有助於降低懷孕期間血壓的12種食物

高血壓是懷孕的常見症狀。您應該知道許多有助於降低血壓的食物，例如黃瓜，橄欖油，土豆等。

高血壓通常會在懷孕期間引起問題，並可能導致先兆子癇，這是懷孕中非常危險的並發症。因此，您應包括有助於降低血壓的食物。從那裡，您將有一個更安全的懷孕。

1.蘋果

蘋果對降低血壓非常有幫助，因為這種水果具有利尿作用，並有助於降低血液中鈉的濃度。這確實對腎臟有很大幫助。在懷孕期間，腎臟必須更加努力地將廢物排出體外。因此，吃蘋果會降低鈉含量，並使腎臟放鬆。

2.富含鈣的食物

一些研究人員認為，富含鈣的食物在懷孕期間可以很好地控制血壓。高血鈉水平通常是孕婦高血壓的原因。

鈣有助於降低血壓。因此，醫生建議孕婦在懷孕期間使用富含鈣的食物，例如牛奶。

3.芹菜

整個世紀以來，芹菜經常在亞洲美食中廣泛使用。芝加哥大學最近進行的一項研究發現，芹菜中含有可以幫助降低血壓的物質。這種蔬菜有助於減少壓力荷爾蒙的水平，應幫助孕婦放鬆。

4.黃瓜

黃瓜有助於冷卻體內的器官。一杯黃瓜汁，加上蜂蜜和檸檬可以幫助孕婦限制高血壓。

這種食物很安全，不會引起任何副作用。您可以每天喝兩次這種果汁，並享受無憂懷孕。

5.富含維生素C的水果

檸檬和橙子等水果有助於降低孕婦的血壓。維生素C直接影響荷爾蒙並幫助身體保持穩定的溫度。這就是為什麼婦女在懷孕期間應該吃富含維生素C的水果的原因。

6.富含纖維的蔬菜

富含纖維的蔬菜，如捲心菜，對降低血壓很有好處。纖維對血管非常有益，有助於增強心臟的功能。

纖維具有控制和調節通過靜脈和動脈循環的血液量的能力，可以幫助您輕度懷孕。此外，纖維對消化系統也非常有用。

7.大蒜

儘管大蒜是可以增強菜餚風味的食品，但它對血壓也有很大的影響。在懷孕期間，您經常會遇到動脈痙攣。這種情況的原因是由於體內激素的變化。

大量吃大蒜有助於動脈不會收縮，血液被輸送到胎盤。因此，大蒜還可以幫助您健康懷孕。

8.橄欖油

食用油和油脂含量高的食物在懷孕期間被認為是有害的。但是，認為使用橄欖油對血壓有積極作用。美國肯塔基大學的一項研究表明，橄欖油可以幫助降低血壓。因此，如果您懷孕了，可以使用橄欖油混合色拉，撒在盤子上或進行油炸，不要使用橄欖油來油炸食品，因為橄欖油的煙點比其他油低。如果在高溫下油炸，易燃油會對人體產生有毒物質。

9.歐芹

歐芹是孕婦應食用的非常有用的食物。它強烈而積極地影響腎上腺素和甲狀腺。這就是為什麼這種蔬菜有助於放鬆靜脈和動脈的原因。

懷孕會導致腎上腺素增加。這對您的懷孕有負面影響。因此，在煮湯時，不要忘記添加這種香料蔬菜。

10.高鉀食物

最近的一項研究表明鉀對孕婦血壓的影響。孕婦需要保持體內一定量的鉀。否則，血壓可能會突然升高，從而導致各種問題。因此，重要的是要均衡飲食，以確保向身體提供足夠的鉀。鉀含量高的食物有香蕉，西紅柿，西瓜，酸奶，豆類...

11.蔬菜汁

胡蘿蔔或菠菜等蔬菜汁也有助於降低孕婦的血壓。您可以用菠菜榨胡蘿蔔，並在整個懷孕期間每天使用。除了促進健康外，這些果汁還有助於鎮定神經系統，並有助於控制血液中的鈉含量。

12.甜菜

甜菜根是一種非常特殊的食物，您在飲食中應注意。甜菜根富含一氧化氮，有助於打開血管並降低血壓。您可以使用甜菜用胡蘿蔔，土豆或果汁製成湯。