兒童如何煮南瓜粥以吃固體食物可幫助兒童迅速增重

南瓜質地柔軟，天然甜度適中，是非常適合早期斷奶嬰兒的少數選擇之一。如果您不知道該怎麼辦，請讓aFamilyToday Health建議您一些簡單的方法來煮南瓜粥，同時節省時間。

南瓜是一種極富營養的食物，因為它含有許多必需的維生素和礦物質，它們可以增強免疫系統，幫助寶寶生長發育。有趣的是，這種水果和蔬菜一年四季都可以買到，特別是在9月和10月左右，這時南瓜味道最鮮美。

您為什麼不花更多的方法煮南瓜粥來豐富孩子的零食菜單，而不僅僅是長期無聊的菜呢？

新媽媽什麼時候應該餵嬰兒南瓜粥？

據專家介紹，對於母親來說，最合適的時間是在嬰兒6個月大的時候。因為此時嬰兒的消化系統已經完全發育，所以除母乳外還可以吸收固體食物。此外，外部食物來源還確保了兒童營養需求的平衡。

一旦習慣了這種食物，就可以將南瓜與許多不同的蔬菜和肉混合起來以增加風味。但是，您需要確保寶寶對食物中的任何成分均不過敏！

從南瓜粥中展現出驚人的健康價值

如上所述，南瓜包含許多對孩子成長至關重要的營養素。具體來說，這種水果的水含量很低，但是富含澱粉，維生素B，C和重要的礦物質，例如鈣，鉀，鎂，鐵，鋅，尤其是胡蘿蔔素（維生素A的前體）。

這些成分構成了南瓜的許多“黃金”好處，包括：

1.對骨骼和眼睛有益

查看上面列出的營養成分，可以發現南瓜中的胡蘿蔔素非常豐富，這對於維持視力，保護眼睛免受黃斑變性和白內障等晶體至關重要。

此外，南瓜還提供了豐富的鈣，這種礦物質對兒童的生長發育極為重要。此外，這種食物中的鎂，鐵和鋅還有助於有效吸收鈣，從而有助於增強骨骼。

2.增強寶寶的免疫系統

南瓜粥是有益於免疫系統的重要營養素，例如維生素A，C和鋅。這些都是有效的抗氧化劑，可保護人體免受自由基的有害影響，同時增強孩子的抵抗力。

許多研究還表明，南瓜中有一些生物化學物質可促進吞噬作用，從而抵抗外界環境中的有害細菌和病毒。

3.提高記憶力和注意力

這種水果和蔬菜富含谷氨酰胺酸，這是大腦功能所必需的營養素。谷氨酰胺酸在支持神經和腦細胞的代謝反應中起著重要作用，從而有助於提高兒童的記憶力和注意力。

4.反對蠕蟲

嬰兒在嬰兒和幼兒中很常見。在這種情況下，您應該煮南瓜粥供寶寶使用。原因是這種食物具有有效的抗蠕蟲特性。

告訴媽媽如何為嬰兒煮南瓜粥

aFamilyToday Health向您分享幾種用其他營養成分烹飪南瓜粥的方法：

1.南瓜蝦粥

蝦也是母親應添加到嬰兒零食菜單中的富含某些營養素的食物之一。除了與南瓜一樣的營養外，蝦還富含維生素D，可幫助兒童最佳地吸收鈣。有了南瓜蝦粥，媽媽們可以從6個月開始給孩子們餵食。

成分需要準備

鮮蝦：100克

南瓜：100克

糯米：1小把

嬰兒食用油和香料一起食用

正在做

-洗糯米並將其浸泡在水中約2個小時即可開花。這樣可以幫助您縮短烹飪時間，同時可以將大米製成果泥，以使孩子更容易吞嚥。

-南瓜去皮洗淨，切成小塊。

-將鮮蝦洗淨，去掉頭，尾，去皮，去掉背面的黑線，然後用水沖洗。讓蝦排乾一會兒，然後將其磨碎或壓碎，這時您可以用少許魚露或調味料（可選）醃製。

-將大米和南瓜放入一鍋水中，煮至沸騰。在烹飪過程中，應定期攪拌，以使粥不粘在鍋底。

-當看到稀飯煮熟後，均勻撒上米粒，讓它們再次煮熟；當蝦成熟時，根據寶寶的口味用香料或蔥油調味。

-將稀飯oop入碗中，等到稀飯冷卻後，再加入食用油攪拌嬰兒，讓嬰兒在稀飯仍熱的情況下使用它。如果您的寶寶沒有出牙或未進食生食，則應先將粥研磨或過篩以使其光滑，然後再給孩子吃！

2.南瓜牛肉粥

南瓜牛肉粥不僅美味，而且還添加了許多營養素，例如蛋白質，鐵和鋅，可以幫助消化，幫助寶寶增強抵抗力。如何煮這種南瓜粥也很簡單，不需要花費太多時間。

成分需要準備

南瓜：100克

牛肉末：50克

大米：25克

調味各種口味

正在做

-與上述類似，將去皮的南瓜洗淨，然後切成小塊。

-將牛肉放入鍋中，加入少許油（用於兒童），然後翻炒，可以加入少許魚露以使肉類味道豐富。

-將米洗淨，放入裝有南瓜的鍋中，加足量的水，然後打開爐子煮至米和南瓜煮熟。

-煮粥時，在上面加牛肉，攪拌均勻，如果需要，加一點魚露，然後關火。

-將粥盛入碗中，等待其冷卻後，添加食用油，以便嬰兒在粥仍很熱時攪拌並餵養嬰兒。

3.南瓜三文魚粥

鮭魚是著名的蛋白質含量高，健康的脂肪酸如ω-3，ω-6 ...經常吃三文魚可以幫助孩子更聰明，限制危險疾病。注意力缺陷多動症（ADHD）。有瞭如此巨大的好處，您在等什麼卻不嘗試用三文魚烹飪的南瓜粥，還能等什麼。

成分需要準備

三文魚柳：30克

南瓜：30克

大米：30克

蔥，香料（可選）

正在做

-將米洗淨，放入鍋中，倒入水煮。

-將南瓜洗淨，去皮，切丁，放入稀飯中煮沸。

-為避免魚腥鮭魚，應使用酒精，新鮮的薑汁或醋洗淨。讓它靜置一會兒，然後蒸煮並用湯匙或叉子煮。母親必須確保去除魚骨以避免cho死。

-將魚肉倒入鍋中，加入少許油，然後翻炒。當南瓜和粥變軟時，加入炸魚，拌勻，煮約2–3分鐘，然後加入蔥和香料調味，然後關火。

4.南瓜燕麥粥

當母親需要改變寶寶的口味時，南瓜燕麥粥是素食主義者的選擇。這兩種食物的結合製成了一個美味而又營養豐富的粥，這是無法否認的。

燕麥尤其富含纖維，並且富含β-麩質，後者是一種營養物質，可提高免疫力和改善兒童的健康。有了南瓜燕麥粥，媽媽就不必擔心孩子的食慾不振或體重增加緩慢！

成分需要準備

燕麥片：40克

南瓜：100克

各種香料

正在做

-燕麥浸有100毫升水以使其膨脹。

-南瓜去皮，洗淨，切片並用水煮熟直到煮熟。放入攪拌機或用篩子製成泥。

-燕麥類似於南瓜，浸泡後取出並用水煮。然後混合南瓜和燕麥混合物，再煮3-5分鐘。

-將粥煮熟後，將其倒入碗中，等待粥冷卻後，再加入約1湯匙橄欖油，攪拌即可。

如何煮南瓜粥作為嬰兒食品要注意的事項

加工時，為避免損失大量營養，媽媽們應在切片後立即煮南瓜。

煮熟的南瓜不宜存放在冰箱（尤其是冰櫃）中，因為南瓜容易變色，對嬰兒而言不安全。

避免每天給寶寶吃南瓜，因為這會導致胡蘿蔔素過量。表情是，額頭，手掌，腳上的皮膚會變成檸檬黃色。

確保除去南瓜籽，以免脖子neck死。

希望，有了以上關於如何煮南瓜粥的建議，您對嬰兒的零食菜單有了更多的了解。除了南瓜外，您還應該練習讓寶寶熟悉許多不同的食物，這樣它們才能充分營養！