接骨木漿果：對兒童和整個家庭都有好處

接骨木漿果是一種在世界各地的許多醫學背景中普遍使用的藥用草藥，因為它對健康有益。

在本文中，aFamilyToday Health向您介紹接骨木水果的9種健康益處和使用時的注意事項。

接骨木漿果對寶寶和整個家庭健康的9大好處

這是這種水果對兒童和成人健康的一些寶貴影響，包括：

1.含有多種營養

接骨木果是一種低熱量的食物，富含抗氧化劑。這100克新鮮漿果可提供73卡路里，18.4克碳水化合物和少於1克的脂肪和蛋白質。

另外，接骨木的營養價值包括：

包含維生素C：每100克接骨木漿果約含6-35毫克維生素C，佔人體每天需要吸收的維生素C的60％。

富含纖維：這種水果含有足夠量的纖維（每100克成熟水果約7克，相當於每天所需纖維量的1/4）。

酚酸的理想來源：這些是強大的抗氧化劑化合物，可以幫助減少氧化應激對人體的影響。

黃酮醇補充劑：這種水果含有健康的抗氧化劑黃酮醇，例如槲皮素，山奈酚和異鼠李素。

此外，接骨木果還提供其他維生素和礦物質，例如維生素A，維生素B6，鐵，鉀...

2.預防感冒和流感

接骨木漿果以治愈流感和感冒的能力而聞名。它們富含營養，可以保護人體免受引起流感和感冒的細菌和病毒的侵襲。因此，如果您的寶寶經常感冒和流感，媽媽應該嘗試從這種水果中給他們一種糖漿，以增強和保護免疫系統。

3.平衡血糖

如果您的寶寶長時間不喜歡任何活動，則其血糖水平可能會上升。因此，要控制體內糖的含量，可以給寶寶糖漿或接骨木漿果汁，因為這種水果被認為是理想的碳水化合物吸收劑。

4.改善便秘

當兒童便秘時，在他/她的日常飲食中添加接骨木漿果水果是理想的解決方案。由於其纖維含量高，這種水果會促進糞便排泄。此外，給寶寶接骨木漿果糖漿還有助於維持健康的消化系統。

5.保護心臟健康

接骨木漿果富含營養，富含抗氧化劑。這是保護您的嬰兒免受心臟疾病影響的理想因素。因此，給孩子一杯新鮮的接骨木漿果糖漿肯定會改善和增強這一重要部位的健康。

6.對眼睛有益

除了維生素C，接骨木漿果還含有維生素A和其他良好的礦物質，可幫助寶寶的眼睛保持健康。如果幼兒有與電子設備接觸很多小時的習慣，則需要對他們的眼睛進行養育，以免造成進一步傷害。

據專家介紹，享用接骨木漿果製成的菜餚可以為營養和保護視力的過程提供必要的營養。

7.幫助骨骼強壯

據估計，接骨木漿果中的番茄紅素能夠培育嬰兒的骨骼，使其變得越來越強壯。除了鈣和維生素K（骨骼發育所需的兩種基本營養素）外，接骨木果還含有其他營養素，可促使人體產生足夠的組織和纖維。

8.對皮膚有益

除了上述要點外，已知在接骨木漿果糖漿中發現的維生素A和C對年輕皮膚也非常有益。維生素和抗氧化劑可保護脆弱的嬰兒皮膚免受污染物和許多環境的危害。同時，氨基酸還可以幫助嬰兒的皮膚變得光滑柔軟。不止於此，礦物質鉀還可以保護脆弱的皮膚免受有害紫外線的傷害。

9.有益於呼吸系統的健康

接骨木漿果中的維生素C不僅對抵抗力有好處，而且對呼吸系統也有益。借助這種藥物可以改善兒童支氣管炎或哮喘等問題。

如果您的寶寶經常咳嗽或流鼻涕 ，接骨木漿果可能是理想的家庭解決方案。只要讓您的寶寶在一段時間內喝這種藥水的糖漿或茶，父母就會發現他們的孩子不再像以前那樣呼吸困難。

有害的副作用

接骨木漿果具有多種健康益處。但是，父母要讓寶寶每天享用這種水果糖漿後，仍應注意一些問題：

給您的寶寶做個小測試，看看您的寶寶是否有任何過敏反應。

由於過多的纖維和酸含量，兒童喝太多酒會導致噁心，頭暈或腹瀉。