白麵包對寶寶的健康有益嗎？
探索白麵包對寶寶的健康影響，了解為何全穀物選擇更為重要。
3種在嬰兒餐中添加鐵的好方法
幼兒需要鐵才能促進大腦健康發育。鐵有助於寶寶的身體產生血紅蛋白-在使氧氣輸送到人體所有細胞的同時，使紅細胞保持健康非常重要。如果您的嬰兒沒有足夠的血紅蛋白，他或她會發展為貧血。
您的孩子需要多少鐵含量？
根據年齡，兒童需要不同水平的鐵：
母乳喂養的嬰兒往往會從母親那裡得到足夠的鐵，直到4-6個月大。寶寶六個月大後，應該在孩子的日常飲食中添加鐵，以防止寶寶出現貧血，因為此時母乳中的營養成分已不再像最初那樣豐富。在這段時間裡， 母親經常選擇營養食品， 例如肉泥和 營養穀物，以使其嬰兒熟悉。如果母乳中鐵不足，應按照醫生的建議給嬰兒補鐵。用鐵強化配方餵養的嬰兒不需要鐵補充劑。
7-12個月大的嬰兒每天需要11毫克的鐵；
1-3歲的兒童每天需要7毫克的鐵。4-8歲的兒童每天需要10 mg，9-13歲的兒童每天需要8 mg；
青春期男孩每天應攝取11毫克鐵，青春期女孩每天應攝取15毫克。（青春期是成長的時期，這個年齡的女孩需要快速補充鐵，以彌補月經開始時每月損失的鐵）
經常參加高強度運動的年輕運動員往往會損失大量鐵，而且他們的飲食中可能需要更多鐵。素食者有時還需要補充鐵。
攝入更多鐵的三種絕佳方式
富含營養但對於孩子來說不要過多的飲食，始終是父母關注的問題。以下三種飲食方法將幫助母親在嬰兒飲食中補充鐵：
鐵有兩種類型：血紅素鐵（紅色顏料）和非血紅素鐵。父母應練習餵養嬰兒富含血紅素鐵的食物，因為他們的身體很容易吸收這種鐵。某些富含紅色色素鐵的肉類，例如牛肉，羊肉，雞肉，豬肉，小牛肉，動物肝臟……；
您還需要在孩子的日常飲食中添加富含非血紅素鐵的食物，例如：全穀物，健康的早餐穀物，深綠色蔬菜（例如西蘭花和菠菜），豆類，青豆，乾果（例如杏子，堅果，雞蛋，豆類，包括小扁豆和烤豆，大豆和大豆製品；
此外，您應該將富含鐵的食物與維生素C的良好來源結合在一起，因為這將幫助您的寶寶吸收更多的鐵。例如，用富含鐵的穀物餵養桃子，橘子，奇異果或草莓，或者用番茄醬餵養牠們的肉，然後添加少許純紅辣椒。
注意：高鐵飲食可能會導致您的孩子便秘。便秘的症狀包括腹脹，大便帶血或嬰兒排便困難。
案件需要使用鐵片
如果您的寶寶早產，早產，或者您的寶寶不吃任何對身體有益的食品，則父母需要向專家諮詢有關如何使用鐵丸的建議，適合每種情況。
鐵對於兒童健康身體的發育至關重要。長期缺鐵減少體力活動，減少阻力，大大影響兒童的智力發育，所以家長需要了解要隨時注意制度。鐵的重要 營養的嬰兒。父母應注意提供足夠的劑量和科學飲食，以促進身體健康和全面發展。
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