aFamilyToday Health的兩種睡眠練習方法可使您的寶寶睡得更好

睡眠非常重要，因為它可以幫助人治癒傷口並為新的一天補充能量。對於有小孩的家庭，如果您的孩子可以晚上入睡並睡得香，那麼您的狀況會更好。如果您的孩子無法入睡，請嘗試aFamilyToday Health的兩種睡眠練習方法之一 。

有些孩子常常無法獨自入睡，需要父母干預，因為每晚嬰兒通常熬夜玩耍。這使許多父母厭倦了整天的工作，因此他們也想早點休息。如果您也遇到此問題，請嘗試使用以下兩種方法之一使寶寶入睡：淡入淡出並輕輕親吻。如果練習成功，嬰兒將學會獨立睡覺，不再依賴您。這種睡眠訓練方法適合6個月以上的嬰兒。如果您的寶寶有睡眠問題，您也可以向孩子申請。

睡眠訓練方法逐漸消失

開始之前，您應該練習寶寶準時上床睡覺並養成良好的睡眠習慣。您應該在寶寶昏昏欲睡時將其放在床上，而不是在他入睡時。這是執行此方法的7個步驟：

1.將椅子放在嬰兒床旁邊。
2.當寶寶困了時，將其放在床上，然後坐在椅子上。
3.當寶寶哭泣時，請輕輕拍打寶寶（請勿抱抱）。盡量避免眼神接觸。
4.當嬰兒停止哭泣時，輕輕將椅子移開並坐下。
5.如果寶寶哭了，請回去輕輕拍拍寶寶。仍要盡量避免眼神接觸。
6.當嬰兒停下時，輕輕地將椅子移開並坐下。
7.重複此過程，直到寶寶入睡。您可能需要等待大約10分鐘，然後寶寶才能入睡。此時，您將離開房間以避免喚醒嬰兒。

幾次移動椅子後，您會發現自己不在嬰兒室外面。耐心是實施此方法的關鍵。另外，您可以準備一條毯子以避免感冒，或者在等待寶寶入睡時找一本書看。

您可以嘗試的另一種方法是不用移動椅子，而是保持姿勢直到寶寶入睡。第二天晚上，您將把椅子移到離前一天晚上更遠的地方。在接下來的傍晚像這樣繼續下去。每天晚上執行此操作，直到您離開嬰兒室。

輕輕親吻練習睡眠的方法

與淡入淡出方法類似，溫柔的接吻方法也適用於6個月至2歲的嬰兒，但是您仍然可以將其應用於較大的孩子。

就像上面一樣，在運動之前，您應該練習寶寶準時上床睡覺並養成良好的睡眠習慣。另外，在寶寶困了時，一定要把它放在床上，而不是在他睡著時。以下是點燃接吻的10個步驟：

1.當寶寶困了時，將其放在床上，並保證在一分鐘後回來親吻他。
2.幾乎立即回來親吻你的孩子。
3.朝門走幾步，然後返回以親吻寶寶。
4.承諾1分鐘會回來親吻您的寶寶。
5.在房間裡做一些事情，然後回來親吻你的孩子。
6.承諾1分鐘以再次親吻寶寶。
7.站在房間外面幾秒鐘，然後回來親吻你的寶寶。
8.只要您的寶寶躺下，您就會更多地親吻他。但是，請勿講話，擁抱，講故事或吃任何東西。直到嬰兒睡覺才親吻。
9.如果您的孩子已經長大並爬下床，請告訴他：“上床睡覺，我會親吻您。” 把寶寶放回床上，親吻他。
10.重複直到嬰入睡。

這種睡眠習慣可能會消耗大量的精力和時間，甚至有時您需要花費3個多小時，每晚親吻300次以上才能使寶寶入睡。

除了上述兩種方法，還有練習睡眠，向上和向下的方法，您可以在這裡查看更多文章。