1歲以下的兒童不允許看電視或接觸智能設備

1歲以下的兒童不允許觀看電視，將其暴露於智能設備上，這是世界衛生組織對這一問題對兒童健康的影響表示關注的最新警告。 

4月24日，世界衛生組織（WHO）發布了許多有關5歲以下兒童體育鍛煉，積極的生活方式和睡眠的新指南。世衛組織在這項建議中警告說，越來越多的兒童正在看電視，使用電話和平板電腦等智能設備，正成為越來越多的有害於兒童健康的原因。

世衛組織總幹事特德羅斯·阿達諾姆·格布雷耶蘇斯先生敦促每個人從一開始就做一些健康的事情，以確保他們的整體健康。他強調：現實表明，童年階段對於人類的發展非常重要。不良的童年生活習慣和生活方式可能成為兒童晚年生活的破壞性因素，並導致成年人口中肥胖，糖尿病，心髒病，中風等疾病。

世衛組織在其網站上以新聞形式發布的報告中指出：對於5歲以下的兒童，不僅必須最大程度地減少與電視屏幕，智能設備的接觸時間，而且限制兒童的使用時間也很重要。孩子坐在嬰兒車中，在一個地方坐了太長時間，以確保孩子有更好的睡眠，並有更多時間玩運動遊戲，以幫助身體變得更好。

據世衛組織代表說，減少在電視或智能設備上花費的時間將有助於兒童有更多的時間進行體育鍛煉，因此，睡眠質量得到了更好的改善。這可以對兒童的身體，心理和健康產生積極影響，有助於預防兒童期以後的肥胖症。

許多研究已經證明，使用電視和智能設備花費太多時間會對兒童的健康造成災難性影響。根據《柳葉刀兒童與青少年健康》雜誌的報導，每天暴露於電視屏幕，平板電腦和電話中超過2小時會導致兒童認知障礙和思維緩慢。其他幾項研究表明，過度暴露於這些設備可能會導致視力問題，例如乾眼症候群 和視力不佳。

在所有年齡段中，全球每年有超過500萬人死亡，原因是不符合當前的體育鍛煉建議。目前，超過23％的成年人和80％的青少年沒有充分運動。健康的體育鍛煉習慣和良好的睡眠習慣將在兒童早期，青春期和成年時期得到維持。因此，世衛組織建議開展許多活動，以幫助兒童和青少年遠離這些裝置，例如閱讀，講故事，唱歌和益智……這些是對兒童發展非常重要的活動。

世衛組織提出的一些重要建議是：

1歲以下的兒童： 

每天進行多次體育鍛煉，不允許接觸電視屏幕，智能設備，請勿坐在嬰兒車中，也不要坐在運輸工具中……超過1小時/次。因此，世衛組織建議：

每天以多種方式進行幾次體育鍛煉，尤其是盡可能多地與保姆一起玩。對於幼兒來說，嬰兒應每天至少運動30分鐘，同時與照顧者一起玩耍以保持清醒。

請勿讓您的孩子在嬰兒推車，高腳椅上躺/坐超過1小時，或在提籃中坐/睡覺，也不要讓其接觸電視或智能設備。相反，您或您的保姆應該與孩子一起玩，看書並向他們講故事。

睡眠時間：對於0-3個月大的孩子，嬰兒每天需要大約14-17個小時的睡眠，而4-11個月的孩子則需要12-16個小時。充足的睡眠，包括午睡，有助於確保睡眠質量，並促進嬰兒健康成長。

對於1-2歲的兒童：

每天至少要花費3個小時進行體育鍛煉，並且不允許接觸電視屏幕，智能設備……對於這個年齡的兒童，世衛組織建議：

父母和保姆需要確保他們每天至少進行3個小時的任何體育鍛煉，包括中度到劇烈的體育鍛煉，一整天的活動以及盡可能多的活動。

請勿在嬰兒推車，高腳椅或看護者的後背支架中休息超過1個小時，也不要在一個地方長時間坐著。對於1歲以下的孩子，請勿將時間花在靜態屏幕上（例如看電視或視頻，玩計算機遊戲）。您也不應讓孩子看電視，視頻或玩計算機遊戲。對於2歲及2歲以上的兒童，與這些設備的接觸時間不應超過1小時，因此接觸時間應盡可能短。取而代之的是，孩子們應該能夠與照顧者一起玩，聽書和講故事。

兒童每天應睡眠11-14小時，包括小睡。始終確保您的寶寶睡個好覺，並獲得足夠的睡眠。

對於3-4歲的兒童： 

每天至少進行3個小時的體育鍛煉，使用電視屏幕，智能設備的暴露時間……不超過1個小時。世界衛生組織為該年齡段的兒童提供以下建議：

父母和保姆需要確保寶寶每天至少進行3個小時的任何體育鍛煉，至少60分鐘為中度到劇烈的體育鍛煉。身體活動在一天中盡可能均勻地進行。

請勿在嬰兒推車，高腳椅或看護者的後背支架中休息超過1個小時，也不要在一個地方長時間坐著。看電視或與智能設備互動的時間不超過1小時，因此請盡可能減少曝光時間。取而代之的是，孩子們應該能夠與照顧者一起玩，聽閱讀和講故事，跑步和玩耍...

兒童每天應該睡10到13個小時，包括小睡。始終確保您的寶寶睡個好覺，並獲得足夠的睡眠。