要吃什麼而不能吃什麼才能擁有堅硬的牙齒？

為了讓您的寶寶以最全面的方式發展，媽媽們不得不幫忙照顧他們的牙齒。堅固的牙齒不僅可以幫助嬰兒保持健康，還可以使嬰兒更加美麗。

如何保持寶寶的牙齒健康？以下食物提示將有助於您的寶寶牙齒健康！

食物對牙齒有害

某些食物會對嬰兒的牙齒產生不利影響。如果您的孩子吃了過多的食物，其中含有碳水化合物，糖（餅乾，糖果，牛奶，含糖食品和其他飲料）和澱粉（比薩餅，薯條，麵食），可能會導致蛀牙。長期存在於牙齒上的碳水化合物是導致牙齒腐爛的罪魁禍首之一。

您能做的最好的就是教您的寶寶選擇健康的飲食策略。這裡有一些食物和技巧，可幫助您的寶寶堅固牙齒。

某些牙齒堅固的食物

水果和蔬菜：為您的孩子提供大量的水果和蔬菜，而不是碳水化合物含量高的快餐。含有大量水的水果和蔬菜，例如梨，西瓜，芹菜和黃瓜，是最好的。您應該限製香蕉和葡萄乾的攝入，因為它們含有大量糖，並提醒他們進食後要刷牙！

奶酪：奶酪，尤其是切達奶酪，蒙特雷·傑克半軟奶酪，瑞士奶酪和陳年奶酪，有助於促進唾液流動。唾液分泌有助於將食物菌斑推出牙齒。

建議

避免使用葡萄乾，無花果乾，燕麥餅或花生醬，棉花糖，蜂蜜和糖蜜等粘性食物。如果您的寶寶吃了這些食物，最好在吃完後立即刷牙。

在餐食中為您的孩子提供糖果，而不是零食。如果您打算為寶寶提供任何類型的甜食，請在飯後立即將它們作為甜點提供。此時，大量唾液將被分泌出來，從而很容易從牙齒上清潔食物。隨餐喝汽水還有助於去除牙齒上的食物斑塊。

盡可能限制快餐食品。吃零食的頻率比食用甜食的數量對牙齒的影響更大。如果您不立即刷牙，細菌會形成牙菌斑並引起蛀牙。

避免食用在牙齒上含有長期糖分的食物，例如棒棒糖，硬糖，糖漿和薄荷糖，它們都會導致蛀牙；

購買無糖或無油食品；

給孩子喝白開水，而不要給含糖的牛奶，果汁，蘇打水或預製的蘇打水，因為它們所含的糖對牙齒不利。過濾後的水不會傷害牙齒，有助於去除牙齒上的食物斑塊。

一定要注意在寶寶的飲食中添加良好的鈣源，以幫助寶寶的牙齒變得更強壯。牛奶，酸奶和西蘭花中含有豐富的鈣。

希望通過這篇文章，父母將更加關注孩子的口腔健康，幫助他們避免有害的食物/飲料，使牙齒健康。