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發現薄荷對兒童的7種健康功效
薄荷不僅以其治療普通感冒而聞名，還有許多其他的結果顯示其對幼兒健康的良好影響。
根據多項研究，薄荷對兒童健康的貢獻相當顯著。這種植物含有豐富的抗氧化劑。如果您希望在孩子的飲食中添加薄荷，但還不完全了解這種草藥的眾多好處，請持續關注，aFamilyToday Health將為您提供更多有用的資訊。
薄荷是什麼藥？
薄荷（Mentha）是一種多年生草本植物，廣泛用作香料和草藥。其莖可為綠色或紫色，呈卵球形，且邊緣鋸齒狀。薄荷葉散發獨特的芬芳，常被用於增加食物及飲品的香氣。
營養成分
研究指出，薄荷中包含約40.7%的薄荷醇，以及一些營養素，如蛋白質、β-石竹烯、檸檬烯、β-松油烯、鈣和維生素A、B6、C、D等。
如何在孩子的飲食中添加薄荷？
您可以通過多種方式為孩子的飲食添加薄荷。
- 將薄荷葉添加到沙拉中或搗碎後與肉類或魚類一同調理，以提升風味。
- 用薄荷葉裝飾孩子的食物，使更具吸引力。
- 如果您的孩子超過8歲，可以食用生薄荷葉，但需在食用前徹底清洗。
- 為孩子準備薄荷茶，有助於舒緩緊張情緒。
- 薄荷湯對於感冒或發燒的孩子來說非常合適。
薄荷對兒童的7種健康功效
薄荷在飲食中的添加，能為孩子帶來顯著的健康益處：
1. 預防過敏
薄荷富含抗氧化劑和迷迭香酸，能幫助提升孩子的免疫力，對抗過敏症狀，非常適合有季節性過敏的孩子。
2. 治療普通感冒
薄荷能夠緩解呼吸道症狀，幫助改善鼻塞。而薄荷葉中的薄荷醇還具有抗菌和止咳的作用，是治療感冒的良方。
3. 改善消化問題
根據美國馬里蘭大學醫學中心的研究，薄荷中的成分能夠增强膽汁循環，提高消化效率，並有效改善消化不良症狀。
4. 預防腸易激綜合症
研究證明薄荷油能有效改善兒童的腸易激綜合症，能顯著減少症狀。
5. 緩解疼痛
薄荷油能舒緩孩子的肌肉疼痛。如果孩子有腹痛，薄荷油也可以提供緩解，常被稱為“天然阿司匹林”。
6. 促進皮膚健康
薄荷油能夠舒緩嬰兒的皮膚，並有助於保持皮膚光滑。它對燒傷和皮疹亦有很好的治療效果。
7. 改善口腔健康
薄荷的抗菌特性有助於預防口臭和牙齦感染，使用含薄荷的口腔清潔產品能保護孩子的牙齒健康。
給孩子使用薄荷的注意事項
在選擇薄荷產品時，務必選擇新鮮且未受損的葉片。盡量在冰箱中冷藏，但需使用塑料或紙袋包裝以保持新鮮。
如果孩子有胃食管反流病，請避免使用薄荷，因為它可能加重症狀。此外，切勿將薄荷油直接塗抹於孩子的臉部以避免呼吸問題。
19 Comments
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林明 -
我想了解薄荷可以如何改善消化，希望有更詳細的資訊
小星星 -
薄荷的天然成分好安全，適合在家裡使用。我覺得天天喝薄荷水也很好！
Hương Đà Nẵng -
我每次煮青菜的時候都會加點薄荷，這樣不僅好吃還特別健康！
玲玲 -
請問大家，有人知道薄荷怎麼做成水給孩子喝嗎？
美麗的白雪 -
對！我也很喜歡使用薄荷來幫助孩子放鬆，特別在學習壓力大的時候
Yuki -
我特別喜歡這篇文章，對於孩子的健康，薄荷絕對是一個不錯的選擇！
小梅 -
薄荷真的很神奇，對小孩的健康有這麼多好處！我會開始給我的孩子嘗試薄荷茶，希望能增強免疫力
阿南 -
薄荷的抗過敏效果真是太好了，幫助孩子緩解了不少過敏反應
小小草 -
我希望可以試試看用薄荷來幫助小孩放鬆，希望能改善他們的睡眠品質！
Sandy 789 -
剛開始嘗試給孩子薄荷糖，結果她超愛的，難得孩子願意吃的健康食品
小天使 -
我覺得薄荷真的很適合小孩用，尤其是能舒緩情緒，對過敏也有幫助！
小志 -
我家小孩最近學校有流感，給他喝薄荷水後感覺好多了！真心推薦
阿彌陀佛 -
感謝作者分享這些健康功效，我一直以為薄荷只是用來提味的，沒想到還有這麼多好處
娜娜兔 -
這篇讓我驚喜，我之前以為薄荷只是調味用，沒想到這麼厲害，太個讚了
李大志 -
用薄荷泡水喝真的很清爽，孩子們都喜歡，有時候我會加點檸檬，味道更好
阿榮 -
我好奇薄荷能幫助孩子提高免疫力，那到底怎樣使用效果最好呢
胖胖貓 -
薄荷不僅清新，還有消炎的效果，真的想不到！可以幫助改善孩子的肚子不舒服呢！
山水畫 -
這篇文章好詳盡，讓我更加認識薄荷的功效，謝謝作者！希望還有類似的主題可分享
咪咪 -
薄荷的香味讓孩子們心情愉快，有時候我會在家裡點薄荷精油，氣氛也變得很好！