6歲以下兒童的營養

您可能聽說過兒童肥胖症。通常在電視，廣播，互聯網，書籍，報紙和雜誌上進行報導。但是，以上所有信息僅針對超重和肥胖的兒童。許多父母對於孩子應該吃什麼，需要多少營養，嬰兒是否可以吸收足夠的鈣和鐵或是否吃了太多的脂肪仍然感到困惑和困惑。
無論您的寶寶是蹣跚學步還是青少年，寶寶的飲食對於身體和心理髮育都至關重要。無論寶寶年齡多大，這都是您需要的東西。

嬰兒

在此階段，嬰兒吃的幾乎所有東西都是牛奶-無論是母乳，配方奶還是兩者的結合。母乳和配方奶粉可為每個嬰兒在出生後的第一年提供必需的營養。

到大約六個月時，大多數嬰兒準備開始吃固體食物，例如鐵強化的嬰兒穀物，果泥，蔬菜和肉。因為到寶寶大約六到九個月大時，母乳可能無法提供足夠的鐵和鋅，所以穀物和肉類對於滿足嬰兒的營養需求可能非常有幫助。
一旦開始提供更多食物，就不要提供低脂食物。您將不會想限制兩歲以下兒童的脂肪，因為知道大量脂肪對於嬰兒的大腦和神經發育非常重要。

幼兒和學齡前兒童

幼兒和學齡前兒童的增長迅速，他們的食慾總是非常快。因此，嬰兒一天可以吃很多東西，第二天幾乎不吃東西。那是很正常的事情。只要您餵寶寶健康的食物，他就會得到他需要的所有營養。

父母應該考慮的另一個問題是鈣。鈣有助於寶寶發育，是嬰兒成長骨骼和牙齒的必不可少的物質，而牛奶是寶寶鈣的最佳來源。

患有牛奶過敏，乳糖不耐症或不喜歡牛奶的兒童可以通過使用無乳糖牛奶，豆漿，豆腐，沙丁魚，鈣強化橙汁以及馬克杯，華夫餅乾和燕麥片來補充鈣。在某些情況下，您的醫生可能建議給您的嬰兒補鈣。

纖維是人體必需的物質之一。幼兒和學齡前兒童將堅持吃自己想要的東西，特別是像炸雞，炸薯條和麵食這樣的無味澱粉類食物。但這確實是鼓勵您的孩子吃水果，蔬菜，全穀類和豆類以提供纖維的時候。纖維不僅可以幫助預防心髒病和其他疾病，還可以幫助消化和預防便秘。纖維是您和寶寶都需要保持健康的一種物質。