為什麼孩子要多吃水果？

兒童應多吃水果，因為它們是天然食品，對人體的身體發育非常有益。

在水果中，有許多維生素和礦物質可以幫助兒童改善身體器官的健康狀況。但是，如果您的孩子飲食不健康，食用水果也會有副作用。以下是一些推薦給兒童的水果。

香蕉有益健康

在最近的研究中，科學家發現了香蕉的許多用途，這也是一種非常有效的自然療法。

香蕉有助於降低血液中的膽固醇水平。高血膽固醇水平會導致心髒病。

香蕉還可以幫助大腦產生化學物質，從而改善情緒，防止失眠，幫助寶寶吃得更好，更健康。此外，如果孩子的消化不良，香蕉也是幫助改善這種狀況的“藥物”。

木瓜-保護兒童眼睛的優質水果

補充維生素A可使寶寶長大健康。研究人員發現，黃色水果富含β-胡蘿蔔素，比綠色水果和蔬菜更容易吸收。不僅如此，黃色水果中的β-胡蘿蔔素更好，可以完全轉化為維生素A。因此，木瓜是黃色水果中保護兒童眼睛的首選。

葡萄有助於清潔呼吸道

您是否正在嘗試改善孩子的飲食習慣？然後，您應該立即想到葡萄。健康研究表明，吃葡萄並使用葡萄產品的兒童更有可能合成更多的營養物質，並且飲食更好。此外，葡萄通過增加體內T細胞，γ和δ的數量來幫助增強免疫系統。因此，當您的孩子感到寒冷時，給他葡萄汁，您會立即看到效果。

此外，葡萄對痰有影響，可以“清潔”呼吸道並擴張血管，支持血液循環，有效地發揮作用。

芒果增強記憶力

芒果含有多種酶，這種酶可以分解蛋白質結構，促進人體吸收營養。

芒果中的纖維還有助於消化系統更好地運作。芒果中高水平的維生素C有助於降低年輕人的膽固醇水平，尤其是LDL膽固醇（低密度脂蛋白-引起動脈粥樣硬化的因素）。

最重要的是，芒果中含有谷氨酰胺-一種已知能改善記憶力並保持腦細胞正常工作的物質。定期給孩子餵芒果是一種提高他們的記憶力和更快學習能力的方法。芒果還富含鐵，因此這種水果有助於孩子克服貧血，尤其是缺鐵性貧血。

奇異果

奇異果也被稱為“超級水果”。獼猴桃為兒童提供維生素，礦物質和卡路里。這是27種最受歡迎的水果之一。

許多兒童由於缺乏維生素C而導致蛀牙。為了改善這種狀況，獼猴桃是兒童的第一推薦，因為獼猴桃是其中維生素C含量最高的水果。此外，橘子或棗還具有藥用功效或減少出血。