7種健康飲品,新生媽媽必須嘗試

母乳是嬰兒和兒童的最佳營養來源,但並不是每個母親都有足夠的牛奶來餵養嬰兒。那麼如何訂購更多的牛奶呢?嘗試aFamilyToday Health在以下文章中建議的乳製飲料!

為了讓孩子們每天都能令人滿意地愛上“土梯”,許多媽媽們不怕嘗試一切,從科學的方法,包括乳房按摩,合理飲食到腳底按摩等民間療法,木瓜香腸,豆沙湯,雞湯。 ..

儘管這樣的菜仍然帶來某些好處,但它們很無聊,容易使母親發胖。因此,許多婦女因為害怕影響自己的體重而轉向飲用牛奶飲料。在本文中,aFamilyToday Health推出了7種最受歡迎的乳飲料供您參考。

 

產後媽媽們喜歡7種牛奶飲料

為了使您的寶寶從母乳中獲得良好的營養來源,除了休息和吃足夠的營養外,母親們還可以選擇以下乳飲料以確保有足夠的母乳喂養乳:

1.過濾水

7種健康飲品,新生媽媽必須嘗試

 

 

不要驚訝,因為水是母乳中的主要成分。母親體內缺水肯定不會產生足夠的牛奶來滿足寶寶的需求。因此,母親每天應喝2.5至3升水。建議使用溫水,因為冷水會影響孕婦分娩後的消化系統。訣竅是在母乳喂養寶寶之前多喝一杯溫水,以增加牛奶的攝入量!

2.注入水(注入水)

一開始聽起來可能很奇怪,但是水果浸泡的水是一種很棒的乳狀飲料。如女性所知,除了具有淨化身體,輔助減肥的作用外新鮮水果中的營養成分還有助於改善牛奶的分泌過程。

這也被認為是健康的飲料,因為它不添加糖,而只是水果與水混合的天然甜味。程序非常簡單,將水果(可選)洗淨,然後將果皮切成薄片(水果如藍莓,草莓切成薄片)。將所有食材放入玻璃罐中,加水,充分攪拌,然後放入冰箱冷卻器中約2小時,然後再使用。

3.胡蘿蔔汁-牛奶飲料有助於分娩後恢復體質

7種健康飲品,新生媽媽必須嘗試

 

 

為了讓清涼,甜美和健康的牛奶流出來,媽媽們應該積極使用這種牛奶健康的飲料。原因是胡蘿蔔是一種眾所周知的根菜類,富含維生素A,β-胡蘿蔔素和植物雌激素,可提高牛奶質量,為哺乳母親提供能量。

另一方面,上述營養素還可以作為氧化劑,幫助母親快速恢復產後體質,同時擁有自然明亮,光滑的皮膚。每次用餐後,媽媽應給自己一杯胡蘿蔔汁作為獎勵,每週應使用3-4次,以獲得最佳效果。

4.杏汁

杏子因其營養成分(如維生素C,番茄紅素和果膠)刺激細胞中的氧代謝,逆轉衰老,長期以來被人們稱為健康和美麗的“糖夥伴”。

而且,對於正在母乳喂養嬰兒的母親來說,這也是一種超級食品。飲用這種飲料會增加催乳激素,催乳激素是負責女性體內乳汁分泌的激素。

5.杏仁奶

7種健康飲品,新生媽媽必須嘗試

 

 

在堅果中,杏仁奶因其濃郁的奶油味而廣受歡迎。從本質上講,杏仁含有大量的鈣和維生素D。這兩種營養素有助於牛奶的自然,安全地點餐。此外,該堅果中豐富的omega-3含量也對孩子的大腦和神經系統非常有益。

為了進一步揭示,如果您的孩子對動物乳汁過敏,杏仁乳也是一種理想的選擇。

6.蘆筍汁-一種有助於母親出生後睡得香的飲料

很少有人知道喝蘆筍汁對牛奶有好處,並且可以幫助母親在分娩後的晚上睡得更好。蘆筍富含鋅,B族維生素和鈣的證據有助於改善母乳的質量和數量。此外,這種蔬菜中的色氨酸成分對您的情緒和精神都有積極影響,有助於您更好地睡眠。

對於某些人來說,這種飲料可能有點困難。但是,如果您花一些時間在母乳喂養之前使用它,您會感覺到牛奶變得更加豐富。

7.椰子水

7種健康飲品,新生媽媽必須嘗試

 

 

哺乳期間,母親經常會陷入脫水狀態。因此,除了補償損失的水分外,喝椰子水還可以通過為人體提供必需的營養素(如鉀,鈉和天然糖)來帶來牛奶的好處。

除促進泌乳外,椰子水還提供月桂酸和癸酸,以幫助增強母嬰的免疫系統,保護母嬰免受常見感染。

除了喝水有益於牛奶外,是否還有其他訂購衝牛奶的方法?

“小牛奶協會”或剛接觸母親的人應立即放入以下筆記:

確保您的寶寶正確地母乳喂養:請特別注意寶寶的鎖扣位置和方式。如果做錯了,嬰兒會吮吸,導致乳汁停滯,減少激素催乳素的分泌,催乳素是刺激母乳產生的一個因素。

兩側母乳喂養:交替母乳喂養有助於平衡嬰兒的牛奶接收量和母親的哺乳時間。

避免過早接觸奶嘴或奶瓶:因為兩者都容易降低嬰兒對母乳喂養的興趣,並顯著減少母乳喂養的時間。

希望最近的分享有助於母親們更多地了解牛奶健康飲料。請閱讀更多新文章,為自己更新更多有用的育兒體驗!

 


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