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兒童口服片劑維生素補充劑：是否應該？
許多母親經常互相竊竊私語，給孩子多種維生素以使其飲食和快速成長。但是，如果內容與孩子的身體和年齡不符，則這可能是有害的。
每個人都知道，如果食物不足，服用維生素補充劑是幫助兒童獲得必要量維生素的最快方法。但是，這是最好的方法嗎？
兒童應該服用維生素補充劑嗎？
專家不同意所有兒童每天都需要多種維生素或礦物質補充劑。美國兒科學會（AAP）建議僅在醫生開具處方的情況下為兒童提供補品，而不是自己服用，因為補品可能會超過建議的用量。大多數孩子不需要補品，因為有許多受歡迎的食品都含有強化維生素和其他礦物質。
大多數專家都同意：
有些孩子（例如素食主義者或有食物過敏的孩子）可能需要每天補充一些營養，以滿足體內某些維生素或礦物質的需求。但是，您必須以適當的劑量帶孩子去看醫生或註冊營養師。
補充劑不能替代食品。如果您的孩子懶惰進食，給他多種維生素只是改善營養的一個步驟，因為他或她的飲食不足。
哪種維生素最適合兒童？
以下是兒童發育所需的3種重要維生素：
維生素A：這種維生素有助於增強免疫系統，並有助於健康的視力。此外，它有助於在昏暗的光線下支持兒童的視力，並保持健康的皮膚。維生素A的食物來源包括胡蘿蔔乳製品，紅薯，蘿蔔，芒果，菠菜，白菜和西蘭花等深綠色蔬菜。
維生素C：這種維生素可支持免疫系統並幫助人體吸收鐵。維生素C的食物來源包括橘子，獼猴桃，草莓，西蘭花，西紅柿和辣椒。
維生素D：這種維生素可以幫助人體吸收鈣，從而促進骨骼和牙齒健康。兒童需要在安全範圍內保持良好的日曬平衡，並防止有害射線，以便良好地吸收維生素D。維生素D僅在少數食物中被發現，包括雞蛋和魚油。
父母給孩子補充維生素時需要注意嗎？
維生素很容易被兒童食用，因此它們通常以糖果的形式出現。因此，嬰兒可以同時吃很多東西。但是攝入過多的維生素和礦物質（尤其是鐵）可能是危險的甚至是致命的。因此，應像對待藥物那樣對待維生素，並始終將維生素瓶裝在孩子無法觸及的地方。
為了安全起見，如果您懷疑孩子自己服用維生素，即使它不含有鐵，也應立即致電醫生。
現代生活使父母無法過多注意孩子的飯菜。因此，許多人選擇維生素補充劑作為一種快速的方法。最後，沒有什麼比從生食中獲取自己的維生素真正更好和更安全的了。因此，如果父母有空閒時間，請盡力為孩子們做些營養餐。
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