4個超級簡單的提示，可幫助您從出生那一刻起就準時吃飯和睡覺

在嬰兒的幼年時期，制定特定的上床時間，飲食和其他活動時間表可以使父母和嬰兒的生活變得更加輕鬆。但是如何開始呢？

不知道如何訓練寶寶按固定的時間表進食，睡眠和進行運動嗎？以下4個技巧將確保為您的孩子設置例行程序既簡單又有效。

練習寶寶早睡

一旦您有固定的睡眠時間，白天的活動就應該順利進行。設定固定就寢時間的最簡單方法是開始您和寶寶每天都會遵循的例程：早點入睡。

您不能在最初的幾個月內強迫寶寶，但是大約2個月後您就可以開始這樣做了。

為了緩解睡眠，母親們用溫水，母乳喂養/奶瓶餵養給嬰兒洗澡，然後關燈睡覺。如果您的嬰兒在頭幾個月母乳喂養時感困倦，那就可以了。但是，當您的寶寶3-4個月大時，您應該設法使其保持清醒狀態，以便他自己可以入睡。

教您的寶寶白天和黑夜之間的區別

許多孩子日夜迷惑：他們整天睡覺，直到太陽下山才醒來。幫助您的孩子學會區分白天和黑夜，是使您的孩子適應固定時間表的重要的第一步。

白天，請讓房子變亮，夜晚來臨時做相反的事情，應關閉所有照明燈並保持安靜。晚上在母乳喂養時不要與寶寶多說話，而要讓寶寶知道晚上是睡覺的時間，早上是與親人一起玩和參加其他活動的時間。

了解寶寶的“信號”

第一次成為年輕的父母時，您將很難“閱讀”您的孩子想“說”的內容。但是，隨著您對寶寶的了解越來越多，您逐漸熟悉每個寶寶的“信號”。

但是為了能夠理解孩子，父母仍然需要大量的時間和耐心。如果您在筆記本電腦或計算機中記錄嬰兒的睡眠時間，餵養時間，遊戲時間和其他活動，則可以使用它們來準確設置嬰兒的睡眠時間和餵養時間。

如果您的寶寶遵循了預定的時間表，請觀察以找出哪種習慣有效，並對其進行優先排序。您的寶寶還需要時間來適應既定的時間表，因此要耐心並輕輕鼓勵他們。一旦事物成為一種習慣，這些事物將很難改變。

寶寶會改變，所以寶寶的睡眠時間表必須更加靈活

嬰兒在他們的早期學習非常快。寶寶的體重幾乎增加了三倍，並且會大步邁進，例如坐著，爬行，甚至走路和說話。

在成長到新的里程碑期間，如果寶寶違反了常規，父母應該不會感到驚訝！您的寶寶可能比平時更餓，需要更多的睡眠或在夜間醒幾次。那時，您所需要做的就是密切觀察嬰兒並調整時間表以更好地適合您的嬰兒。

培養和教育兒童不是一件容易的事，尤其是在非常敏感的生命的最初幾年。父母需要陪伴孩子，多聽他們的話，並接受孩子合理的改變。在您的家庭培育的良好基礎的基礎上，您的嬰兒將蓬勃發展。