木瓜對兒童健康的6種影響

根據營養專家的說法，木瓜不僅是十種最佳斷奶水果之一，而且營養豐富。那麼木瓜對幼兒有什麼作用？

寶寶已經開始吃固體食物了，您打算給寶寶餵更多的木瓜，但不知道這種水果對您的寶寶有好處嗎？實際上，對於許多父母來說，木瓜是嬰兒零食清單上的最後選擇，因為許多人認為很難消化。事實是，如果您想儘早給孩子餵這種水果，那就沒有危險了。讓aFamilyToday Health進行以下共享，以進一步了解木瓜對幼兒健康的影響。 

木瓜的營養成分

根據日常健康狀況，木瓜是一種富含維生素A，C和纖維的熱帶水果。具體來說，在152克木瓜中含有：

59卡路里

15克碳水化合物

3克纖維

1克蛋白質

95.6毫克維生素C

58微克葉酸

1492 IU維生素A

286毫克的鉀

此外，木瓜還含有大量的維生素和礦物質，例如鈣，鎂，維生素B1，B3，B5，E和K。

木瓜對幼兒的影響

木瓜是一種具有以下健康益處的水果：

1.改善消化

木瓜含有木瓜蛋白酶，一種可有效分解複雜食物結構的酶。因此，定期給嬰兒餵約60-80克的木瓜可以幫助改善消化。

2.提高免疫力

兒童的免疫系統仍在發展，其強度不如成人，因此嬰兒非常容易患上感冒和流感等常見疾病。木瓜富含維生素C，維生素C是一種必需營養素，可增強嬰兒的免疫系統並保護其免受有害細菌和病毒的侵害。

3.潰瘍的治療

木瓜富含維生素A，可幫助保護年輕皮膚免受灼傷和瘡瘡。如果您的寶寶有輕度的燒傷或皮疹，可以將木瓜粉塗抹在寶寶的皮膚上，以減少灼熱感。

4.增加新陳代謝

木瓜富含葉酸，可將高半胱氨酸轉化為氨基酸。同型半胱氨酸會損壞血管壁並導致中風。因此，定期餵寶寶番木瓜可以在將來幫助保護兒童免受與心臟有關的疾病的侵害。

5.預防結腸癌

研究表明，木瓜中存在的抗氧化劑可以幫助預防結腸癌。

6.治療便秘

如果您的寶寶有便秘，您應該每天兩次給寶寶餵60-80克碎木瓜。木瓜是一種天然的瀉藥，富含纖維，對治療便秘非常有效。

餵養嬰兒木瓜時的注意事項

將木瓜添加到孩子的飲食中時，請記住以下幾點：

根據專家的說法，您可以在7個月大時餵寶寶木瓜，但是，如果您願意，您仍然可以更早（在6個月大之前）餵寶寶。

在餵養寶寶之前，請檢查木瓜是否已完全成熟。如果您給孩子餵未成熟的木瓜，則他或她的胃可能會不適。

在給寶寶餵奶的頭4天內，只應給寶寶幾湯匙，觀察孩子是否過敏。如果您的寶寶有不適的症狀，請立即停止餵養。如果您的寶寶還好，您可以繼續提供這種食物。

您只應適度餵食寶寶木瓜，避免暴飲暴食，因為它會引起胃痛。另外，多吃木瓜還會導致β-胡蘿蔔素過量，引起黃疸。

如何為寶寶購買木瓜

選擇給寶寶買木瓜很簡單。當購買新鮮的木瓜時，您應該選擇根據越南越橘標準種植的水果。選擇長的，手重的，甚至成熟的，帶有粘性塑料莖的水果，這些水果通常是甜的，美味的，種子少，肉厚，而較大的，圓形的，塑料幹的莖通常是許多種子，細肉。 。如果您想在白天即時餵養寶寶，則應選擇深黃色或橙色的水果，如果要幾天后讓寶寶吃，請選​​擇綠色的水果。

木瓜初步加工的秘密

購買木瓜後，在流水下清洗木瓜，以去除果皮上的任何污漬。然後，將木瓜浸入白醋水溶液中以去除所有細菌。 

當您要餵寶寶時，應將其去皮，切成兩部分並用勺子除去種子。如果小心，可以用冷開水沖洗，以確保除去所有木瓜汁。您可以使用勺子在中間刮擦成熟的木瓜，以立即餵食寶寶，或者如果寶寶太小，則在刮擦後，可以通過帶有大孔的篩子進行過濾，以便寶寶可以輕鬆進食。此外，您還可以使用預先加工的木瓜（磨碎，製成泥）為寶寶製作美味的零食。

木瓜的美味食譜

為了使寶寶感覺更美味，您可以將木瓜與其他食物（例如水果，蔬菜，肉，燕麥片，酸奶，蘋果，梨，地瓜……）混合在一起，為寶寶準備食物。

1.木瓜和桃子酸奶

材料：

1/4杯木瓜預煮

1/4杯桃子磨碎

1盒酸奶

履行：

將桃子和木瓜混合在一起，然後加入酸奶使其充分混合，讓寶寶盡情享受。

2.木瓜和梨酸奶

材料：

2湯匙磨碎的木瓜 

2湯匙梨泥

1盒酸奶

履行：

您將木瓜和梨混合在一起，然後加入酸奶，混合均勻，讓寶寶喜歡。

3.木瓜冰沙

您可以將木瓜切成小塊，放入攪拌機中，然後在配方中加一點牛奶。有了這個配方，您馬上就可以為寶寶準備美味的木瓜奶昔。

4.木瓜蝦仁和肉粥

材料

半杯木瓜

1個雞蛋

50g蝦仁肉

1杯白粥

履行：

對於雞蛋，您應該洗淨，煮沸，然後去皮，將蛋黃分開並壓碎。

然後，將煮好的粥放入鍋中，煮沸，加入蝦仁，攪拌均勻。煮15-20分鐘，然後加入木瓜和蛋黃，調味，再煮10分鐘，然後關火。將勺子盛進杯子，讓它冷卻，讓寶寶開心。

借助上述木瓜的有益效果以及快速簡單的方法為寶寶變成美味的食物，請立即將這種水果添加到寶寶的零食菜單中。