教給孩子9種有益於健康的良好習慣

教導孩子良好和健康的習慣對他們的生活非常重要。您應該從幼兒那裡學習這9個好習慣。

習慣需要很長時間才能形成。因此，您應該引導孩子在日常活動中養成對他或她的健康有益的良好習慣。那麼什麼是好習慣呢？讓我們用aFamilyToday Health找出答案。

1.洗手

洗手等簡單的操作將幫助您的孩子和家人避免可能導致感染和疾病的細菌。保持良好的衛生習慣是保持家人健康的最簡單方法之一。

通過說明為什麼洗手如此重要並使用他們能理解的單詞來開始養成這種習慣。例如：“洗手將有助於消除使我的孩子生病的有害細菌。”

接下來，讓您的孩子知道何時強迫他們洗手，例如在上廁所後，參加戶外活動或飯前。最後，教孩子如何洗手也很重要，孩子不僅要洗手掌或手背，還要徹底擦洗手指和手指。此外，每次洗手應至少持續10-15秒。

如果無法使用洗手液，可以給孩子使用流行的消毒劑，例如乾手洗手液，但請記住，該產品僅是一種臨時療法，該產品不太可能破壞所有細菌，病原體。

2.掩蓋咳嗽或打噴嚏

教孩子咳嗽和打噴嚏時如何使​​用紙巾，以免傳播細菌。實際上，對於蹣跚學步的孩子來說，您還很年輕，要記住您必須遮住嘴巴或轉向另一個方向，以免唾液飛濺不會影響他人，但是您仍然可以在每次打噴嚏時通過為兒童建模來提醒他們。

3.在正確的地方處理垃圾

每天，您的孩子可以使用很多紙巾或扔掉其他類型的垃圾。如果父母只是收集垃圾並將其留在某處，這將使細菌傳播。幼兒通常對此並不在意。因此，為防止這種情況發生，請教您的孩子在使用完垃圾後將其放入垃圾箱。告訴您的孩子為什麼應該這樣做，以便他或她不僅在家里而且在公共場所逐漸養成這種好習慣。

4.口腔護理

在8歲之前，孩子仍然需要父母幫助清潔牙齒。但是，您應按照以下步驟養成寶寶每天刷牙兩次的習慣：將牙刷弄濕，在牙刷上擠一點牙膏，然後刷牙，最後用水沖洗口腔以清潔泡沫。

如果您的孩子仍然猶豫，請讓他先嘗試一下，然後再幫助他。有趣的歌曲和有趣的牙刷將是一個很好的幫手，這樣您的寶寶在刷牙時就不會感到害怕。

寶寶的牙齒完全長大並長大後，就可以教寶寶用牙線剔牙。該螺紋設計用於清除牙刷無法觸及的縫隙中，牙齒之間，牙齒之間以及牙齦下的食物斑塊。定期使用牙線可以幫助寶寶減少蛀牙的機會。

另外，您應該養成養成定期帶孩子去看牙醫並預防可能的口腔疾病的習慣。

5.使用防曬霜

強烈的陽光可能會增加您將來患上皮膚癌的機會。因此，在孩子外出之前必須使用防曬霜。帽子，長袖子或夾克在防止輻射的有害作用方面不如許多人想像的那樣有效。您應該給孩子使用SPF為30或更高的防曬霜。

6.倡導

並非所有的孩子都喜歡練習運動。但是，習慣運動會有助於孩子以後的成長，並養成保持身體健康的積極習慣。讓您的孩子有機會學習許多運動，例如游泳，羽毛球，籃球...

另外，如果您的孩子超重，則永遠不要用諸如“吃太多的糖果，就像一個醜陋的滾球一樣大”這樣的有害言論來判斷孩子的外表。相反，與您的孩子一起練習，給他們一種鼓勵感。

7.頭部保護器

不要忽視教孩子如何在騎摩托車，騎自行車或任何可能損害大腦的運動時戴頭盔來保護他們的頭部。向寶寶解釋大腦的作用，以及當大腦受到重擊時會發生什麼。

8.總是吃早餐

每次早餐時，始終在正確的時間餵孩子。這將幫助您的孩子長大後繼續保持良好的習慣。您可以向寶寶解釋為什麼早餐有益於嬰兒：

用足夠的精力支持您的孩子學習或玩耍

預防可能的慢性病

幫助孩子保持健康。

營養專家已經證實，早餐將有助於將兒童肥胖的風險降低4倍。此外，許多早餐穀物中豐富的纖維含量可以幫助限製糖尿病和心臟疾病的可能性。

9.多喝過濾水

幼兒經常發現很難擺脫軟飲料和奶茶的吸引力，以找到平淡無味的過濾水瓶。但是，您仍然必須限制您的孩子使用不含營養成分的含糖飲料，否則會導致蛀牙。除了喝水，還可以讓寶寶喝果汁來改變孩子的口味。