這就是孩子每天需要吃三頓主餐的原因

從營養學家的角度來看，吃三餐是一種標準習慣。但是，父母應​​通過以下方式為三餐分配不同的食物。

為什麼孩子每天要吃三頓飯？

早餐是一頓能使工作日充滿活力的餐點，因此它將成為主要餐點。午餐是相似的，但也許更少。尤其是在晚上，我們可以將其視為零食，因為在進食後大部分時間我們都不太活躍。這時，加載的能量將轉變為存儲的能量，從而導致兒童超重，重於肥胖，從而導致其他危險疾病。簡而言之，最好以早餐為主食，均勻地吃三餐，因為如果您不吃飯，您的身體會變得飢餓，導致吃其他食物，那麼孩子就有超重的危險。

孩子們應該禁食嗎？

近年來，超重和肥胖的兒童有所增加，因此人們必須強調減少和禁食。然而，太快而不能過量進食的正常兒童，尤其是年幼的兒童，將長期缺乏能量，導致身體許多功能下降，導致疾病，導致健康惡化和營養不良等身體發育遲緩。

如何使一個嬰兒三餐營養豐富？

父母可以參考以下提示來幫助他們更豐富的膳食：

早餐

早餐是一天中最重要的一頓飯。對於嬰兒，如果嬰兒在前一天晚上被母乳喂養或裝滿了奶瓶，則他或她將不想吃早餐。因此，讓嬰兒興奮的最好方法是，如果嬰兒超過2歲，則要在深夜停止母乳喂養。2歲以下的嬰兒需要隨時餵養。至於大一點的孩子，每天吃穀物，牛奶，烤麵包，果醬和水果，將為每天早晨學習和玩耍提供足夠的營養。

早上的零食可以是一些零食，例如新鮮水果，奶酪是獲取纖維和維生素的好方法。此外，每天一杯稀釋的果汁將為嬰兒的身體增加能量。

午餐

嬰兒午餐應該早一點開始，大約11點至11:30是理想的。母親應為嬰兒提供蛋白質，以及與蔬菜和麵包一起食用的肉，蛋或魚。此外，使用牛奶，奶酪或酸奶或其他乳製品將為您的寶寶提供額外的鈣。

兩種食物的晚餐都應該像是早晨的零食，無論是水果，餅乾還是色拉配一杯水都適合嬰兒。

晚餐

晚餐應包括肉或魚，蔬菜，豆類，米飯或麵條。在寶寶開始感到疲倦和飢餓之前，嘗試餵養他或她。如果可能的話，您可以在晚餐後給寶寶喝牛奶，如果它不會影響明天的飲食。每天三到四杯牛奶或乳製品對寶寶來說應該足夠了。

 如果孩子不按時吃正確的飯菜，則可能導致某些情況，例如胃潰瘍，胃痛...每天提供三頓飯的飲食習慣以及諮詢措施，以幫助孩子們不食慾不振，這對媽媽是有幫助的。減輕了照顧嬰兒的難度。