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流鼻涕喝了過量的維生素C，錢丟了！
許多人相信，流鼻血的孩子應該服用維生素C來止血並預防疾病復發。然而，若過量服用維生素C，卻可能導致流鼻血的風險增高。
流鼻血的孩子是否應該服用維生素C補充劑？維生素C作為重要微量營養素，不僅能夠增強孩子的抵抗力，也有助於預防多種疾病。在考慮為寶寶補充維生素C之前，家長應詳加評估，以確保不會導致不必要的副作用。
維生素C缺乏與流鼻血的關聯
維生素C對於膠原蛋白的正常生成至關重要，膠原蛋白有助於體內組織和纖維的結合。膠原蛋白主要存在於皮膚和血管中。當維生素C缺乏時，血管可能會變得脆弱，這可能導致毛細血管擴張，從而增加流鼻血的風險。
建議的維生素C攝取量
| 年齡段 | 每日建議攝取量 (毫克) |
|---|---|
| 0-1歲 | 母乳是主要來源 |
| 1-3歲 | 15-400 |
| 4-8歲 | 25-650 |
| 9-13歲 | 45-1,200 |
| 14-18歲 | 最高75 |
維生素C的天然來源包括水果和蔬菜，例如青椒、葡萄柚、橘子、百香果、草莓和西蘭花等。若希望從膳食補充劑中獲取維生素C，建議與專業的營養師或醫生協商，以確保適量補充，避免過量。
除了維生素C外，維生素K、A及B群也在體內協同作用，缺乏這些維生素同樣可能導致流鼻血的情況。欲深入了解如何透過飲食預防流鼻血，請參考以下文章：應該吃什麼流血的東西，避免流血的東西？
過量服用維生素C的後果
若每日攝取超過2000毫克的維生素C，可能會引起中毒反應，包括腹瀉、頭痛等症狀。長期過量服用甚至可能導致腎結石的問題。若突然停止維生素C的攝取，孩子的身體可能會出現虛弱、容易疲累等狀況，甚至造成流鼻血和體重減輕。
預防流鼻血的建議
預防總是勝於治療。在乾燥的季節，家長應確保孩子攝取充足的維生素與礦物質，以減少流鼻血的風險。
23 Comments
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小路 -
重點在於防止感冒，維生素C雖好，但要適當攝取才是關鍵！
阿姨綠 -
維生素C最好還是隨餐吃，這樣吸收更好，不然真的很浪費
小美 -
我擔心過量會影響身體的功能，所以下次還是請教專業人士比較好
思敏 -
我經常聽到維生素C有很多好處，但也要注意量啊，否則真的會浪費更多錢！
香香 -
我常聽說維生素C可以預防感冒，但還是要適量，謝謝分享這個資訊
小鵬 -
哎呀，沒想到我每次生病都在喝維生素C，原來根本沒什麼效！該改了
小李子 -
如果能配合足夠的水一起喝，效果會更好嗎？有沒有人試過這樣
小芬 -
笑死我了，真的不是錢丟了嗎？我這個月也喝了快一瓶的維生素C
小星星 -
我自己也經歷過類似的事情，經驗告訴我天然的維生素C食物更安心
貓咪 -
我常常流鼻涕，這樣用維生素C省下來的錢應該可以買貓罐頭吧！哈哈
小海豚 -
聽說實際上從日常飲食中攝取維生素C，比靠補充劑來得更有效，我會試試看
小白兔 -
我也是流鼻涕才開始食用維生素C，現在知道不應該過量了，謝謝你提醒
明珠 -
我也有與你們一樣的經驗，流鼻涕之後買了千元的維生素C，結果還是感冒了！
小芳 -
我也是流鼻涕的時候喝了很多維生素C，結果根本沒有效果，感覺錢白花了
王大明 -
這篇文章提醒了我，維生素C量過多不僅浪費錢，還有可能對身體不好
小宇 -
流鼻涕的時候，我也試過用多種維生素，好像效果不如預期，真的是大失所望
劉強 -
有什麼健康的替代品嗎？我真的很不想再浪費錢了！希望能得到一些建議
阿皓 -
我有朋友也這樣，總是以為多喝就會更健康，結果還是生病了，真是心酸
阿月 -
大家有沒有推薦的食物可以補充維生素C？我想換個方式。
雨婷 -
我覺得這篇文章很有幫助！下次我會注意維生素C的攝取量，不會再隨便亂喝了。
鋼鐵人 -
我每次感冒了都會擔心，結果發現這樣真的太冒險了，謝謝這個貼文
阿明 -
維生素C真的不能過量，有次我也這樣，最後胃都不舒服了，真的是得不償失
婷婷 -
這個問題一直困擾著我，聽說多喝水能幫助代謝，這樣是不是比較好呢？