為什麼嬰兒應補充維生素D？

根據研究，純母乳喂養的嬰兒會吸收大量的維生素D。因此，您需要注意通過其他來源為母乳喂養的嬰兒補充維生素D，以免發生病。

出生後的頭6個月是您的寶寶以驚人的速度成長的時間。因此，您需要特別注意必需營養素的添加，以確保寶寶的全面發育。維生素D是您應注意的重要營養素之一。為什麼以及應該如何給嬰兒服用維生素D？有關此問題的問題將在以下aFamilyToday Health中共享。

為什麼要給嬰兒服用維生素D補充劑？

根據疾病控制中心和預防中心（CDC），僅5-13％母乳喂養的嬰兒和20的-配方餵養的嬰兒的37％被提供有足夠的維生素D.母乳是營養源必需和獨特的。新生兒的整體發育。但是，母乳中每天所需的維生素D不足。即使是喝配方奶的嬰兒也有維生素D缺乏症的高風險。因此，醫生建議您在嬰兒出生後的頭幾個月注意補充維生素D，以免發生of病。

我應該給嬰兒補充多少維生素D？

據專家介紹，嬰兒每天需要大約400 IU的維生素D。到1年時，這個數字將增加到600 IU，並保持不變，直到兒童成年。維生素D通過調節鈣和磷酸鹽的平衡，在骨骼代謝中起著非常重要的作用。此外，維生素D還有助於細胞生長，支持神經功能和免疫功能。

維生素D缺乏症的嬰兒患骨病的風險增加，例如病（一種使骨骼更容易骨折的疾病）。不僅如此，而且補充足夠的維生素D還可以幫助成年後的年輕骨骼變得更強壯。一些研究甚至表明，維生素D缺乏症會增加罹患心血管疾病，自身免疫性疾病和癌症的風險。

哪些兒童有維生素缺乏症的風險？

如果沒有足夠的補充劑，兒童可能會缺乏維生素D。維生素D缺乏症是許多其他疾病的危險因素。維生素缺乏的一些原因包括：

-兒童住在陽光有限的地方；

-皮膚黝黑的兒童。皮膚色素黑色素會阻擋陽光，因此無法有效產生維生素D。

-兒童只能母乳喂養：母乳喂養對嬰兒非常有益，但是母乳中沒有必要的維生素。如果嬰兒只喝母乳，母親應注意補充維生素D。

-兒童患有多種疾病，例如囊性纖維化，炎症性腸病。對於這些兒童，身體無法很好地吸收包括維生素D在內的營養。此外，肥胖兒童也可能缺乏維生素。

如何補充嬰兒的維生素D

嬰兒應按照兒科醫生的指示服用維生素D補充劑（滴劑）。儘管配方奶可以為嬰兒提供足夠的維生素D，但有時嬰兒餵養不足，因此不能保證人體吸收的維生素D的量。請注意，如果您的寶寶每天喝大約500毫升的配方奶粉，則不需要維生素D補充劑。

母乳喂養的嬰兒在斷奶前需要補充維生素D。斷奶期間，寶寶會通過牛奶，橙汁，酸奶，奶酪，三文魚，金槍魚，雞蛋，穀物，豆腐等食物吸收維生素D。每天，您可以給他們更多的複合維生素。但是，在給孩子服用之前，應諮詢醫生以了解如何補充和適當劑量。

懷孕期間，最好獲得足夠的維生素D，以防止寶寶出生時體內維生素D含量低。您可以通過每天在陽光下停留10-15分鐘並吃很多富含維生素D的食物來補充營養。

嬰兒可以從陽光中獲取維生素D嗎？

您已經聽到很多人說，嬰兒不應因為皮膚很脆弱而暴露在陽光下。但是，醫生建議您每天早晨或傍晚仍攜帶孩子在陽光下散步10-15分鐘/天。如果您的寶寶皮膚光滑白皙，則每天只能將其抱抱約10分鐘，但是如果寶寶的皮膚有點暗，則可以外出更長的時間。

您應該讓寶寶離開的時間是從早上7點至9點到下午5點之後，因為這是紫外線最弱且對寶寶危害較小的時間。您不應該讓寶寶在多風的地方享受日光浴，也不要讓陽光直接照射在寶寶的頭部，面部和生殖器上。當您讓寶寶外出時，最好準備好帽子。

如果您打算讓寶寶長時間外出（超過15分鐘），請在離開寶寶之前15分鐘左右對寶寶塗抹防曬霜，然後每隔幾個小時重新塗一次。但是，您應注意，6個月以下的嬰兒在陽光下的停留時間不得超過15分鐘。 

請適當地參考為嬰兒曬日光浴的文章，以便您的嬰兒可以吸收足夠的維生素D

您的孩子可以補充過量的維生素嗎？

根據美國國家衛生研究院下屬的功能食品管理局（Functional Food Administration）的數據，不超過12個月的嬰兒每日維生素D的限量為每天1,000至1,500單位，而1至8歲兒童的維生素D的限量為2,500至3,000單位。 。維生素D存儲在人體組織中，因此最好不要給嬰兒超過專家建議的數量。

為了安全起見，如果您有幼兒，請按照建議給他們400單位的每日補充劑量。對於年齡較大的嬰兒，父母可以提供400多個單位，最好在給寶寶攝取維生素之前諮詢您的醫生。

如果維生素D補充過量，您的嬰兒會面臨哪些風險？

儘管維生素D對於嬰兒的發育至關重要，但您應該適量食用。如果濫用過多，會導致維生素D中毒，造成許多嚴重後果，例如：

血鈣增加，使兒童停止母乳喂養或嘔吐。更嚴重的會導致孩子鈣化血管，腎結石，心臟損害。

兒童表現出疲勞跡象，拒絕運動或玩耍。

當您注意到這些跡象時，您需要立即停止服用維生素D補充劑並去看寶寶的醫生。

通過以上分享，希望您對嬰兒補充維生素D有更多有用的信息。如果您仍然對嬰兒維生素D補充劑或其他嬰兒營養素有疑問，請諮詢您的醫生。