白麵包對寶寶的健康有益嗎？
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告訴你如何為寶寶煮黑芝麻奶
如何在炎熱的天氣里為寶寶煮黑芝麻奶以改變口味並不困難，重要的是您要選擇優質的芝麻並且在加工過程中要謹慎一點。
在本文中，aFamilyToday Health向您介紹了三種為寶寶烹飪美味的黑芝麻奶的方法：黑芝麻奶，黑芝麻奶，棕櫚糖黑芝麻奶。
黑芝麻的使用
黑芝麻是一種富含纖維的纖維，用於幫助降低膽固醇，甘油三酸酯的濃度。另外，這種堅果富含鈣，所以它被用來支持骨骼的發育，非常適合兒童，孕婦...
這種堅果是硫胺素，菸酸和維生素B6的良好來源，它們對於適當的細胞功能和新陳代謝至關重要。此外，芝麻還提供礦物質，例如鐵，銅，鋅，硒，維生素B6和E，這些礦物質是血細胞功能性形成所必需的，並且對免疫系統有益。像我們這樣的年幼兒童需要鋅來發展和激活許多識別和攻擊入侵細菌的白細胞。因此，輕度至中度的鋅缺乏會損害免疫系統的功能。此外，芝麻還含有一種稱為γ-生育酚的維生素E，這是一種抗擊心髒病的抗氧化劑。
黑芝麻30克的營養成分具有：
礦物
芝麻籽
帶殼帶殼
鈣22％1％
鎂25％25％
錳32％19％
鋅21％18％
鐵24％10％
銅57％46％
硫胺素（B1）17％19％
菸酸（B3）11％8％
維生素B65％14％
如何煮黑芝麻奶讓寶寶在炎熱的晴天降溫
除了將黑芝麻用於食品加工，烘烤外，您還可以煮黑芝麻奶，以便寶寶在炎熱的天氣下飲用。這是一種由種子製成的牛奶，對健康非常安全，味道誘人，易於飲用。
1.如何煮香蘭黑芝麻奶
材料：
100克黑芝麻
500毫升過濾水
500毫升不加糖的鮮牛奶（如果使用加糖的牛奶，則減少煉乳的量）
150毫升煉乳
4-6片菠蘿葉
工具：攪拌器，鍋，鍋，木筷子，篩子或布袋進行過濾...
履行：
購買黑芝麻後，您將托盤倒出以取出其中混入的雜質，將其倒入篩子中，然後將其清洗乾淨。在治療期間，您輕輕地去除漂浮的種子，去除下沉的部分。乾淨的食物後，將其瀝乾，將芝麻撒在托盤上並晾乾。
芝麻幹，將鍋放在火爐上加熱，然後將芝麻倒入鍋中，均勻烹飪。在烘烤過程中，應調整火勢並均勻攪拌，以免芝麻燃燒。成熟的芝麻聞起來很香，將其倒在托盤上等待芝麻冷卻。
在攪拌機中冷卻芝麻種子，倒入500毫升過濾水和果泥。然後，使用篩子或梳子去除水並去除殘留物。
菠蘿葉去掉深葉，在流水下沖洗，在稀鹽水中浸泡約5分鐘，取出後捲成小卷，放入鍋裡煮牛奶。
將黑芝麻汁，500毫升不加糖的新鮮牛奶和150毫升煉乳倒入鍋中，充分攪拌。將鍋放在火爐上，用中火煮沸。煮牛奶時，應攪拌直到牛奶混合物徹底煮沸為止，您可以品嚐牛奶以調節甜度以符合口味。
將牛奶倒入杯子中，待寶寶溫暖後即可享用。如果您的寶寶喜歡喝冷的牛奶，則應倒入一瓶牛奶，等待其冷卻，然後將其存儲在冰箱中，以便寶寶在大約1-2天內逐漸使用。
2.如何煮黑芝麻豆漿
材料：
250克大豆
200克黑芝麻
100-150克白糖（取決於口味）
1.5升過濾水
工具：攪拌器，鍋，鍋，木筷子，篩子或布袋進行過濾...
履行：
1.煮黑芝麻豆漿的方法類似於用菠蘿煮黑芝麻葉的方法，只是大豆的初步加工。大豆去除深的種子，變薄，乾淨，將它們浸泡在水中6至8個小時即可開花，然後取出，剝去皮，進行清潔。
2.加入芝麻，然後將去殼的大豆磨碎。您應該研磨以製成光滑的果泥，黑芝麻奶將變得光滑，飲用效果更好。研磨完成後，應使用篩子將芝麻和水的混合物過濾幾次，以使混合物光滑。如果過濾後發現殘留物仍然是未加工的，則可以將其與少量過濾的芝麻汁倒入機器中，使其非常光滑。
3.在爐子上往北移鍋，加入約500ml過濾水，再加大豆水混合物，黑芝麻，中火煮沸，直至沸騰。在烹飪過程中，請保持中火加熱，並小心攪拌雙手，以免產生任何會引起火災的沉積物。當豆漿沸騰和冒泡時，用勺子除去泡沫。
4.然後加入糖，繼續攪拌直到牛奶再沸騰一次，嚐到那樣的甜味。
5.關閉加熱器，等待牛奶冷卻並享用。將殘留的牛奶倒入玻璃瓶中，存放在冰箱中1-2天后逐漸使用。
3.如何製作棕櫚糖黑芝麻核桃奶
如何煮棕櫚糖黑芝麻奶並不困難，您只需要花一點點種子的初步加工即可。
材料：
100克黑芝麻
100克核桃，去掉硬皮或發現250克
200克棕櫚糖
1升過濾水
工具：攪拌器，鍋，鍋，木筷子，篩子或布袋進行過濾...
履行：
1.初步加工的芝麻，例如如何煮黑芝麻奶。核桃去除變質的種子，烤香。如果您使用帶有硬殼的核桃，則應使用杵或削皮器，然後在浸泡前將其去掉。將核桃在溫水中浸泡約1小時直至變軟，使其易於混合。
2.將核桃，黑芝麻和500毫升水加入攪拌機中，攪拌均勻，製成果泥。接下來，將棕櫚糖添加到精細的混合物中。如果混合物太稠，則添加更多的水使其更容易混合。
3.用篩子過濾出果肉，將黑芝麻，核桃和棕櫚糖的混合物與剩餘的水倒入鍋中，煮至真正的沸騰狀態。冷卻牛奶，倒入保存在冰箱冷卻器中1-2天的密封瓶中。
除了使用黑芝麻做飯外，您還可以使用黑芝麻做蛋糕，還可以將黑芝麻撒在蛋糕或沙拉上以增加風味，刺激寶寶多吃蔬菜。
閱讀兒童米粉的優缺點，以了解更多有關如何烹飪另一種有營養的種子奶的信息。
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