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教孩子時控制憤怒的秘訣會失去智慧
您有沒有和孩子一起在家裡發脾氣？當父母精疲力盡，超負荷工作，壓力重重時，孩子似乎是生氣和不耐煩的原因。在這一點上，您可能會失去控制並責罵您的孩子。您應該知道，在孩子們面前生氣永遠是不好的。除了給孩子留下可怕的印像外，一些父母還失去了控制，傷害了自己的親生孩子。通過下面的這些心理學家提示來控制自己。
知道你的極限
回家時，不僅孩子的玩笑，而且工作，瑣事和與朋友的爭吵也使您生氣。當您感到真正的壓力時，請避免所有引發憤怒的因素。同時，同時休息一下所有的工作，可以散步或做任何讓您放心的事情。
避免失去控制
您需要設置限制，以使孩子永遠不會“激怒”您，並且還應該幫助孩子減少抱怨和順從。此外，您可以決定遵守哪些規則很重要，而當孩子說些什麼時則不需要。例如，您可以完全接受孩子堅持要在出門前吃東西或要求穿衣服之前堅持從紅色玻璃杯中喝。兒童的這些要求僅表達個人喜好，因此您應允許兒童表達自己。同時，這也將減輕您和整個孩子的不適感，並最大程度地減少家庭中的所有爭執。
給自己一些空間
如果您覺得自己開始失去控制，請深呼吸並數到10，然後喝茶或喝水，走進另一個房間，閉上眼睛，或看著窗外。您會驚訝地發現，只有幾分鐘的休息時間就能使您感到舒適。
暫時離開我一段時間
當您發現自己開始失去控制時，遠離孩子是一個很好的解決方案。這不僅可以幫助您控制自己，還可以幫助您的孩子意識到父母需要休息。對於年齡較大的孩子，您可以對他們坦率地說：“媽媽/爸爸很累，讓我們稍後再談”。
倒數
在回答孩子的要求或準備對被寵壞的孩子生氣時，請倒數直到您變得鎮定。從大到小依次倒數需要一點時間來記住數字，並可以幫助您冷靜下來。
有些人必須從100開始計數，才能從潮熱中得到緩解，但是許多人只需要計數10以下即可。倒數任何事情都會讓您有更多時間三思而後行，然後再做後悔的事情。
列出有助於您冷靜下來的活動清單
為了長時間保持鎮定，請將體育鍛煉納入您的日常和每週活動中。我們所有人-大人-忙於太多的工作，但是一天中的時間很短。因此，幫助我們成為好父母的最好方法是訓練自己。您可以練習瑜伽，冥想，跑步，騎自行車或步行，...所有上述活動可以幫助您變得更有耐心。
嘗試分散注意力
如果您覺得自己會對周圍的環境感到生氣，請嘗試忘記當前的挫敗感，然後做一些有趣的事情，記住當您和您的孩子一起玩耍或表達有趣的表情時，或者您可以聽自己喜歡的音樂。
向周圍的人尋求幫助
幫助可以是您的父母，您的朋友或親密的妹妹。他們是願意聽你感嘆的人。您可以在他們小睡或外出時與他們通話和交談。
愛自己
照顧好自己也是照顧家人的一種方式。因此，您應該始終獲得充足的睡眠，運動和飲食。您也可以在將孩子送到祖父母處尋求幫助後，在洗澡時與他人進行按摩或與丈夫共進晚餐，以此來獎勵自己。沒有什麼比從愛中得到一點浪漫更能激發您的精力了。
有時候，您無法擺脫“發脾氣”，但是您可以學會控制自己的憤怒，並在照顧嬰兒時感到更加自在。
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