哪種飲料最適合您的寶寶？

我們都知道選擇健康的嬰兒食品的重要性，但是哪些飲料對嬰兒的健康有益呢？

以下是所有飲料的信息以及您的寶寶應該多久喝一次。

你應該經常給寶寶喝一杯

牛奶

除非有肥胖或心髒病的家族史，否則應在一到兩歲之間為寶寶提供全脂牛奶。在這種情況下，您可以考慮減少乳製品脂肪，但是您還需要先諮詢兒科醫生。兩歲的嬰兒應喝無脂牛奶，因為它含有所有必需的維生素D和鈣，但不能補充嬰兒的能量。

國家

這是非常必要的飲料。嬰兒喝的水量取決於活動水平，天氣和嬰兒體重。如果您的寶寶不喜歡喝水，請嘗試添加一些碎漿果來用吸管和冰塊品嚐或裝飾他們的飲料。

有時候你應該給寶寶喝一杯

維生素水和椰子水

如果要給寶寶喝些軟飲料，請選擇無糖飲料。您可以給嬰兒添加維生素或椰子汁的淺色液體。

果汁

您可以給寶寶純果汁而不加糖。1至6歲的兒童每天可飲用120至180毫升果汁。果汁會增加很多卡路里和卡路里，但其中的纖維含量卻不及水果。

你永遠不要把它給你的孩子

蘇打水，茶，咖啡，能量飲料和運動飲料。蘇打水本質上是液態糖果，因此營養價值不高。咖啡因-一種令人上癮的興奮劑-通常在咖啡，茶和大多數能量飲料中發現。在許多情況下，喝一點蘇打水對寶寶的健康有益。但是請注意，這不是適合兒童定期喝的飲料。

一些食譜

除了上述飲品外，您還可以自己為寶寶準備以下營養豐富的美味飲品。

自製風味牛奶

對於喜歡口味的孩子來說，這是給牛奶加味的好方法。草莓還是寶寶維生素C的重要來源。

您可以使用以下成分和非常簡單的方法來加工草莓奶：

準備120克草莓和500毫升牛奶；

混合直至充分混合。

椰子水

椰子水含糖量低，而鉀，抗氧化劑和電解質含量高。確保避免給寶寶喝一些專門用於宣傳含有椰子汁的運動飲料。您只應購買未加工的椰子水或直接從椰子中獲取水

冰沙

冰沙是一種非常美味和營養的飲料。重要的是，您要在嬰兒的飲食中添加大量不同的水果，蔬菜甚至蛋白質（蛋白質）。這些飲料也可以冷凍到冰激凌棒中，以食用和治療。與全果汁不同，冰沙含有高纖維，可使水果和蔬菜成為寶寶飲食中的重要組成部分。

涼茶

涼茶通常具有涼爽的香氣並具有藥理作用，因此這種飲料對兒童非常有益。睡前最受歡迎的茶之一是洋甘菊茶。洋甘菊茶對嬰兒的神經和消化系統具有鎮定作用。嘗試給寶寶用溫水製成的洋甘菊茶和一茶匙蜂蜜，以增強風味。