父母應該怎麼做才能改善嬰兒的消化系統？

兒童的消化系統仍處於發育階段，因此，建立合理的飲食對幫助兒童吸收體內所吸收的最大營養至關重要。

為了幫助改善孩子的消化能力，父母不僅需要添加足夠的營養，而且還要克服嬰兒餵養時的失誤。請加入aFamilyToday Health，以在下面的文章中學習改善消化系統健康的方法。

避免暴飲暴食

暴飲暴食會給胃部尤其是消化系統帶來壓力。當進食過多時，消化系統必須充分吸收所有營養。父母應分餐，以免孩子一次吃得過多。另外，這種方法可以幫助減慢孩子的進食速度。孩子們慢慢吃東西，仔細地咀嚼會限制其他消化系統的問題。

吃飯時不要喝酒

通常，當嬰兒坐在托盤上時，父母會給他們一杯水或其他種類的水供孩子飲用。食物和飲料的組合會由於食物被液體稀釋而減慢消化速度。父母最好限制孩子的飲食。兒童有必要在飯前15分鐘或飯後30至45分鐘喝水。

不要吃加工食品

加工食品包括所有其他包裝食品和快餐食品。父母需要從孩子的飲食中消除它們，尤其是在消化方面有問題的情況下。富含致癌物的食物，例如飽和脂肪和防腐劑，可能會干擾消化系統。

此外，加工食品幾乎不含營養素，這會造成嚴重的營養不足，減慢兒童的發育。這並不是在快餐店提食品的衛生和安全條件，很多孩子有腹瀉，氣吃臟的食物或不衛生的處理時。如果您的孩子有消化系統問題，父母應該只在家中給孩子準備食物。

限制難以消化的食物

一些食物，包括肉類和奶製品，比其他食物更難消化，並且可以消耗更多的消化能。兒童應限制食用這些食物，以免消化系統過分努力而恢復健康。父母應該每天嘗試給孩子餵很多水果和蔬菜，如果可能的話，他們應該每周至少一兩天吃素。

養成合理科學的飲食習慣

一起食用，某些食物會引起許多消化問題。科學地將食物混合在一起對於幫助您的孩子的消化系統更有效地工作非常重要。父母不應將麵包，土豆，米飯，麵食等含澱粉的食物與紅肉混合使用，因為它們很容易引起消化不良。

使用食物組合來改善消化並不意味著您的寶寶永遠不會吃三明治。這意味著父母需要通過添加一些合適的食物來設計膳食，以便於消化。一個很好的例子是與鮭魚和西蘭花或花椰菜這樣的非澱粉類蔬菜共進晚餐。

做其他事情時不吃飯

許多孩子經常在看電視或在計算機上玩耍時進餐。這種習慣會干擾消化，因為人體不專注於消化食物。兒童和家庭應養成“正餐”的習慣，這意味著專注於安靜地進食和飲水。這是基於正念冥想方法的新開發概念。這種專注於飲食的習慣將有助於緩慢咀嚼或攝取食物，從而為兒童提供了一種感覺食物味道並保持良好心態的條件。

希望上述6種有助於改善消化系統健康的方法將成為父母保持子女健康的有力工具。但是，如果父母採用上述方法後，嬰兒腹部出現腸胃脹氣和不適的症狀仍然很多次，則父母需要帶孩子去看醫生以尋求進一步的建議。