杏子給孕婦帶來的5大健康益處

杏子是孕婦，胎兒和兒童的健康食品。找出！

您想讓寶寶天生健康嗎？產前飲食中的一些重要營養素在懷孕時需要蛋白質，葉酸，碘，鈣和鐵。這些營養物質大量存在於杏子中。但是，重要的是要正確清洗它們，以清除有害的寄生物和細菌，這些有害的寄生物和細菌會導致由李斯特糖和弓形體感染引起的食物中毒。

杏的營養價值

杏子成熟時具有糖醋味和獨特的香氣。不僅如此，這種水果還具有很高的營養價值，其中包含多種維生素和強大的抗氧化劑：

卡路里：48kcal

碳水化合物：11克

蛋白質1.4g

纖維：2克

脂肪：0.4克

維生素A：180ug

維生素B6：0.054mg

維生素C：10mg

維生素E：0.089毫克

維生素K：3.3微克

鈣：13毫克

鐵：0.39毫克

鎂：10毫克

磷：23毫克

鉀：259毫克

鈉：1毫克

鋅：0.20毫克

杏子在懷孕期間的健康益處

杏子在懷孕期間對孕婦有很多好處：

杏子具有提供熱量的能力，可以滿足胎兒成長過程中孕婦熱量需求的增加。

杏的纖維含量可保護母親免受便秘和痔瘡等問題的困擾。

杏子在維持適當的血糖水平從而預防妊娠糖尿病中起著重要的作用。

杏子中高的鐵，銅和鈷含量有助於預防貧血和減少懷孕期間的氧化應激。

杏中的葉酸有助於預防先天性缺陷，例如嬰兒的脊柱裂。此外，杏子中的維生素，礦物質和營養素，矽，磷，鉀，鐵和鈣也有助於優化胎兒發育。

杏子在醫學上具有營養價值。但是，請在懷孕期間諮詢您的醫生以始終保持安全。

注意懷孕期間食用杏子的風險

儘管杏具有很高的營養價值，但您需要確保僅在限制範圍內食用。食用過多的杏子不好，當過量食用時，您可能會遇到副作用。

過多的夢會影響神經系統，並在懷孕期間引起非常不舒服的感覺。

如果您吃了一個未成熟的杏子，它會引起胃部不適，從而導致非常不舒服的感覺。

杏子含有二氧化硫，會引起過敏反應。因此，如果您對亞硫酸鹽敏感，請遠離它們。

杏葉含有大量的化學皂，可能對您的健康有害。因此，為了確保健康，請確保您在進食前除去種子，並且每天只吃5個水果。

吃太多杏子會使您感到頭暈和頭痛。

杏味苦，因為它含有高含量的苦杏仁苷。這是一種在消化過程中從糖苷苦杏仁苷釋放的毒素。這些酸可引起呼吸衰竭，嘔吐和抽筋等症狀。在最糟糕的學校裡，吃很多杏子也會導致呼吸道麻痺。

如您所見，杏具有許多藥用特性。如果您偶爾吃一次（每周大約1-3次），就不會造成問題。懷孕是體重增加的時期，您的體重可能會增加11-16公斤。因此，您不僅必須檢查杏子，還必須檢查懷孕期間食用的食物量。

為了確保您的健康安全，請在每天飲食中添加杏子之前諮詢您的醫生。

杏子對兒童健康的好處

以下是杏子對健康的一些驚人好處：

1.增強免疫力

杏子富含維生素A，對嬰兒的視力有很好的效果。不僅如此，還定期給嬰兒餵杏，以幫助改善他們的免疫系統，使他們有足夠的抵抗力來應對感冒，咳嗽和許多其他疾病。

2.對腸道有益

吃杏子可以幫助寶寶緩解便秘。原因是這種水果含有大量纖維，有助於促進消化並降低常見疾病的風險。如果您的孩子有便秘，請嘗試給他6至8個杏子。

3.有益於心臟健康

杏子具有減少不良膽固醇和增加良好膽固醇的能力。不僅如此，這種水果中大量的鉀和鈉還有助於維持穩定的血液水平，避免高血壓和其他與心臟有關的問題。

4.治療感染

杏子含有豐富的維生素A，可幫助破壞腸道中的蠕蟲卵。不僅如此，這種水果還富含維生素C，可提高其對寄生蟲的抵抗力。特別是，杏子中的纖維還有助於通過消化輕鬆去除蠕蟲和其他寄生蟲。

5.大腦發育

杏子富含鎂和鉀，這兩種礦物質能夠幫助兒童發育全面的大腦。

6.對皮膚有益

如果您的寶寶出現皮膚柔軟，色素沉著等問題，媽媽應讓他們定期使用杏子。由於杏果肉中的油中維生素A，E和油酸的含量會在短時間內幫助寶寶的皮膚健康。

孩子應該什麼時候開始吃杏子？

您可以為寶寶選擇甜的成熟杏子，以便在六個月以上的寶寶學習飲食或為寶寶製成果泥。這時，嬰兒的消化系統已經相當穩定地發展，可以很好地消化固體食物。

但是，如果您仍然擔心寶寶的消化系統較弱，則應該給寶寶蒸熟或煮的杏子。此外，如果您願意，也可以在4個月大時開始給嬰兒餵奶，並且別忘了先諮詢兒科醫生或營養師。

如何選擇和保存杏子

在購買杏子供您的孩子食用時，您應該選擇購買進口杏子，因為它們對您的孩子有甜味。此外，在選擇購買此水果時，要記住一些注意事項：

新鮮杏子：

選擇結實的橙黃色成熟漿果，避免購買淺黃色或綠黃色水果。

選擇成熟的漿果，因為它們提供許多抗氧化劑。通過品嚐可以看出，成熟的杏子通常具有特徵性的甜味。

不要選擇硬的或有斑點的，破裂的，壓碎的，柔軟的，柔軟的。

杏乾：

購買有機杏乾，仔細檢查其成分，以確保產品不含二氧化硫，二氧化硫會導致嬰兒過敏和呼吸問題。

有機杏的顏色較深，因此選擇較深的顏色更好。

杏罐頭：

選擇無糖產品，以免對健康造成負面影響。

如果購買罐裝果汁，請選擇無糖果汁。

要保存杏子，您需要：

購買新鮮的杏子後，您應盡快食用它們，因為它們會迅速變質和枯萎

將新鮮的杏子放在襯有泡沫紙或紙巾的紙袋中，因為成熟的杏子很容易破裂。

將杏子放在低溫冰箱中，以減緩成熟過程，使它們的使用壽命更長。

嬰兒杏子需要剝皮嗎？

餵食寶寶杏子時，不必剝杏子，因為果皮也很軟，並且含有很多嬰兒營養成分。但是，如果您擔心這不衛生，可以通過在杏子上輕輕刮擦幾條線，然後將其加入沸水中一會兒，然後取出並浸入冰中使果皮去除，從而去除皮膚。本身。

杏子會引起嬰兒過敏嗎？

吃杏子時很少有過敏反應。過敏時，寶寶的舌頭，嘴唇，臉部或喉嚨會腫脹，有時他的嘴巴會有刺痛感。一些孩子也有嚴重的呼吸問題，稱為過敏反應。通常，過敏症狀消退然後消失。

根據觀察，一些孩子在吃了杏子後可能還會出現絞痛，腸胃氣脹，噁心和腹瀉。造成這種情況的原因可能是嬰兒對夢的身體不寬容。

餵養杏子時要避免過敏的一些注意事項

在為寶寶的飲食添加夢想之前，請牢記以下注意事項：

初次使用杏子時，請在兩餐之間留出一定的空間，以便寶寶的身體逐漸適應新的食物。此外，這還可以幫助您了解寶寶是否對杏子過敏或對其他食物過敏。

如果您將杏仁泥搗碎或製成果泥，請等它們融化並回到室溫後，再餵寶寶。

在市場上購買的大多數水果都被農藥污染。因此，購買後，不僅要用水清洗，還要在鹽水中浸泡約30分鐘，然後再餵寶寶。

餵寶寶成熟的水果，因為綠色的杏子可能含有毒素。

為了保持杏乾，經常使用二氧化硫對杏進行處理，二氧化硫對嬰兒可能有毒。因此，在給寶寶幹杏子之前，應將杏子在水中浸泡至少半小時。

您可以為寶寶準備的3種杏子美味佳餚

以下是一些您可以嘗試的美味杏子食譜：

1.杏乾和蘋果泥

杏乾富含抗氧化劑，生素和礦物質。當與蘋果一起食用時，這道菜非常有營養。這道菜適合6個月以上的兒童。您需要準備：

將杏乾曬乾並用溫水浸泡

蘋果去皮了

製作：

將杏乾和蘋果切成小塊，然後小火煮至嫩。倒入杯子，果泥和飼料。

2.杏子和香蕉泥

香蕉搗碎的杏子絕對是年幼兒童的絕佳美味和營養佳餚。適合6個月以上兒童食用的食物。您需要準備：

新鮮杏子

香

製作：

將杏子切成兩半，煮幾分鐘。當杏子柔軟光滑時，將其取出並去皮。將杏和香蕉放入機器中，將它們製成果泥，然後倒入杯子中，以備您的寶寶享用。

3.芒果杏冰沙

這道菜適合8個月以上的兒童。您需要準備：

1個芒果

杏乾

牛奶

製作：

將芒果去皮切碎。將杏子在溫水中浸泡至少半小時，然後切成小塊。然後，將所有食材放入機器中，製成果泥，讓您的寶寶盡情享用。

杏子是嬰兒最好的休閒食品之一。但是，請記住遵循上面的一些注意事項，以避免寶寶過敏的風險。