父母如何養成良好的孩子習慣

父母在養成良好的孩子養成習慣方面起著非常重要的作用，因為他們從父母那裡學到的一切都可以被觀察到。

父母應鼓勵子女盡快養成健康的習慣。這將使您終生受益。父母可以要求孩子評估食物選擇和鍛煉身體。

父母是理想的榜樣

大多數孩子看著父母並模仿他們。如果孩子看到父母試圖吃健康的食物並參加運動，他們可能會看到努力。因此，他們可能意識到良好的健康非常重要。

逐步採取小步驟和逐步改變可以使家庭健康狀況隨時間顯著變化。父母應該從小規模的漸進式行動開始，設定切合實際且有限的目標。

保持積極的心態

大多數孩子喜歡聽到他們能做什麼，並為出色的工作而稱讚。鼓勵和促進兒童的成功可以幫助培養積極和自信的精神。父母可以通過教導孩子可愛，有能力和獨特的方式，幫助孩子建立健康的自尊心。

做運動

父母應該讓孩子參加各種活動，直到找到適合自己的運動。每個孩子都有不同的習慣，如果他們喜歡，他們會快樂地玩耍。

與家人和朋友共度時光

對於一個繁忙的家庭，可能很難有時間一起享用晚餐。但是，父母要加強家庭關係很重要。一起吃飯時，兒童吃零食或喝劣質飲料的機會較小，因此患肥胖或超重的風險較小。家庭可以為每個成員計劃輪流一起散步，騎自行車，游泳。這樣，每個人都會從鍛煉中受益並共同珍惜時間。

友誼對於兒童的健康成長也很重要。與朋友一起玩耍可教授寶貴的社交技能，例如溝通，團隊合作和解決問題的能力。

父母應鼓勵孩子與朋友一起玩，而不是呆在室內。

限制時間看電視，玩電腦

兒童每天玩電視或電腦遊戲的時間不得超過2個小時。這些習慣會增加寶寶患肥胖症和心髒病的風險。父母在看電視的同時應該控制孩子們的飯菜和零食。在看電視的同時進食可能會使孩子難以注意飽脹感，進而導致暴飲暴食。