為什麼青春期容易肥胖？

您的孩子處於青春期並面臨肥胖嗎？您是否為寶寶感到擔心，並希望他減輕體重？首先，讓我們探討您的孩子肥胖的原因。

青春期的能量代謝較慢

最近的一項研究解釋說，兒童肥胖是由孩子體內能量代謝緩慢引起的。

科學家還觀察到，在青春期，嬰兒休息時消耗的能量很少。通常，與10歲時相比，15歲的人每天平均休息時少消耗450卡路里。

您可能會感到驚訝，因為通常認為較大的身體會燃燒更多的卡路里，從而為大腦，心血管系統和其他有助於我們生存的身體過程提供能量。

但是，英國埃克塞特大學（Exceter University）內分泌學和能量代謝教授泰倫斯·威爾金（Terence Wilkin）博士說：“身體是靜息能量使用的最佳預測指標。在青春期，身體迅速發展，能量消耗減慢。原因可能是人體在青春期的關鍵階段長大以節省能量，從而有助於確保生長和發育。”

消耗的卡路里

您知道嗎，在原始時期，糧食資源是稀缺的。那時，青春期的兒童不會肥胖，因為他們只吃很少的食物並且釋放很少的能量。但是，如今，食物來源越來越豐富，其加工方式也越來越多樣化，以刺激兒童吃得更好，吃得更多。更重要的是，如果青春期的卡路里攝入量保持不變，則嬰兒通常會迅速增加體重。

此外，兒童肥胖的最大原因是當孩子在學校休假或離開學校時，可以自由地使用日常金錢和花錢購買零食。

因此，為防止您的孩子體重增加，您應建立健康的飲食習慣，限制垃圾食品或能量豐富的食品，以使孩子的身體在青春期正常代謝。

飲食不合理

回到上面的研究中，科學家檢查了大約350名學齡兒童10年的結果。在其中，他們每年將權衡併計算7至16歲兒童的靜息能量代謝。平均結果是，許多嬰兒在15歲和10歲時所消耗的卡路里少於其四分之一的熱量。但是，當他們16歲時，它們的靜止能量代謝又開始增加。

這項研究還表明，嬰兒在青春期運動較少，因此消耗的卡路里很少。

科學家們還強調飲食的重要性。許多孩子在青春期渴​​望食物，但是他們消耗的卡路里卻減少了。

今天，孩子們可以輕鬆獲得前幾代人所沒有的高卡路里食物，因此父母應該學會自己做飯或教他們為孩子們烹飪營養食品。此外，父母還應定期控制孩子的體重。如果您還有其他疑問，請諮詢您的醫生或營養師，為您的少年兒童制定合理的飲食習慣。