食物和飲料 - Page 22

您的身體會自行製造維生素 D，並用它來調節其他身體機能。其中一項功能是調節您身體的鈣平衡，這是骨骼適當礦化所必需的。當您的皮膚暴露在陽光下時，您的身體會產生和儲存維生素 D。然而，有時人們 […]

在你的飲食中加入富含鈣的牛奶通常與預防骨質疏鬆症有關，但強健骨骼並不像攝入大量鈣那麼簡單。科學實際上比這複雜得多。一系列因素會影響您從飲食中需要的鈣量以及最終達到 [...]

即使在大學裡，你周圍都是朋友和夥伴，但有時你會發現自己在孤獨地吃晚餐。每個人都溜回他們的公寓或大廳，在他們的櫥櫃裡翻找，並試圖製作一些可食用的東西。不要覺得自己是個比利無伴侶 - 為一個人做飯真是太棒了。你 […]

一個好的古鍛煉計劃來自一個完善的食譜。只要您了解食譜所需的成分，您就可以製定出具有相當一致性的鍛煉計劃，從而產生可預測和可重複的結果。健身計劃在不止一個方面就像一個食譜。例如，即使是 […]

所有啤酒都製成麥芽啤酒或貯藏啤酒；ale 和 lager 是啤酒家族樹的兩個主要分支（分類），並且是密切相關的分支。艾爾是世界上最古老、傑出的傳統啤酒，比拉格早數千年，而拉格則是一種相對現代的創作，不到 200 […]

未經過濾和未經高溫消毒的啤酒（如真正的艾爾啤酒）仍然含有數百萬個懸浮在液體中的活酵母細胞。在重力的幫助下，在適當的時候，啤酒會自行澄清一切。但是為了迅速清除啤酒中的所有這些酵母，釀酒商會使用所謂的精粉。釀酒商在真正的麥芽酒中添加了罰款 […]

學習鹹魚的美味食譜。鹽焗大魚和蔬菜配新鮮莎莎醬，也是一頓美餐佳餚。

蘑菇大麥湯已成為猶太熟食店菜單上的標準，但您可以在家製作美味的蘑菇大麥湯。由於大麥中的健康纖維以及蘑菇的營養品質，這種令人愉悅的濃湯對您也有好處。準備時間：30 分鐘烹飪時間：1 3/4 […]

準備食物，例如切菜或醃製一些雞肉，確實是在家做飯最耗時的部分。當你看到像辣椒或燉菜這樣的飯菜時，烹飪真的很簡單。只需加入配料，讓它在您繼續使用 […]

對於那些炎熱的夏天，用這個古老的藍莓香草酸奶冰棒食譜來降溫。不含乳製品且製作簡單，這種冷凍食品適合古老的生活方式，讓您盡情享受對零食的自然渴望。準備時間：20 分鐘，加上冷凍時間烹飪時間：5 分鐘產量：8 份 13.5 盎司 […]

康普茶已成為一種流行的發酵飲料，您可以在健康食品店、瑜伽館和精釀啤酒廠找到。據說它具有許多解毒特性，而且在小劑量下，這種靈丹妙藥充滿了腸道癒合的好處。它有助於消化，增加您的能量，並促進健康腸道菌群的生長。製作康普茶 […]

調酒師當然應該熟悉伏特加。伏特加最初僅由土豆蒸餾而成，但今天，它也由穀物製成——主要是小麥、黑麥和玉米。但釀酒師似乎並沒有受到傳統的阻礙。在土耳其，他們使用甜菜！伏特加酒以非常高的標準（190 或更高）蒸餾，大多數是 […]

這種美味的玉米片食譜使用不含乳製品的奶酪和不含乳製品的酸奶油，但您不會注意到這個版本與使用乳製品成分製成的版本之間的區別——尤其是當您使用傳統配料時，包括墨西哥胡椒、鱷梨醬和莎莎醬。大豆奶酪在這個食譜中效果最好，因為它具有卓越的融化質量。請務必閱讀 […]

您可能認為放棄您一生所遵循的飲食而轉而採用地中海飲食需要您的生活方式發生重大變化。這個過程可能並不簡單，但你並沒有放棄好品味。你會喜歡這種飲食——你的血糖、血壓、膽固醇和體重都會 […]

當過著古人的生活方式時——就像穴居人一樣——你必須動起來！在生活古時優先鍛煉對您的健康和福祉非常聰明。看起來和感覺健康的關鍵是了解您的身體需要鍛煉和運動來為您提供能量。改變這一生活方式將有 […]

這裡的食譜是為了慶祝地中海烹飪界的兩位明星球員的融合：意大利面和海鮮。地中海沿岸絕對不乏海鮮，因此您經常會在許多意大利麵食或單獨的主菜中看到海鮮。蛤蜊、蝦和魚都是意大利面的流行添加物，這種組合使 […]

越來越多的研究表明，低血糖飲食對健康有益。在這一點上，健康專業人士看到了遵循低血糖飲食以及其他健康營養指南的價值，例如減少飽和脂肪和膽固醇的攝入、選擇高纖維食物以及保持較低的鈉攝入量。除了減肥，一個 […]

用於釀造法國葡萄酒的葡萄品種（紅葡萄或白葡萄）通常以葡萄種植的法國地區命名。以下是一些法國葡萄酒類型和用於製作它的主要葡萄： 葡萄酒類型 主要葡萄 博若萊佳美波爾多（紅色）赤霞珠，梅洛，品麗珠波爾多（白色）長相思，賽美蓉 […]

確保適應古生活方式的最佳方法——像穴居人一樣進食——是養成新的習慣、新的習慣和新的最喜歡的食物。如果您確定了滿足您的營養需求和食慾的必備食物的簡短清單，請將它們放在廚房裡，這樣您就可以避免感覺 [...]

採用低血糖生活方式的最簡單步驟​​之一就是查看您已經喜歡烹飪和食用的食物和食譜。您可能會發現有些是天然的低血糖，不需要任何改變；其他人可能需要稍作調整以適應您的新生活方式。使用以下提示來幫助 […]

這種冷蟹醬準備起來又快又容易。拿出那些無麩質餅乾，在下一次聚會上盡情享用這款蟹肉蘸醬吧！準備時間：10 分鐘，加 2 小時冷藏產量：2 杯 4.5 盎司罐裝蟹肉 1 個煮熟的雞蛋 1 個蔥 1/4 杯蛋黃醬 1/4 杯酸奶油 1 茶匙檸檬 […]

這款巧克力絲冰淇淋名字恰如其分——絲滑如絲，吃起來也順口。每當需要巧克力冰淇淋時，這都會填滿賬單。你確實需要一個冰淇淋冷凍機來製作這種甜點，所以如果你沒有，那你就不走運了。圖片來源：Keith Ovregaard/Cole Group/PhotoDisc 準備時間：[…]

這種不含乳製品的薄荷巧克力片冰淇淋配方是用米漿製成的，與薄荷味很好地平衡。將這種不含乳製品的食物與切片香蕉一起食用，或放入半個哈密瓜中，享受清爽的夏日美食。準備時間：36 分鐘冷凍時間：35 分鐘產量：12 份特殊設備：冰 […]

通過在沙拉中添加蛋白質來源（在這種情況下是雞肉），您也可以製作出低血糖的均衡膳食。與漢堡和薯條相比，沙拉主菜會讓你感覺更飽、更滿足，熱量大​​約只有一半。為了讓這頓飯更快，買一個 […]

保持低血糖飲食並不意味著無聊的食物——特別是如果你嘗試這個蔓越莓核桃沙拉食譜。低血糖沙拉蔬菜配上略帶甜味和鹹味的調料。烤堅果、蔓越莓乾和戈貢佐拉奶酪碎創造出不同的質地。調料中有很多味道，所以逐漸添加 - 你[…]

將您的新陳代謝提高一個檔次可以幫助您通過升糖指數飲食或任何飲食減輕體重。您可以通過適合您的活動為新陳代謝改造制定個性化計劃。減肥是一個整體的方法。因此，當您通過新的低血糖 [...]

如果您正在尋找一種新的（低血糖的！）烤雞肉的方法，試試這個普羅旺斯香草食譜。Herbes de Provence 是一種美妙的草藥混合物，通常含有鹹味、茴香、羅勒和百里香，百里香是主要風味。在美國，您甚至可能會發現 […]

開始低血糖飲食的人對穀物有著愛恨交織的關係。許多受歡迎的穀物都具有高升糖指數（蓬鬆的土豆泥、奶油白米飯、外婆秘製醬意大利面、通心粉和奶酪）——但您可以在膳食中加入幾種低升糖穀物。穀物，尤其是加工較少的全穀物，[…]

Rugelach 是一種特殊的東歐餅乾，需要一些努力，但非常值得。這種 rugelach 由奶油奶酪和黃油麵團以及美味的堅果、杏乾、巧克力和肉桂餡組成。最終的形狀看起來像一個迷你羊角麵包，但味道和質地完全 […]

根據骨骼結構和身體如何沉積脂肪，有兩種常見的體型——蘋果和梨。腹部和胸部體重增加的人是蘋果形，而臀部和大腿體重增加的人則是梨形。研究發現，您的健康風險 […]