6至12個月大兒童的聽力發現
6-12個月大的孩子的聽力在學習他們的母語方面起著重要作用。aFamilyToday Health的共享將幫助您發現更多信息！
10種有助於增強兒童免疫力的食物
很多時候，幼兒由於免疫系統不成熟而生病。但是，即使這樣，您仍然可以通過富含增強免疫力的食物來保護寶寶。
確保寶寶的免疫系統保持健康的重要措施之一是健康飲食，多種食物以及多種營養豐富的食物。aFamilyToday Health已研究和合成了10種食物，這些食物可以幫助增強免疫力，您今天應該將其添加到寶寶的菜單中。
1.杏仁
杏仁含有大量的維生素E和錳，這兩種營養素對增強人體免疫力非常有效。不僅如此，二人組還增強了自然殺傷細胞（NK細胞，一種白細胞，能夠破壞對人體有害的因子）的活性。
加工：
加工杏仁的方法很多，但以下是三種最受歡迎的方法：
杏仁粥：對於小孩，您應將杏仁浸入水中並製成果泥，然後再煮粥以備不時之需。
杏仁奶：一種含有多種營養成分的飲料，可為寶寶全天提供足夠的能量。
杏仁茶： 2歲以上兒童的理想零食，因為在這個年齡，他們經常喜歡吃甜食。
2.漿果
漿果是一個術語，指的是包含大量水分的小果實，它們的皮膚通常發亮而圓潤。這種水果富含抗氧化劑，有助於人體抵抗由自由基引起的氧化應激，從而有助於增強人體的免疫力。您應該在孩子的飲食中添加多種漿果，例如草莓，藍莓，覆盆子，蔓越莓，櫻桃，李子...
加工：
有多種享受漿果的方法。您可以混合沙拉，將其加工成果汁，奶昔或使用這些水果來裝飾孩子最喜歡的蛋糕。
3.酸奶
酸奶含有許多有益細菌，可有效預防和預防疾病。根據許多專家的研究，經常吃酸奶的孩子可以減少諸如喉嚨痛，耳部感染，感冒等疾病的風險。但是，您應該少喝或不喝酸奶，因為糖對免疫力有負面影響。系統。
加工：
為了幫助您的寶寶愛上這道菜，您可以使用酸奶來準備許多吸引人的菜，例如：
酸奶奶昔：您可以將鱷梨，藍莓，草莓，菠蘿蜜，木瓜等水果混合在一起，在炎熱的天氣中為孩子們創造美味的菜餚。
酸奶穀物：穀物和酸奶是簡單，富含能量的早餐的理想選擇。
4.鮭魚
鮭魚富含omega-3脂肪，不僅對大腦發育至關重要，而且還有助於減輕炎症，增強保護肺部免受感冒和呼吸道感染的能力。最新研究還表明，omega-3脂肪酸還可以通過增強免疫細胞的功能來增強兒童的免疫系統。
加工：
您可以使用鮭魚為寶寶加工成許多不同的菜餚，例如鮭魚線，甜菜根鮭魚粥，芋頭，鮭魚南瓜粥，煎鮭魚...
5.雞蛋
科學研究表明，當人體缺乏維生素D時，兒童患病的風險更高。雞蛋不僅是天然含有維生素D的食物之一，而且還含有一些增強免疫力的營養素，例如維生素B和硒。
加工：
雞蛋很容易食用，可以加工成許多不同的菜餚。您可以為兒童煮雞蛋並做點心或使用雞蛋將米飯與油炸的雞蛋，清蒸的雞蛋，蛋捲雞蛋以及可口的早餐麵包相結合...
6.西蘭花
西蘭花被稱為超級食品，因為這種蔬菜含有許多增強免疫力的營養素，例如維生素C，A和E以及一些抗氧化劑。
加工：
西蘭花雖然含有許多營養，但被認為是使用大量化學肥料來殺蟲和促進生長的食品。因此，您應該選擇購買使用有機肥料種植的產品，以確保兒童的食品安全。
您可以通過烹飪，煮沸或將西蘭花與其他食材結合製成西蘭花湯，胡蘿蔔西蘭花，粥，西蘭花等美味的嬰兒菜餚，從而製作西蘭花。
7.菠菜
菠菜（也稱為菠菜，菠菜）是一種蔬菜，其中包含各種維生素和礦物質，有助於增強人體的免疫系統。不僅如此，菠菜中還含有促進兒童發育的必需營養素，例如鐵和鉀，可以幫助嬰兒的大腦全面發育，血液循環系統更好，鈣和鎂可以幫助系統，嬰兒骨骼發育良好，維生素A有助於增強視力...
加工：
根據營養師的說法，從斷奶的第8週開始，您應該從菠菜斷奶的食物中入手。在為嬰兒購買菠菜時，您選擇的是新鮮蔬菜，而不是枯萎或壓碎的蔬菜。您可以用牛肉，豬肉，蝦，雞蛋煮菠菜粥，為您的寶寶創造一道誘人的菜。
8.紅薯
甘藷富含β-胡蘿蔔素，β-胡蘿蔔素是一種營養素，許多研究表明，該營養素可增加白細胞數量並增加自然殺傷細胞的活性。不僅如此，地瓜還富含維生素C，有助於增強孩子的免疫系統。
加工：
食用前需要將紅薯徹底煮熟。您可以先煮，蒸或煮紅薯再做嬰兒食品。然後，用少許水或少許母乳（或配方奶粉）將紅薯搗碎，然後讓寶寶吃。此外，您還可以使用地瓜將它們加工成菜餚，例如用酸奶醃製的地瓜，地瓜餅，地瓜茶，帶奶酪的地瓜奶...
9.堅果
南瓜籽，葵花籽和亞麻籽等堅果具有很好的免疫增強作用。您應該給他們大量這些食物，以幫助補充維生素E，鋅和omega-3脂肪酸。
加工：
您可以將堅果混合在一起，製成嬰兒零食。另外，您也可以將這些種子撒在沙拉上，或在亞麻汁上撒上亞麻籽粉，以增添風味。
10.燕麥
燕麥含有β-葡聚醣，一種可激活天然免疫細胞的營養物質，有助於預防感染，治癒傷口，增強免疫系統並殺死癌細胞。
加工：
燕麥是可以很容易地與許多其他成分結合製成許多誘人菜餚的食物。您可以將肉末，牛肉，蔬菜或牛奶混合煮燕麥粥，然後讓寶寶盡情享受。
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