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讓孩子在錯誤的時間舉重：優點是缺點！
兒童在適當的時候舉重可以為骨骼肌的發育和抵抗帶來很多好處。重量訓練需要注意許多問題，以免兒童受傷。
你的寶寶很精力充沛嗎？您是否正在尋找一些體育鍛煉來幫助您的孩子提高體力？您可以讓您的孩子參加許多不同的運動，例如網球，游泳，籃球...但是您是否曾經想過讓寶寶做體重呢？如果沒有，請加入aFamilyToday Health，按照以下共享了解有關此活動的更多信息。
1. 舉重對孩子有好處嗎？
一般而言，體育鍛煉可為兒童提供許多健康益處，並幫助他們戰勝某些疾病。許多人認為，只有在孩子達到身高增長期的末期時，才應進行重量訓練。
但是，肌肉鍛煉對於精力充沛的孩子來說可能是一項很好的活動。適合兒童的輕柔運動並控制體重，將帶來許多健康益處，例如：
| 健康益處 |
|---|
| 肌肉加強 |
| 踢足球等更好的運動表現 |
| 骨骼更強壯 |
| 血壓和膽固醇水平始終穩定 |
| 提高自信心 |
| 減少運動時的傷害 |
| 保持健康的體重 |
2. 兒童舉重的合適年齡
許多研究表明，重量訓練實際上有助於支撐力量並增加幼兒的耐力。這些鍛煉對嬰兒的成長有很多好處，並且可以幫助增加骨骼密度。
孩子們應避免過重，直到他們 進入青春期。這將幫助您的孩子達到最佳身高。
3. 孩子長大後，我們應該限制體重訓練嗎？
如果在監督下鍛煉，舉重不會對孩子的成長造成太大影響。關於這個問題仍然有很多爭議。有些人認為舉重會影響孩子的骨骼發育，而另一些人認為舉重不會有太大影響。
因此，最好避免在成長階段舉重和參加其他一些體育活動。
4. 給舉重孩子的風險
舉重嬰兒可能會危害健康。作為父母，您應該了解以下信息：
| 風險因素 |
|---|
| 肌肉緊張占最常見傷害的40-70% |
| 下背部、手和上背部的傷害很常見 |
| 患心髒病的孩子可能會變得更糟 |
| 體重訓練導致心髒病一旦加重，婴儿需要立即接受治療 |
| 患有癲癇病的兒童在醫生另有說明前應考慮舉重 |
| 患有超重，肥胖和其他健康疾病的兒童應在適當的監督和指導下鍛煉體重。建議咨詢兒科醫生。 |
在當今這一時代，技術使人們的運動量減少，進行重量訓練和其他體育鍛煉実際上可以帶來很多健康益處。兒童需要參加適當的體育鍛煉，以幫助他們獲得最佳的成長。
14 Comments
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Hương Đà Nẵng -
我認為在錯誤的時間舉重的優點是可以讓孩子們學習挫折的應對方式，但缺點是可能會增加受傷的風險。真的很難平衡啊！
Linh mèo -
我覺得運動的時間有時候是非常重要的，尤其是當孩子在成長的階段！有時候小小的調整可能會帶來很大的不同，大家有沒有這樣的經驗呢
美美 -
我覺得這篇文章討論得非常好！舉重的時機和年齡確實是非常重要，應該多和孩子溝通，讓他們了解正確的運動方式
Phúc IT -
謝謝這篇文章！讓我重新思考孩子的運動時間。如果他們在不適合的時間參加這類運動，長期下去可能真的會有影響，這點需要特別注意
Mèo con -
我家小寶在6歲的時候就試過舉重，結果他說“我肩膀好像變得好壯了！”這讓我忍不住笑出來，但之後的確要更加注意他的運動哦
小莉 -
我非常同意你的觀點！讓孩子在錯誤的時間舉重可能會帶來相當大的影響，特別是在他們的成長發育期，安全一定要放在第一位！
小婷 -
感謝這位作者的分享！讓我更加意識到孩子的運動安排需要謹慎考量。希望未來能看到您更多的作品！
Quang vn -
這篇文章很有啟發性！除了風險，也許在錯誤的時間舉重還能培養孩子的毅力？如果用得當的話，似乎是兩全其美！有沒有專業人士來解釋一下？
Thùy Linh -
哈哈，讓孩子舉重我覺得也有點像是在給他們一個“小挑戰”，不過我還是擔心他們的身體狀況！有沒有什麼建議呢？
小雨 -
我覺得在錯誤的時間讓孩子舉重，可能會造成他們身體的傷害，真的是一個風險啊！不過，有時候意外的經驗也能讓他們學會更多，真是矛盾的感覺
阿強 -
支持這篇文章！我有一個朋友在小時候就開始舉重，現在身材真的很好！不過這也讓我擔心會不會對他的骨骼發展不好？希望有專家能解答一下！
Duy Sinh 6789 -
謝謝您寫的這篇文章，我真的從中獲得了很多資訊！我們應該如何避免讓孩子在錯誤的時間舉重呢？有什麼準則可以遵循嗎
潔潔 -
非常有趣的話題！我也曾經讓我的孩子試過舉重，開始的時候他很開心，但後來發現他的耐力不夠，可能還是要等他長大再試吧
小花 -
這篇文章提醒我要多注意孩子的運動安全，舉重一定要在正確的時機開始進行，不然真的會影響健康！感謝分享