非常有效地練習雙胞胎睡眠的好方法

讓雙胞胎入睡是一個艱苦的旅程。但是，如果您有一定數量的“絕招”，這項工作將比以往任何時候都更加簡單。

做母親是一項神聖而艱鉅的任務，尤其是如果您同時有兩個孩子。想像一下，您一次生兩個孩子，每個晚上都為母親哭泣，您肯定會頭疼的。為了減輕這種壓力，讓我們加入aFamilyToday Health，通過以下共享學習一些技巧，以練習雙胞胎的睡眠。

雙胞胎應該什麼時候開始睡覺？

在練習為雙胞胎睡覺之前，您需要意識到，即使他們是雙胞胎，在外觀和性格上也有相似之處，但是每個嬰兒都是一個單獨的個體。因此，有時每個嬰兒練習睡眠的方法和時間會有所不同。這就是為什麼許多人認為練習雙胞胎睡眠是一項非常艱鉅的工作，並且比為嬰兒練習睡眠需要更長的時間的原因。

特別是，如果您過早出生，這項工作將變得更加困難。因為早產嬰兒會在您無法預測的不同時間達到發展里程碑。以下是一些提示，可幫助您確定何時該睡覺雙胞胎。

嬰儿期

從出生到嬰兒兩個月大為止，是嬰兒需要與父母親結的時間。不僅如此，這也是嬰兒整體發育中非常重要的階段。因此，在此期間，您不應練習睡眠，而應著重於了解和創造嬰兒的感覺。

2至4個月

您可以從這個年齡開始睡覺，但請記住，在這個階段，雙胞胎通常會在晚上醒來要求進食。因此，為寶寶練習睡眠會有些困難，但這是開始的最佳時間。

6個月以上

與2到4個月大的嬰兒相比，為6個月以上大的嬰兒練習睡眠會花費更多的時間和耐心。請記住，嬰兒越大，練習睡眠就越困難。

兩個嬰兒如何同時上床睡覺？

為了成功地為寶寶練習睡眠，您需要了解一些提示。要記住的一個黃金法則是堅持每天的時間表。這對嬰兒的大腦和發育非常重要：

1.同時完成

要讓嬰兒同時入睡，您要做的第一件事就是改變您的餵養習慣。據觀察，同時母乳喂養的嬰兒將同時困倦。因此，嘗試母乳喂養，同時更換尿布，一起玩直到他們入睡。

2.讓嬰兒分開睡覺

雙胞胎應該睡在一起嗎？美國兒科學會建議將雙胞胎放在單獨的嬰兒床中，以使嬰兒能夠睡得很香，而不會互相醒來。

3.如果一個嬰兒醒著，請喚醒另一個

當一個嬰兒醒來要餵食時，喚醒另一個嬰兒。這將有助於為兩個嬰兒建立常規。逐漸地，您的寶寶將適應這種習慣，並且您會看到他們醒來，吮吸並同時上床睡覺。

4.保持良好的睡眠習慣

為幫助嬰兒睡個好覺，您應養成並保持良好的睡眠習慣，例如睡前洗澡，昏暗的光線，睡前閱讀或唱歌的催眠曲。幾個晚上後，嬰兒會意識到，當您做這些事情時，他們即將上床睡覺。

5.積極思考

早產或體重輕的雙胞胎需要更長的時間才能達到發展的里程碑。這會使您難以為寶寶練習睡眠，並容易使您灰心。但是，請保持耐心並保持樂觀。有了您的毅力，您一定能夠練習良好的嬰兒睡眠習慣。

每天應養成和保持一些良好的睡眠習慣

如果雙胞胎提前知道會發生什麼，他們會感到更加放鬆和舒適。寶寶越舒適，就越容易將它們放到床上。為此，您需要建立並維護以下一些就寢時間習慣：

1.洗個熱水澡

睡前洗個熱水澡有很多神奇的效果。這有助於嬰兒感到舒適，放鬆並容易入睡。

2.看書

閱讀有助於加強您與嬰兒之間的紐帶。不僅如此，它還對發育有益，並有助於嬰兒更好地睡眠。

3.搖籃曲

音樂對嬰兒有治愈作用。父母的溫柔搖籃曲將幫助您的寶寶感到舒適，自在和融洽。

4.向您的寶寶介紹一個“朋友”去睡覺

這些“朋友”可以是毛絨動物，也可以是嬰兒的軟洋娃娃，使他們感到精神煥發，熟悉並抱著它們入睡。然而，這項工作也有一個缺點，就是孩子會傾向於束縛，沒有這個朋友，嬰兒就無法入睡。

只需一點耐心和時間，您就可以為可愛的雙胞胎養成良好的睡眠習慣。盡快為寶寶練習睡眠不僅有益於發育，而且還可以使您在照料和撫養寶寶時感到更自在。