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您需要了解的有關嬰兒睡眠的10件事
睡眠對每個人，特別是兒童來說非常重要，因為睡眠不僅對兒童的身體發育至關重要，而且對兒童的思維也至關重要。讓我們加入aFamilyToday Health，了解孩子睡眠的重要性以及如何幫助您確保孩子的睡眠質量。
睡眠對孩子的大腦非常有益
當您入睡時，您的寶寶將開始進入夢想之地的旅程。在這裡，孩子們可以保存今天的回憶，形成新的學習反應並促進孩子們的創造力。另外，孩子們也需要有足夠的睡眠來專注於第二天的學習。
您的孩子的睡眠：足夠長的時間？
兒童比成人需要更多的睡眠時間。嬰兒每天需要11至14個小時的睡眠，3至5歲，孩子需要11至13個小時，6至13歲的孩子需要9至11個小時，青春期，年輕人每天需要8至10個小時的睡眠。
您的孩子需要午睡嗎？
答案取決於您孩子昨晚的睡眠。寶寶晚上可能會睡13個小時，或者只有8個小時的睡眠，然後白天要花5個小時來彌補睡眠。大多數5歲以上的嬰兒在一天的其餘時間不需要睡覺。如果您的寶寶即使成人也白天仍在睡覺，那麼他晚上可能需要更多的睡眠。
如何安慰寶寶輕鬆入睡？
為您的孩子製定適當的睡眠習慣，無論是周末還是節假日。養成良好的習慣，例如上洗手間，睡前刷牙。您還可以通過在寶寶躺在床上閱讀故事來使他們更容易入睡。確保您的孩子的臥室安靜，沒有光和電子設備，如果您的房子有很多蚊子，請讓寶寶的蚊帳入睡。如果您的孩子在白天難以入睡，則不應讓他們在床上玩耍或做運動，而應保持床睡覺，這樣可以幫助您的寶寶更輕鬆地入睡。
青少年可以按時上床睡覺嗎？
讓您的青少年準時上床睡覺並不容易，因為您的青少年通常會因許多事情而分心，無法準時閉上眼睛躺在床上。青少年通常會想晚睡，早上躺在床上。但是，不要氣our。嘗試建議他們早點睡覺，關掉所有燈，讓他們在睡覺時關掉手機，電視和電腦，或者如果您想起更多的話，甚至可以關掉wifi或存放孩子的電話。不止一次，但我還是不聽。他們可能會對您不利（肯定！），但是過了一會兒，您的孩子就會習慣了。在周末，您可以放鬆寶寶的睡眠時間，但不能晚於2個小時。
我怎麼知道我的孩子睡眠充足？
如果睡眠沒有問題，您的孩子在床上躺下15到30分鐘後就會陷入夢境，在早上叫醒他也很容易。另外，如果您的孩子有足夠的睡眠，則他或她白天不會打哈欠，也不會在白天入睡。
您的寶寶可能有睡眠障礙的跡像是什麼？
請注意，如果您發現以下任何一種徵兆：當我睡覺時，我大聲打sn，我的呼吸變慢，有時好像我停止呼吸了。或者，如果您的嬰兒在睡覺時無法呼吸，並且必須醒著，大驚小怪和哭泣（在一個年幼的孩子中），則表明存在睡眠呼吸暫停。在這種情況下，您應該帶孩子盡快去看醫生。
夢遊，頻繁的噩夢或麻木也表明您的寶寶有睡眠障礙。不要等待，帶您的孩子去看醫生。
您的孩子是否缺乏睡眠或註意力不足多動症？
缺乏睡眠的嬰兒白天有時會少專注於某些事物，或者顯得比平常更加活躍。這會使孩子出現注意力不足多動症（大腦的精神障礙）。帶孩子去看醫生會消除您內心的疑慮。即使您的孩子患有這種疾病，許多研究表明，只要您給孩子足夠的睡眠，他或她就可以提高注意力，減少運動。
從上面的文章中，您可以看到睡眠如何影響孩子，對嗎？aFamilyToday Health希望以上建議將幫助您充分練習孩子的睡眠習慣和守時以保持他們的健康。
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