杏仁對兒童健康的影響

您是否想知道杏仁對孩子的健康影響？您想讓您的孩子使用它，但是擔心它是否會傷害您的孩子？實際上，杏仁對您孩子的健康非常有益，讓我們通過aFamilyToday Health了解更多信息！

杏仁有兩個品種：苦和甜。通常，甜杏仁更常見，經常被提取到油中。但是，苦杏仁還是許多菜餚中的一種流行成分。100克杏仁的營養成分

能量：527kcal

碳水化合物：21.67克

蛋白質21.22g

脂肪：49.42g

纖維：12.20克

維生素種類：葉酸：50μg；菸酸：3,385毫克; 泛酸：0.47mg; 吡ido醇：0.143mg; 核黃素：1,014mg; 硫胺素：0.211mg，維生素A：1 IU; 維生素E：26mg

電解質：鈉：1毫克; 鉀：705毫克

礦物質：鈣：264毫克; 鐵：3.72mg; 鎂：268mg; 錳：2,285mg; 磷：484mg; 硒：2.5µg；鋅：3.08毫克

杏仁對兒童的影響

1.杏仁對寶寶的大腦有益

杏仁含有許多有助於大腦發育的營養物質。此外，吃杏仁還可以幫助寶寶提高智力。杏仁含有核黃素和左旋肉鹼，有助於刺激大腦活動。不僅如此，杏仁還有助於將來提高智力水平並預防記憶力喪失綜合症（Alzheimer's）。

2.杏仁種子有助於控制膽固醇

不管你目前不需要關心膽固醇或糖的寶寶，但多吃杏仁，將有助於保持膽固醇檢查，當她長大¹。但是，應避免給嬰兒食品添加鹽或糖。

3.杏仁有助於預防糖尿病

杏仁有助於防止糖尿病，因為它含有大量的營養成分，尤其是維生素E。另一個原因是杏仁的血糖指數²低。

4.杏仁在幫助兒童消化方面的作用

通過調節腸的功能以及高纖維攝入，杏仁可以預防便秘，並有助於增強嬰兒的消化系統。

5.杏仁有助於強健骨骼和牙齒

杏仁含有適量的磷，可保持骨骼和牙齒健康。此外，杏仁中的物質還有助於預防將來的骨質疏鬆症。

6.杏仁對提高免疫力的作用

杏仁中含有抗氧化劑和鹼，有助於消除人體的速度。因此，可以顯著提高孩子的免疫力。此外，杏仁還包含一些必需脂肪酸，可幫助寶寶的身體抵抗炎症，並幫助孩子長大後身體健康。

杏仁的副作用

多吃杏仁通常不會對年幼的孩子造成副作用。但是，在將其送給寶寶之前，應諮詢醫生，以了解寶寶的年齡是否適合食用此類堅果。如果家庭中有人過敏，則應先諮詢醫生，然後再將其送給您的孩子。

您應該如何讓寶寶使用杏仁？

一旦您的醫生允許，您就可以開始餵養寶寶了。但是，在將其送給寶寶之前，您應該將杏仁浸泡一整夜，然後將它們去皮並壓碎。您也可以將杏仁與麵粉混合或將其添加到嬰兒牛奶中。

在牛奶中添加杏仁可以增加牛奶的營養價值。另外，這也是您“誘使”嬰兒更容易哺乳的一種方式。如果您的寶寶乳糖不耐症，您可以在豆漿中添加杏仁。您可以在下面參考1歲及以上嬰兒的杏仁奶配方。

成分需要準備

杏仁

牛奶

燕麥（可選）

沙糖/棕櫚糖（可選）

藏紅花（可選）

小荳蔻粉（可選）。

加工

您將杏仁浸泡一整夜，去皮並用牛奶製成果泥。然後煮沸，加入燕麥，藏紅花粉，糖，荳蔻粉（如果需要）並充分攪拌。降低熱量並用篩子過濾牛奶，以避免牛奶中殘留大量杏仁種子。

通過以上分享，希望您了解了更多有關杏仁對兒童的益處的有用信息。如果您不願意將其送給嬰兒，請諮詢醫生。

aFamilyToday Health 不提供醫療建議，診斷或治療。