父母擔心寶寶的日常飲食營養不足，應向醫生諮詢有關補充功能性食物的信息。