媽媽應該知道的13種幼兒零食

除了正餐，零食在培養幼兒健康的飲食習慣方面也發揮著非常重要的作用。了解哪些菜餚既美味又營養，有助於媽媽們輕鬆為寶寶選擇零食。

很多媽媽經常會問，1-2歲的寶寶吃什麼零食好呢？現在就讓我們為幼兒推薦健康又誘人的零食吧！

13種給寶寶的營養零食

以下建議將幫助母親在考慮為孩子製作零食時減少頭痛。

1. 全穀物

一杯富含維生素、鈣和纖維的全穀物、牛奶和水果是開始新一天的好方法。為了使食物更具吸引力和風味，可以嘗試將麥片與酸奶和草莓醬混合給寶寶吃。

2. 奶酪

奶酪也是很多孩子喜歡的零食。此外，這道菜還為孩子們提供蛋白質和能量，讓他們玩到一天結束。您可以為您的寶寶提供含低脂奶酪的無鹽餅乾。此外，為了增加吸引力，您應該將奶酪切成可愛的動物或與寶寶喜歡的水果一起吃奶酪。

3.花生醬

花生醬富含蛋白質和纖維。你可以給你的孩子黃油餅乾或麵包，既美味又方便。

4. 冰沙——健康的嬰兒零食

不僅口感誘人，冰沙中還含有多種有益於1至2歲兒童發育的營養成分。你可以用香草味無脂酸奶，純橙子汁，香蕉，使一個簡單的快餐，讓你的寶寶享受。此外，您還可以給寶寶餵切碎的新鮮水果。冰沙是在寶寶的飲食中添加纖維的好方法。

5. 蔬菜水果烤蛋糕

如果寶寶懶得吃蔬菜，可以在鬆餅或麵包中加入蔬菜或水果來欺騙孩子的味蕾。烤蘋果醬甜甜圈、香蕉麵包、西葫蘆炸糕、烤花椰菜……都是孩子們最喜歡的零食。

6. 酸奶

低脂肪酸奶是一種富含鈣的食品，很多孩子們喜歡。為了風味和營養，您可以在酸奶中添加漿果和奶酪。也可以自己在家自製酸奶，冷藏後每天給寶寶吃。

7. 來自紅薯的嬰兒零食

紅薯是富含維生素A、維生素B6、維生素C和葉酸的食物。因此，它是許多商店中含有大量有害脂肪的快餐的絕佳替代品。

8. 雞蛋

當您給寶寶餵一個雞蛋時，您可以提供寶寶每日所需蛋白質的近三分之一。煮熟的雞蛋是一種經濟實惠且方便的選擇。或者，您也可以為您的孩子製作雞蛋三明治作為零食或帶到課堂上。

9. 意大利面

麵食含有豐富的碳水化合物、蛋白質和纖維，對兒童的成長至關重要。此外，它也是一種非常容易製作的嬰兒零食。只需20分鐘，即可烹製出美味又營養的意大利面。為了吸引您的寶寶，您可以將意大利面裝飾成您孩子喜歡的動物或花朵的形狀並存放在冰箱中。進餐時，只需將意大利面與煮熟的蔬菜或雞肉和番茄醬一起用微波爐加熱即可。

10. 給寶寶做點心

您可以混合堅果、餅乾、穀物、薯片、香蕉和爆米花，為您的寶寶製作美味的食物。此外，您嘗試將爆米花與水果混合，這也是適合嬰兒的美味組合。

11. 葡萄乾

葡萄乾含有許多兒童必需的營養素，如纖維、鉀和維生素。特別是，它也非常美味和有吸引力。嬰兒也會喜歡吃奶油與蘋果或胡蘿蔔混合的葡萄乾。

12. 草莓寶寶零食

嘗試在寶寶的日常菜單中添加新鮮草莓。這種水果含有大量的維生素C，有助於增加孩子的抵抗力。此外，還應該製作草莓零食，為寶寶補充蛋白質和重要的微量營養素。

13. 帶蘋果的嬰兒零食

蘋果對您的寶寶非常健康。但是，如果您覺得您的寶寶厭倦了吃蘋果，請嘗試提供幹蘋果。幹蘋果還含有與新鮮蘋果一樣多的維生素 C和纖維。另一個建議是在香草味低脂酸奶上撒上蘋果乾，讓寶寶享用。

給幼兒吃零食時要記住的事情

在為孩子製作零食的過程中，媽媽們應該注意以下幾點：

選擇新鮮食品而不是罐頭食品

你應該選擇新鮮的食物，因為它們含有許多兒童所必需的維生素、礦物質、蛋白質和纖維等營養素。避免給 1 到 2 歲的孩子提供罐頭或包裝食品，因為這些食品通常含有大量的糖、鹽和脂肪。

如果您的孩子上過日托，請詢問他或她在那裡吃的零食。如果您不想讓您的孩子吃托兒所的食物，請推薦另一種健康的零食菜單。如果學校不接受您的報價，您可以單獨寄送您孩子的零食。

用易於製作的零食節省時間

正常情況下，要吃到有營養的零食，媽媽們會花很多心思去加工。不過，還是有很多健康的寶寶零食，不會太麻煩。如果您沒有很多時間，您可以從以下選項中進行選擇：

低糖早餐麥片

新鮮水果，切成薄片或切成小塊

全穀物和小鬆餅

將奶酪切成薄片或切碎

讓寶寶選擇零食

你的寶寶可能很小，但如果你控制一切，他仍然會感到不舒服。把零食變成寶寶選擇他或她想要什麼的機會。你應該在零食中做很多菜，和寶寶坐在一起，讓寶寶自己選擇食物，想吃多少就吃多少。

但是，您不應該讓您的寶寶選擇替代食物或他想吃零食的時間。您的寶寶只能選擇您餵他的食物。

不要強迫寶寶進食

如果您的寶寶不喜歡零食，請不要強迫他或她吃。將您孩子喜歡的東西與零食中的新食物搭配起來。當您的寶寶接受一種新食物時，繼續為下一頓飯提供這道菜。了解為您的寶寶提供一種新的食物需要多次嘗試。

寶寶會吃零食時，不要用糖果獎勵他

如果你用糖果獎勵寶寶，寶寶可能會覺得糖果味道不錯，比其他食物更好吃。吃很多醣果會變成壞習慣，影響孩子的健康。甜食提供的兒童發育所需的營養非常少。你應該只偶爾提供甜食，但記住不要吃得過飽。

希望以上建議能幫助您輕鬆選擇適合寶寶的零食。正確和健康的飲食將有助於兒童以最佳狀態成長和發展。