在懷孕的前三個月中，懷孕的母親應該增加多少體重才足夠？

在懷孕的前三個月中，母親的體重可以從0.5公斤增加到1.9公斤。但是，每個孕婦的狀況都會有所不同，某些孕婦在懷孕的前三個月內體重會增加或不增加。

懷孕是一種極大的快樂，但是除了感到寶寶每天都在心中成長感到高興之外，還有許多母親第一次遇到的擔憂。在第一次懷孕3個月，這是完全正常的，以獲得太多的重量，甚至不是因為長胖孕吐。

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孕婦在頭三個月會增加多少體重？

這是許多孕婦在第一次產前檢查中提到的一個問題。實際上，懷孕的前三個月體重增加不會太快，體重只能增加0.5至1.8公斤。

根據婦產科醫生的說法，即使您懷有雙胞胎，大多數孕婦在懷孕前三個月都以這種速度增長，並且差異不大。

但是，在第二和第三個三個月中，您的體重可能會增加得更快。對於BMI高於25的人，醫生建議保持體重穩定，避免在懷孕的前三個月增加體重。

如果您在懷孕的前三個月沒有體重增加，請不要擔心

與許多人相反，有些婦女在懷孕的前三個月不會增重甚至不會減肥。

如果您處於這種情況，請不要驚慌，因為這很普遍，並且主要原因通常是由孕吐引起的。通常，這將在您進入中晚期和晚期時減弱。

如果孕吐嚴重且導致體重減輕，則在進行產前檢查時應與您的醫生討論。因為如果長時間放置，這種狀況會導致身體沮喪，壓力和缺乏營養，對母嬰產生不利影響。孕婦有嚴重孕吐的比例是3/10。

孕早期體重迅速增加會導致什麼？

在懷孕的前三個月體重會增加是正常的，因為此時您將需要多吃些東西以滿足您和寶寶的營養需求。

但是，這並不意味著要多吃，最重要的是要知道自己的體重並保持醫生建議的體重。如果體重增加過快，您和您的寶寶可能面臨以下風險：

胎兒太大，難以正常分娩。這時，醫生必須通過剖宮產進行干預

有妊娠糖尿病。懷孕的母親體重增加過多，尤其是在懷孕初期，可能是妊娠糖尿病的早期徵兆。如果是這種情況，您的醫生將檢查您的血糖，持續27至29週

子癇前期

心

胖的

影響產後減肥。

孕婦在前三個月應補充多少卡路里？

早孕期不是母親要充滿精力的時候。實際上，除非您的醫生告訴您，否則為了避免在孕早期增加過多的體重，您仍應保持與受孕前相同的進餐次數。

但是，隨著懷孕的增加，您每天需要補充更多的卡路里。專家建議孕婦每天應提供2200至2900卡路里的熱量，具體取決於懷孕前的BMI。具體來說：

頭三個月：沒有多餘的卡路里

孕中期：每天需要額外340卡路里

晚期：每天需要多消耗450卡路里。

懷孕前三個月的孕婦飲食和運動

保持營養飲食和運動習慣是您在產前檢查中最常聽到的提示。

但是，您不必太在意，只要活動不太冒險，就可以繼續做您懷孕之前所做的事情。您可以在頭三個月（每天至少150分鐘）中通過以下方式每天進行一些輕微的體育鍛煉：

出去走走

游泳

跑步

騎自行車

瑜伽

在營養方面，您應該建立均衡，營養的菜單。在用餐時應確保充足的營養素，例如蛋白質，糖，脂肪，維生素。在每組物質中，還需要不斷變化以確保菜餚的吸引力。具體來說，您的菜單應包括以下食物：

穀物

水果

蔬菜

傾斜

牛奶和酸奶等低脂乳製品

豆類和種子對孕婦有益...

由於在懷孕的前三個月中身體不需要很多卡路里，因此飲食應保持正常，並且應吃健康和營養的食物。

懷孕期間體重增加正常嗎？

沒有懷孕是一樣的，但是在所有三個月的體重增加中，也要遵循一些一般原則。

在懷孕的9個月中，您可以增加5-18公斤。人們誰是超重或肥胖將獲得少，而那些誰是減持將需要獲得更多。具體來說：

體重指數低於18.5：從12-18公斤增加

BMI從18.5-24.9：從11–15千克增加

BMI從25-29.9：從7–11kg增加

BMI大於或等於30： 從5–9千克增加。

對於雙胞胎，您可以增加16-25公斤。根據調查，大約21％的母親選擇增加的人數少於上述數字，而大約47％的母親選擇增加的人數更多。

以上是有關懷孕頭三個月體重增加的一些基本信息。如果您仍然有疑問，最好在每次定期妊娠檢查時與您的產科醫生交談，以獲取具體答案。