淡水對兒童的好處

湯是一種易於消化且營養豐富的食品，適合5個月以上的嬰兒食用。除了米湯的好處，還有一些您可能沒有意識到的缺點。

米水是含有澱粉和從一鍋沸騰的米中提取的營養成分的水。這是一道熟悉的菜，眾所周知是一種低過敏食品。因此，您可以在寶寶開始進食時想到米水。

淡水對兒童的好處

淡水給嬰兒帶來許多健康益處，例如：

富含維生素：大米是維生素的良好來源，例如維生素B3，B2，B1和B6。這些維生素對於神經系統，視力，皮膚和消化系統的發育至關重要，並有助於將食物轉化為能量。

腹瀉的治療：米水與Oresol混合可有效有效地治療嬰兒的腹瀉。這種混合物有助於嬰兒減少排便，因此將限制脫水。此外，米湯還含有大量卡路里，有助於減緩腸道中碳水化合物的釋放。米水不僅有助於治療腹瀉，而且對治療便秘也非常有幫助。

濕疹治療：米水有助於緩解濕疹症狀，如皮膚乾燥，皮膚發紅等。米水已被證明可以舒緩皮膚。除了使用乳膏和藥膏之外，您還可以使用米水來治療濕疹，而不必擔心副作用。

增加能量： 這是一種富含碳水化合物的飲料，是嬰兒的絕佳能量來源。

減少發燒：當寶寶發燒和食慾不振時，米水是營養的重要來源。此外，它還具有解熱作用。

經濟且易於製備： 由於大多數類型的大米具有相同的營養成分，因此可以用市場上出售的所有大米製成大米湯。另外，這很容易做到，您只需要煮飯並排乾水即可。

大米的營養價值

大米是亞洲國家/地區的主食，並含有許多基本營養素，例如：

水-13.29g

碳水化合物-79.15g

蛋白質-6.5克

脂肪-0.52g

能源-358kcal

纖維-2.8克

鐵-4.23毫克

鈣-3毫克

磷-95毫克

鎂-23mg

鉀-76毫克

鈉-1毫克

鋅-1.1毫克

維生素B1-0.565mg

維生素B2-0.048毫克

維生素B3-4,113mg

葉酸-389mcg

維生素B6-0.171mg

米水的缺點

營養缺乏：稻米水主要含有從稻米中溶解的營養素，因此其營養價值不亞於稻米。因此，它不能提供足夠的熱量來減少腹瀉。此外，米飯中的鈉和鉀含量不足。因此，它應與Oresol一起用於治療腹瀉。

無法替代母乳： 米水不能替代母乳或配方奶，因為它不包含寶寶所需的所有營養。

可能引起過敏： 儘管這種情況很少發生，但對於有過敏或過敏的嬰兒，您還應在餵養前在嬰兒的皮膚上測試少許米水。如果您的寶寶對燕麥和大麥過敏，那麼他也可能對米過敏。過敏的一些症狀，如腸胃氣脹，腹痛，嘔吐，呼吸困難，皮疹...

給寶寶喝米水時的注意事項

在將其送給您的寶寶之前，請諮詢您的醫生以了解是否合適的時間。

給嬰兒之前檢查過敏。在嬰兒的皮膚上加少許米水或小口ip一下，看看嬰兒是否有過敏症狀，如嘔吐，皮疹，呼吸困難……。

切勿給嬰兒米粉水代替 母乳或配方奶。但是，您可以將米水與配方奶混合以供寶寶飲用。

煮飯前要徹底沖洗大米，因為可能會沾上大米。

您應該選擇中小米。

避免在米湯中添加豆漿，因為它會使食物過敏的嬰兒更加嚴重。

使用糙米時要小心。儘管糙米比白米更有營養，但它可能含有不易消化的纖維。

如何做米水

準備

2湯匙大米

1杯水

製作

用溫水洗淨米飯，去除污垢或雜質

將大米放入鍋中，加水。煮至米飯變軟

提取水。如果您的寶寶未滿1歲，則可以添加少許鹽以增強風味

餵寶寶之前先將稀米水稀釋。

無論寶寶是斷奶還是已經大到可以吃固體食物的米水，都是一種簡單而安全的飲料。但是，在給寶寶喝米水之前，請不要忘記諮詢醫生。