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椰棗為寶寶帶來12種意想不到的健康益處
日期對許多人來說是非常有吸引力的一道菜。給寶寶餵棗會帶來很多健康益處，因為它含有很多能量，維生素和礦物質，這些對寶寶的生長發育至關重要。
您是約會的粉絲嗎？您還想嘗試一下寶寶，但是不知道這道菜對寶寶是否有益？因此，讓aFamilyToday Health進行以下共享，以了解是否要餵養您的寶寶。
棗的營養成分
眾所周知，棗是有益心臟健康的食物，因為棗中的飽和脂肪和膽固醇含量非常低。此外，棗還含有許多對寶寶的生長發育必不可少的營養素。
| 營養成分 | 每100克含量 |
|---|---|
| 葉酸 | 1.5μg |
| 維生素B3 | 1.6毫克 |
| 泛酸 | 0.8mg |
| 維生素B6 | 0.24mg |
| 維生素B2 | 0.06mg |
| 維生素B1 | 0.05毫克 |
| 維生素A | 149IU |
| 維生素K | 2.7微克 |
| 鐵 | 0.90毫克 |
| 鎂 | 54mg |
| 磷 | 62mg |
| 鋅 | 0.44mg |
| β-胡蘿蔔素 | 89μg |
| 葉黃素玉米黃質 | 23μg |
每天，您的寶寶需要66kcal的能量，1.6g纖維，0.22mg鐵，15mg鈣，167mg鉀和少量的菸酸（維生素B3），維生素A和葉酸。
硫酸鹽通常用於棗子和乾果的加工中，以防止發霉並延長保質期。患有哮喘或硫酸鹽過敏的人不宜吃棗。如果您的嬰兒患有哮喘，請在餵養嬰兒之前諮詢您的醫生。
我應該什麼時候開始餵養寶寶？
您可以在寶寶6個月或6個月以上時給寶寶餵奶。但是，當您的寶寶第一次開始吃固體食物時，您不應該餵牠的約會對象。當寶寶準備好吃飯時，您應該將日期切成小塊，以使寶寶更容易食用。或者，您也可以將棗和其他水果混合。
棗類對嬰兒的健康益處
膳食和牛奶將無法提供寶寶所需的所有必需營養素。因此，您應該給寶寶一些其他食物，例如大棗，以提供更多的能量和一些其他必需礦物質。以下是12個日期的健康好處：
1. 腸道疾病的治療
約會是解決腸道問題的有用方法。棗有助於殺死寄生蟲，並創造有利於腸道細菌的環境。
2. 保護肝臟
在幼兒中，肝臟非常容易感染細菌和病毒。這就是為什麼幼兒非常容易患上與肝有關的疾病，例如黃疸，肝炎和傷寒。研究表明，棗具有肝臟保護作用。因此，將日期添加到寶寶的飲食中將非常有幫助。
3. 胃潰瘍的治療
如果您將日期與胃潰瘍的治療相結合，這將非常有幫助。但是，在出現這種水果性胃潰瘍之前，您應該諮詢醫生。
4. 幫助牙齒結實
您可以將成熟的棗餵入寶寶的牙齒，以幫助牙齒健康。咀嚼日期時，寶寶的牙齒和牙齦會活躍，因此它們將快速健康地成長。
5. 發燒時為寶寶提供更多的營養
在寶寶的牛奶中添加一些棗，以防止發燒，咳嗽和天花。這種飲料很有營養，可以幫助您的寶寶加快康復速度。
6. 痢疾的治療
幼兒也可患痢疾，即大腸感染。日期有助於控制這種疾病。
7. 減少便秘
棗有效治療便秘，這種便秘是嬰兒的常見病。棗中的纖維含量將使寶寶的排便更輕鬆。
8. 視力好
成熟的棗含有大量的維生素A，有助於發育健康的嬰兒眼睛。
9. 加強免疫力
棗中的抗氧化劑有助於抵抗多種感染並改善寶寶的免疫系統。
10. 增加血紅蛋白濃度
棗含有大量鐵，因此可以增加嬰兒血細胞中血紅蛋白的濃度，幫助嬰兒健康成長，並避免貧血。
11. 體重增加
日期有助於增加體重。如果您正在尋找增加寶寶體重的方法，則可以考慮這種方法。
12. 增加能量
這種水果是一種很好的能量促進劑，因為它含有許多天然糖，例如蔗糖，葡萄糖和果糖。
餵寶寶約會時要注意的事項
孩子的消化系統仍然非常脆弱。因此，在餵寶寶棗時，您需要遵循以下指導原則以確保寶寶的健康：
- 寶寶剛開始吃固體食物時，請不要給他約會，因為約會很難消化。
- 避免在寶寶走路時讓他吃約會，以免造成窒息。
- 用甜米飯餵寶寶成熟的棗子，未成熟的棗可能含有單寧酸，一種胃過敏原。
- 蒸棗是個不錯的選擇，您可以嘗試給寶寶餵新鮮或煮的日期。
- 僅在寶寶長大並且對多種食物有認識後，才給他們新鮮的棗子。
如何在寶寶的飲食中添加日期
有很多方法可以將日期加入寶寶的飲食。您可以嘗試以下幾種方式：
- 將日期切成小塊，加到燕麥片中餵給寶寶。
- 烤日期以增添風味。
- 在酸奶中添加日期。
- 在寶寶的牛奶中添加日期。
棗很容易粘在嬰兒的牙齒上，因此在給寶寶餵奶後，注意寶寶的口腔衛生或用水沖洗口腔。
有日期的幾道菜
日期被擊碎
粉碎日期是您可以準備的簡單方法。將日期浸泡一整夜，然後將其取出，保留水分，放入攪拌機中再加入在日期中浸泡過的水以增強菜餚的風味。
棗糖漿
將播種的日期切成小塊，然後洗淨，放入鍋中，加水蓋住，煮沸直至混合物變稠。冷卻後放在密閉的罐子中儲存。
13 Comments
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ỐC SÒ -
這篇文章的資訊非常實用，我已經迫不及待要給寶寶試試椰棗了
小飛 -
想請教一下，椰棗適合多大月令的小朋友食用呢？有沒有什麼建議呢
Thùy Linh -
文章中提到了椰棗能提升免疫力，這正是我最近很關心的問題，謝謝分享
小宇 -
哇，聽說椰棗能幫助消化，這對我的寶寶真的很有幫助！謝謝作者提供這個資訊
Thảo Thảo -
感覺椰棗是個不錯的點心選擇，我會在寶寶的零食單中加入它
Kira -
希望可以找到更多關於椰棗的食譜，讓寶寶吃得開心又健康
Thúy -
所有的媽媽們快來看看！椰棗對寶寶的好處太多了，我準備給我的寶寶試試
Nhung -
聽說椰棗可以改善寶寶的睡眠質量，這太棒了，有沒有相關研究可以參考呢
小佳 -
對於寶寶的成長，椰棗提供了很多有用的資訊，我把這篇文章分享給我的育兒群了！
Kiên -
椰棗的介紹真的吸引人，我準備去買試試，期待我家寶寶的反應！
Qin -
真的很喜歡這篇文章，椰棗的好處超乎我想象！我會試著在寶寶的飲食中加入它！
迷你熊 -
這篇文章真的很完整，椰棗為什麼這麼神奇呢？希望可以多了解一些科學背景
Huyền Lizzie -
能不能給我推薦一些椰棗的食譜？我想試試看怎麼搭配其他食材來做