如何使孩子對更健康的飲食和飲食感興趣

健康食品可以幫助兒童獲得最佳的成長和發展，並支持學習。父母在每頓飯中應為孩子提供足夠量的維生素和礦物質，並創造方式來幫助孩子享用更多的飯菜​​。

但是，父母可能很難教孩子健康飲食。使食物更具吸引力和趣味性可以鼓勵您的孩子進食和喝水。

準備好吃的菜

新鮮，自然，多彩的菜單將對孩子們更具吸引力。豐富多彩的飯菜可以幫助孩子吃得更多，從而為他們提供健康發展所需的一系列營養。父母應通過改變食物的形狀來最大程度地受益。父母將水果或蔬菜切成有趣的形狀，使用曲奇刀鼓勵孩子們吃飯或使用有趣的名字作為食物，也是種吸引孩子的有趣方式。

讓您的孩子參與選擇和準備食物

帶孩子去雜貨店購物和參與食物準備是有效的方法，可以教給他們很好的食物選擇，並使進餐更愉快。大一點的孩子可以學習水果的一些好處以及如何切蔬菜。

對於年幼的孩子，父母可以教給他們的孩子產品名稱或使用水果進行顏色辨別。父母還可以購買一本精美的食譜，並花時間與孩子們一起製作本書中的一些基本成分。

種一個花園

在花園中可以輕鬆種植一些對口腔健康有益的生蔬菜。例如，生菜和辣椒富含維生素和纖維，易於生長。兒童可以幫助您收穫水果和蔬​​菜。父母應該選擇一種在用餐過程中種上水果或蔬菜的食譜，這樣他們才能吃飽並感到自豪。

健康零食

例如，父母可以用胡蘿蔔代替炸薯條，以限制甜食的數量並保持纖維攝入量。口香糖中的糖分含量可能會傷害兒童的牙齒，因此，對於父母來說，提供與糖果或水果相同的甜味，但不含不健康的成分也很重要。杏仁也是一種選擇，因為它們含有大量的蛋白質和鈣。請將食品放在桌子或冰箱附近的地方，使孩子們可以輕鬆食用美味的食物。

兒童努力獎

父母可以準備獎勵以鼓勵他們的孩子。例如，每次您的孩子選擇健康的零食或記得刷牙時，都要給他額外的獎勵。在月底，您可以數數獎品，並給孩子一個禮物，就像玩具或牙刷一樣...