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小兒乳糖不耐症
小兒乳糖不耐症是指嬰兒在消化牛奶及乳製品中的乳糖時遇到困難。這是因為患有乳糖不耐症的兒童在小腸中並未分泌足夠的乳糖酶，導致無法有效分解乳糖，進而引發一系列不適感，如腹痛及腹瀉。
乳糖不耐症的症狀
乳糖不耐症的常見症狀包括：
這些症狀通常在您的孩子飲用或攝取含乳糖的食物後約30分鐘至2小時內出現。
乳糖不耐症的治療
在大多數情況下，對於乳糖不耐症的治療主要是減少或避免含乳糖的食物來源，而用無乳糖的食物加以替代。具體的飲食調整則取決於每個嬰兒對乳糖的敏感程度。為確保嬰兒的營養攝入，必要時應尋求醫生或營養師的指導。
乳糖不耐症的嬰兒應避免吃什麼？
以下是一些乳糖含量較高且需要減少或避免的食物：
| 食物類別 | 建議 |
|---|---|
| 牛奶 | 所有類型的牛奶，包括牛奶、山羊奶和綿羊奶 |
| 奶製品 | 黃油、奶油、奶酪，但可選擇低乳糖奶製品如硬奶酪與酸奶 |
| 其他食品 | 如蛋黃醬、餅乾、巧克力、某些麵包及速食湯等 |
| 藥物 | 某些藥品及補品也可能含有乳糖，諮詢醫生或藥劑師確認 |
乳糖不耐症的嬰兒應該吃什麼？
可用於替代牛奶和奶製品的食物包括：
- 豆漿、無糖酸奶及某些奶酪
- 米、燕麥、杏仁等製成的植物奶
- 標示為“非乳製品”或“適合素食者”的食品
- 無乳糖牛奶（含有乳糖酶的牛奶）
- 富含鈣的食物，如綠葉蔬菜、大豆及含鈣強化的產品
如果您的寶寶有乳糖不耐症，確保提供給他們多樣的飲食選擇，以保持身體健康和良好的生長發育。
最後，任何飲食上的改變，特別是涉及到嬰兒的健康，建議在醫生的指導下進行。
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圓圓心 -
我之前聽說乳糖不耐症會隨著年齡變化，這是真的嗎？想了解！
阿姨ZOE -
真心推薦無乳糖牛奶，對乳糖不耐症的小朋友真的幫助很大，我的孩子再也不會肚子痛了！
老王的草坪 -
學習到了！希望這篇文章能幫助更多需要的家庭，謝謝
小慧 -
教育小朋友怎麼選擇食物真的很重要，這篇很有幫助，謝謝作者的分享
芳芳 -
乳糖不耐症讓我家小孩好苦，真希望能多幾個食譜讓他更開心一點！
可愛小鴨 -
感謝分享，不過我還是有些疑問，小孩不適合哪些食物呢？