白麵包對寶寶的健康有益嗎？
探索白麵包對寶寶的健康影響，了解為何全穀物選擇更為重要。
告訴媽媽如何在家做穀類食品以餵養嬰兒
如何製作乳製品穀物麵粉並不困難，但需要從成分選擇，初步加工，浸泡到焙烤和研磨過程的所有細節。
在母乳喂養的母親不只是幫助她享受你的食物供應，而且幫助安裝情緒，挽救兒童的費用。如果母親沒有足夠的牛奶，您可以學習如何製作牛奶有益健康的穀物來增加泌乳，以便有足夠的牛奶供寶寶吮吸。如何製作強化穀物粉或營養穀物粉不是很困難，您可以參考以下aFamilyToday Health文章。
告訴媽媽如何做美味的穀物粉
在本文中，aFamilyToday Health向您介紹2種健康的穀物粉食譜，這些食譜為您提供了不止一種口味選擇。
1.原材料
公式1：
綠豆：200g
紅豆：200克
大豆（大豆）：100克
黑豆：100克
目的：100g
核桃：100克
小米：50克
蓮子50g
芝麻50g
燕麥：50克。
公式2：
四季豆：100g
紅豆：100克
黑豆：100克
目的：100克
燕麥：100克
杏仁：100克
核桃：100克
正大種子：100克
小米：50克
芝麻50g
蓮子50g
2.初步處理
購買後，需要去除堅果，深種子，黴菌，扁平種子（如果有）。
對於蓮子，您需要去除蓮心。
柳樹種子：除去剩餘的硬殼碎片。
之後，您要清潔除奇亞籽以外的所有種子。對於芝麻等小種子，請使用篩子進行處理。
3.浸泡堅果
許多經常在家中製作全麥麵粉的經驗豐富的人說，根據堅果的性質，您應該將它們分別浸泡8-24小時。之所以需要浸泡這些種子，很多人認為：
浸泡種子有助於去除酸，例如植酸。植酸是穀類和穀類（例如糙米，豆類）的麩皮中的一種天然物質...消耗這種物質會減少對鐵，鋅和鈣等礦物質的吸收，這些必需礦物質的缺乏會增加缺鐵性貧血的危險。
幫助去除植物中發現的單寧，具有刺激性的味道，用作殺蟲劑並調節植物的生長，以保護植物免受某些物種的攻擊。
中和酶抑製劑：降低酶活性的酶抑製劑（酶抑製劑）會引起消化失衡。
促進有益酶的產生。
增加維生素的攝入，尤其是B族維生素。
幫助分解麵筋，消化更容易...
4.培養種子發芽並蒸熟
根據生產穀物粉的經驗，種子的發芽過程將有助於增加豆類的營養含量，有助於順利消化。
請注意，將豆類和種子浸泡後，需要對其進行良好處理，使其瀝乾，然後將其放入密閉的鍋中。您將其孵育約8–12小時，種子將發芽。將種子倒入籃子，在流水下沖洗直至乾淨，然後蒸乾。
5.烘烤
蒸完種子後，您將托盤the出以快速乾燥種子。種子乾燥後，將種子放入鑄鐵鍋或厚底鍋中，放在高溫的烤爐上，用手攪拌以迅速擰緊種子，然後降低熱量並均勻攪拌，使豆類不燃燒。
您烤約1個小時，豆將變乾，變脆。您可以通過嘗試一些種子來進行檢查，當烤豆被食用時，它們會變得鬆脆，微甜，並用力按壓，這些豆會溶解成粉末。
將酵母，大豆，芝麻，小米浸泡後，將其清洗，瀝乾然後烘烤。請注意，在烘烤過程中，您需要單獨烘烤種子，以確保沒有成熟的種子或原始種子。
6.磨麵粉
如果您沒有用於細糧的磨粉機，則應尋找一種接受麵粉的設施。請注意，您需要選擇一個乾淨的研磨場所，研磨時，您需要站起來觀察以確保衛生，不要混入其他堅果。
7.混合麵粉
研磨後，麵團會有點熱，因此您需要將麵團倒入托盤中，以使麵團快速冷卻。在這一步驟中，許多有經驗的製造穀物粉的人都分享了秘密，而不是將麵粉撒在托盤上冷卻下來，而是在東方醫學中採用了降低土的方法。
要降低麵團，請使用乾淨的厚布將其鋪在清潔的地板上，將粉末倒在織物上，靜置約30分鐘，以使麵團完全冷卻。目的是排毒，幫助調節陰陽。
麵團冷卻後，將麵團充分混合併放入玻璃罐中逐漸使用。
告訴你的母親如何有效地使用穀物
您需要將粉末與熱水混合，根據需要和喜好每天喝約1-2次。但是，您需要記住的一件事是，您白天不應喝太多或太頻繁以避免腹脹，您的胃部總是感到飢餓，在主餐中少食會導致必需營養素的缺乏。
這種情況會嚴重影響母乳供應的質量，減慢產後恢復的速度。
穀物粉的使用不僅有益於牛奶，而且是澱粉，優質脂肪，消化性維生素和纖維質的另一種蛋白質來源，對素食者有益。此外，有很多意見認為該粉還可以美化皮膚，黑髮，抗衰老，加熱，排毒，增強骨骼健康。
在忙碌的日子裡，當您沒有時間準備早餐供孩子上學時，可以讓寶寶代替穀物和牛奶。對於老年人，使用穀物粉作為補充餐有助於補充必要的營養。
告訴你如何選擇乳製品穀物，營養穀物的成分
使用這種乳清製造方法，您需要找到按照清潔農業標準種植的成分，以便該產品不包含植物保護藥物的殘留物。
對於豆類，您應該選擇種子細小，堅實，顏色鮮豔，無害蟲的豆類。
黑豆：應優先考慮黑綠豆，有光澤的黑皮膚。
紅豆選擇具有均勻暗紅色皮膚，明亮色彩的豆，並避免顯得暗淡的豆。鈍豆通常是劣質老豆。
大豆（大豆）：更喜歡選擇小種子，殼的顏色略帶綠色。
黑芝麻：均勻地選擇種子，撒上，用水浸泡，不見變色。
蓮子：您應該從順化或北方蓮子中選擇蓮子，因為這兩種種子比其他地區的蓮子更香和可口。
請注意，用於製造乳清粉的成分並不一定是上述所有堅果，您可以根據自己的堅果或自己的口味減少食用量。
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