兒童西紅柿的6種用途

你知道西紅柿的用途嗎？番茄是一種富含維生素，礦物質和纖維的水果，對兒童的健康有益。因此，請毫不猶豫地將這種水果添加到寶寶的日常飲食中。 

確保您的孩子有營養的飲食是父母需要注意的最重要的事情，以幫助他們的寶寶健康成長。西紅柿是一種有很多奇妙用途的食物，應該餵給嬰兒。那麼西紅柿的用途是什麼，為寶寶準備的正確方法是什麼？下面的文章將為您提供該信息。

您什麼時候可以開始餵寶寶西紅柿？

您應該在嬰兒的飲食中添加西紅柿，因為這是一種對健康有益的水果。可以餵養嬰兒的最佳年齡是在8到10個月之間。西紅柿很少引起過敏，但您仍應注意防止兒童吃西紅柿後起皮疹。

西紅柿的營養價值

西紅柿含有很多健康的營養成分。在100克西紅柿中，約含：

水-94.78g

能量-16大卡

蛋白質-1.16g

碳水化合物-3.18g

鈣-5毫克

纖維-0.9克

西紅柿有什麼用？

以下受歡迎的西紅柿有6種用途：

1.富含維生素A

西紅柿的紅色和橘紅色是由於它含有α-胡蘿蔔素和β-胡蘿蔔素。不僅如此，西紅柿還含有大量的維生素A。所有這些物質在嬰兒視力的發育中起著重要作用。

2.富含抗氧化劑

除維生素A外，西紅柿還含有許多抗氧化劑，這些抗氧化劑對於嬰兒的成長至關重要。幼兒的代謝率通常比成年人高得多，這增加了自由基的數量。如果自由基數量增加，則損害細胞和DNA的風險就會增加。抗氧化劑將幫助保護細胞免受自由基的侵害，幫助您的寶寶健康成長。

3.強壯的骨頭

西紅柿中含有維生素K，可幫助嬰兒發育骨骼並保持骨骼強健。

4.加強免疫力

西紅柿中含有許多有助於改善免疫系統的物質。使用這種番茄對於嬰兒的成長非常重要。

5.富含維生素C

一個中等大小的番茄包含您身體每天所需的約47％的維生素C。適當補充維生素C將有助於增加人體吸收鐵的能力。

6.幫助皮膚保持健康

定期吃西紅柿將有助於增加膠原蛋白的產生，膠原蛋白可幫助寶寶的皮膚始終保持光滑白皙。

餵寶寶西紅柿時要記住的事情

西紅柿對寶寶的健康非常有益，但是在給寶寶餵奶時，應注意以下一些問題：

番茄的顏色和形狀： 提供不會破裂的紅色或橙色西紅柿。

檢查寶寶是否對西紅柿過敏： 某些嬰兒可能對西紅柿過敏。因此，您應該仔細觀察。

番茄加工： 由於您的寶寶尚未出牙，請讓寶寶吃土豆泥或西紅柿湯，以免造成窒息。

保存西紅柿

不必將西紅柿存放在冰箱中。您可以將西紅柿保持在室溫下，避免陽光直射。但是，最好不要將西紅柿放置太久，而應在購買後幾天內食用。

一些用西紅柿烹飪菜餚的食譜

1.番茄湯

這是一個簡單的菜，容易製作，但對寶寶的健康非常有益。

準備

4個西紅柿

鹽

黃油（1/2茶匙）

水（半杯）

履行

洗淨西紅柿，瀝乾水分，然後除去種子，切成大塊。洗滌前請勿切割，因為這樣會損失很多營養。

將西紅柿放入水中，蓋上鍋蓋並加熱至變軟。然後，去皮並用少量水研磨。

將黃油倒入鍋中，加入土豆泥，煮沸幾分鐘，必要時加少許鹽。

讓您的寶寶使用番茄湯。

2.土豆泥

番茄泥對您的寶寶來說既美味又營養。

準備

3個成熟的西紅柿

鹽

胡椒粉

1茶匙切碎的薄荷葉

履行

將西紅柿去皮，放在鍋中。加入兩杯水，切碎的薄荷葉，鹽和胡椒粉，煮約10分鐘。關掉暖氣，讓它冷卻，然後放入攪拌機。倒入杯子，讓寶寶使用。

西紅柿含有許多對寶寶健康有益的營養物質。但是，在給寶寶餵奶之前，應諮詢醫生以了解寶寶是否可以進食。此外，在給寶寶餵奶時，您應觀過敏反應，並註意如何避免窒息的準備。