寶寶第一次吃什麼水果？

當您的寶寶 4-6 個月大時，您可以在寶寶的飲食中添加泥狀食物。水果是周圍最有營養的食物之一。這種食物將為寶寶的飲食提供額外的維生素和礦物質。儘管所有類型的水果都含有重要的營養成分，但您不應在開始學習吃水果時就提供各種水果。

以下是您應該在寶寶第一次吃固體食物時提供的 11 種水果：

蘋果

壓碎的蘋果是一種非常容易消化的菜餚，因此非常適合孩子們。由香蕉、米飯、蘋果和烤麵包組成的飲食以緩解腹瀉而聞名。果膠——蘋果中的可溶性纖維也有助於寶寶對抗便秘。

木瓜

木瓜是一種容易吞嚥的水果，非常適合剛斷奶的嬰兒。吃飽了就富含維生素C和β-胡蘿蔔素。含近90克木瓜將提供兒童日常所需的維生素C。木瓜也是一種可溶性纖維，這對您的寶寶發展正常的腸道功能很重要。木瓜還含有寶寶的消化酶。

梨

梨是最不容易引起過敏的食物之一，所以它是一種非常好的嬰兒斷奶食品。

香蕉

香蕉富含緩釋糖分，可為寶寶提供持續的能量。香蕉是嬰兒的完美食物，因為他們可以隨身攜帶，而且香蕉可以輕鬆剝皮。香蕉也非常適合治療腹瀉和便秘。

夢

杏富含β-胡蘿蔔素，纖維含量也很高。此外，杏子還含有大量的鐵和鉀。

藍莓

藍莓富含維生素C，還含有β-胡蘿蔔素。藍莓果皮中的藍色色素有助於保護您的寶寶免受癌症侵害。藍莓具有所有水果中最高的抗氧化能力。

挖

桃子為兒童提供了豐富的維生素 C 來源，並且肉質柔軟、易於消化。

葡萄

葡萄是一種含有大量微量營養素和鈣的水果。您可以將葡萄與其他水果一起壓碎，為寶寶製作營養豐富的水果泥。

芒果

芒果含有維生素 K，特別是約 250 克中含有 6.9 毫克維生素 K 和許多其他營養素。

草莓

草莓是維生素 C的良好來源。草莓鮮豔的紅色證明它含有高含量的酚類物質，非常健康。

柚子橙

葡萄柚柑橘類水果富含維生素 C。您知道橙子含有大約 12% 的纖維嗎？

如果您仍然擔心寶寶的營養或寶寶的獨特需求，請帶他去看醫生或營養師，尋求及時的建議和幫助。