寶寶應該吃的第一批蔬菜

蔬菜是完美的斷奶食品，因為它們在製成泥時具有天然的甜味和光滑的質地。當您的寶寶開始斷奶時，嘗試提供以下蔬菜。

蘿蔔

胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素、sat 和植物形式的維生素A，也是一種很好的斷奶食品，因為它對嬰兒有天然的甜味。深色胡蘿蔔通常比年輕的胡蘿蔔含有更多的β-胡蘿蔔素。

紅南瓜

南瓜富含鐵、維生素、礦物鹽和β-胡蘿蔔素。此外，這種根莖類蔬菜易於消化，不易引起過敏，是完美的斷奶食品。

蕪菁

白蘿蔔是澱粉和纖維的良好來源。它們還含有抗氧化維生素 C 和 E。此外，白蘿蔔具有天然的甜味，可以使寶寶的食物更具吸引力。吃白蘿蔔可以幫助孩子止咳化痰，自然地清潔消化系統，增加寶寶的抵抗力。

甘藷

紅薯有兩種類型：橙色和奶油色。兩者都是鉀、維生素 C 和纖維的良好來源。但是，您應該使用橙汁，因為它富含 β-胡蘿蔔素，有助於預防某些類型的癌症並消除對寶寶有害的物質。

黃瓜

黃瓜是β-胡蘿蔔素的良好來源，但大部分營養都在皮中，所以餵寶寶時不要剝皮。吃黃瓜對寶寶的口腔健康和消化系統非常有益。

西蘭花

西蘭花是一種健康食品，因為它是維生素 C 的良好來源，並含有β-胡蘿蔔素、葉酸、鐵、鉀  和抗癌植物營養素。西蘭花最好蒸或用微波爐加熱，因為在水中煮沸時，西蘭花中的維生素 C含量會減半。如果您的寶寶討厭西蘭花的味道，您可以將其與甘藷或南瓜等甜味蔬菜混合。

土豆

土豆含有豐富的澱粉，因此非常適合作為體重不足兒童的膳食補充。此外，土豆還含有鉀和維生素C，對寶寶的健康有益。土豆可以幫助改善寶寶的大腦功能，幫助寶寶的消化系統功能更順暢。此外，這種蔬菜可以與寶寶膳食中的大多數蔬菜搭配。