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幫助父母避免胃食管反流病（GERD）的提示
當寶寶由於餵養不良和嘔吐而不斷哭泣時，您是否曾經在半夜醒來安撫寶寶？這些是兒童胃食管反流病（GERD）的常見症狀。
當食物和牛奶在食道中溢出並有時嘔吐時，就會發生GERD。胃和食道之間的區域通常有一塊肌肉，它在進入小腸之前會閉合以將牛奶和食物保持在胃中。
被感染時，該肌肉在不適當的時間打開和關閉，導致胃酸回到食道，引起炎症和疼痛。當您的孩子感到疼痛并且不知道如何緩解疼痛時，您將非常擔心。以下文章提供了一些有效的技巧，可以幫助兒童避免 胃食管反流病。
1. 讓寶寶抬起頭
餵完寶寶後，抬起寶寶的頭至少30分鐘。這將利用重力，將食物和牛奶留在胃中，從而減少GERD的風險。避免平躺躺在床上，因為此位置會使胃中的內容物倒入食道。另一個提示是在餵奶前換尿布，以免在換尿布時將寶寶直立放置而導致嘔吐。
2. 不要母乳喂養或吃太多
知道寶寶何時獲得足夠的牛奶通常很困難，因此，如果寶寶容易嘔吐不止一次，則不應該多餵奶，這表明胃中食物或牛奶過多。請耐心等待，直到下次餵養再讓寶寶繼續進食。
您還可以通過餵養寶寶的手指來幫助寶寶避免哭鬧，讓他的胃有充分的時間消化食物。
3. 避免搖晃寶寶
雖然對於寶寶來說，搖晃可能是有趣的，但在寶寶吃完飯後，應避免立即進行遊戲。食物和牛奶需要時間在胃中消化，過度搖晃會導致不適。
4. 避免穿緊身衣
雖然緊身衣物看起來可愛，但在寶寶進食時最好穿寬鬆的衣服。緊繃的衣服會堵塞胃部，妨礙食物和牛奶的消化。
5. 寶寶經常打嗝
您應定期幫助寶寶打嗝，這對減少和預防嬰兒的GERD非常重要。每30至60毫升的食物或哺乳後都應幫助寶寶打嗝。以下是三種常見的打嗝方法：
| 方法 | 步驟 |
|---|---|
| 抱在胸前 | 將寶寶的下巴放在肩膀上，用手撫摸寶寶的背部，輕輕搖動。 |
| 放在膝蓋上 | 用一隻手支撐寶寶的胸部和頭部，另一隻手輕輕拍打寶寶的背部。 |
| 放在朋友的肚子上 | 保持寶寶的頭高於胸部，輕輕拍打寶寶的背部。 |
總結
GERD可能導致不良飲食。您的寶寶可能無法告訴您他有多沮喪，但透過觀察他的行為，您能夠推測他的狀況。請始終保持關注，以協助寶寶擺脫GERD的痛苦（如有的話）。
15 Comments
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Ánh Tươi -
實在是太感謝了，這些方法我會馬上告訴我爸看，希望能有幫助，拜託不要再反流了
Phúc IT -
我覺得運動也是一個好辦法，平時就帶父母做一些簡單的運動，幫助消化
小貓咪 -
我覺得定時進食很重要！我爸從前不吃早餐，吃得匆忙，現在真的要調整一下了！
Thùy Linh -
這篇文章我會一直收藏，以後幫父母的時候可以隨時翻閱，謝謝了
幸福小雨 -
好文！我會將這些建議分享給其他家人，也許我們一起遵守會更有效
Tiến 123 -
不過有些食物真的難以抵擋啊，像是我愛的巧克力，能不能分享一些替代品嗎？
小淇 -
這篇文章真的幫助很大，要遵守這些建議，才能讓父母遠離GERD的困擾！加油
Dean VN -
這篇文章中有提到的食物清單，我覺得可以稍微調整下，比如說可以加入一些健康的蔬菜，這樣更全面
光哥 -
很高興看到這篇文章，正好我爸有GERD，這對我們全家都是個福音
Tony 小白 -
我覺得飲食控制是很重要的，父母也要注意，不只是不吃油膩食物，也要避免不要過量進食喔
小華 -
這篇文章真的很有幫助！GERD的症狀讓我爸媽很痛苦，希望可以透過這些小提示改善他們的生活品質。
Jessie 李 -
看到這裡不由得想起我媽的反流病，真的很煩，希望這些方法能改善她的狀況
Hương Đà Nẵng -
這篇文章讓我也學到了不少，很感謝！希望我的父母能早日好起來，GERD真的不好受。
阿梅 -
謝謝分享！我一直都不知道如何幫助父母避免胃食管反流病，這些建議簡單易行，馬上試試
Quang vn -
真希望能多看到這樣實用的資訊，對於我們照顧父母真的很有幫助，感謝你們的努力