讓孩子在錯誤的時間舉重：優點是缺點！

兒童在適當的時候舉重可以為骨骼肌的發育和抵抗帶來很多好處。重量訓練需要注意許多問題，以免兒童受傷。

你的寶寶很精力充沛嗎？您是否正在尋找一些體育鍛煉來幫助您的孩子提高體力？您可以讓您的孩子參加許多不同的運動，例如網球，游泳，籃球...但是您是否曾經想過讓寶寶做體重呢？如果沒有，請加入aFamilyToday Health，按照以下共享進行了解，以了解有關此活動的更多信息。

舉重對孩子有好處嗎？

一般而言，體育鍛煉可為兒童提供許多健康益處，並幫助他們戰勝某些疾病。許多人認為，只有在孩子達到身高增長期的末期時，才應進行重量訓練。

但是，肌肉鍛煉對於精力充沛的孩子來說可能是一項很好的活動。適合兒童的輕柔運動並控制體重，將帶來許多健康益處，例如：

肌肉加強

踢足球等更好的運動

骨骼更強壯

血壓和膽固醇水平始終穩定

更自信

減少運動時的傷害

保持健康的體重。

兒童舉重的合適年齡

許多研究表明，重量訓練實際上有助於支撐力量並增加幼兒的耐力。這些鍛煉對嬰兒的成長有很多好處，並且可以幫助增加骨骼密度。

孩子們應避免過重，直到他們 進入青春期。這將幫助您的孩子達到最佳身高。

孩子長大後，我們應該限制體重訓練嗎？

如果在監督下鍛煉，舉重不會對孩子的成長造成太大影響。關於這個問題仍然有很多爭議。有些人認為舉重會影響孩子的骨骼發育，而另一些人認為舉重不會有太大影響。

因此，最好避免在成長階段舉重和參加其他一些體育活動。

給舉重孩子的風險

舉重嬰兒可能會危害健康。作為父母，您應該了解以下信息：

舉重時，肌肉緊張占最常見傷害的40-70％

下背部，手和上背部的傷害很常見

患心髒病的孩子會變得更糟

體重訓練導致心髒病一旦加重，嬰兒需要立即接受治療

患有癲癇病的兒童也應考慮舉重，除非醫生另有說明

患有超重，肥胖和其他健康疾病的兒童也應在適當的監督和指導下鍛煉體重。理想情況下，您應該諮詢兒科醫生有關是否應給孩子舉重的一些建議。

在當今這一時代，技術使人們的運動量減少，進行重量訓練和其他體育鍛煉實際上可以帶來很多健康益處。兒童需要參加適當的體育鍛煉，以幫助他們獲得最佳的成長。