白麵包對寶寶的健康有益嗎？
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6種富含鐵的食物為您的寶寶
定期向寶寶添加富含鐵的食物將有助於減少患貧血的風險。加強健康，保證營養。
鐵是健康必不可少的營養素，對身心的全面發展做出了重要貢獻。鐵參與製造血紅蛋白，血紅蛋白是紅細胞中的一種物質，負責向所有器官輸送氧氣。
如果您的寶寶沒有得到足夠的鐵，則會導致貧血，即缺乏血紅蛋白，這意味著血液中缺氧。貧血常常使嬰兒感到疲倦，免疫力下降和許多其他並發症。
因此，父母應該給孩子餵富含鐵的食物，以補充這種重要的礦物質，
孩子需要多少鐵？
幼兒通常每天至少需要7毫克的鐵。
4–8歲的兒童每天需要10mg的鐵。
9-13歲的兒童每天需要8毫克的鐵。
父母可以通過嬰兒富含鐵的食物來充分補充這種礦物質。
幼兒鐵缺乏的原因
除了由於飲食中鐵含量高的食物攝入不足而引起的鐵缺乏症外，還有以下一些原因也導致鐵缺乏症：
吃太多的奶酪，黃油等乳製品……這些食品含有過多的卡路里，使嬰兒感到飽而不能吃其他富含鐵的食物。
喝太多牛奶也會減少鐵的吸收。因此，如果寶寶的飲食中含有過多的乳製品或過多的牛奶，則會導致鐵缺乏。
嬰兒富含鐵的食物
鐵含量高的食物分為兩類：
富含血紅素鐵的食物
動物性食物通常富含血紅素鐵。血紅素鐵通常比非血紅素鐵更容易吸收。
血紅素形式的富含鐵的食物
肉是紅色的
牛肉/火腿/豬肉/羊肉/小牛肉
火雞
家禽
幹牛肉
肝臟
肉醬
蛋
富含血紅素鐵的海鮮
蝦
扇貝
蛤
金槍魚
生蠔
魚翅（一種鱈魚）
皮爾查德
鯖魚
嬰兒富含非血紅素鐵的食物
植物性食品通常富含非血紅素鐵。服用這些食物時，應與富含維生素C的食物或富含血紅素鐵的食物一起食用。這些包括：
蔬菜
菠菜
豌豆
甘藷
百香果
西蘭花
捲心菜
甜菜
穀物和麵包
白麵包
意大利面
全麥麵包
小麥食品
穀物或燕麥
黑麥麵包
糙米和白米
水果
草莓
葡萄乾
西瓜
幹無花果或新鮮無花果
日期是乾燥的還是新鮮的
新鮮李子或李子汁
杏和桃子
豆類和其他一些富含鐵的食物
豆腐
所有類型的豆類（腎臟，白豆...）
所有西紅柿製成的食物（醬汁，果汁……）
干豆
扁豆
玉米糖漿和楓糖漿
鐵是對兒童健康至關重要的必需微量營養素之一。因此，父母不應該忽視學習富含鐵的食物，同時需要認識到由於缺鐵而導致嬰兒健康的問題，以便及時補充營養。
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