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所以美國農業部的食物金字塔存在重大問題，而新的美國農業部 MyPlate 沒有糾正這些問題。然而，古食物金字塔建立在接近自然狀態的簡單、真實的食物上。當你用古金字塔的健康積木做飯時，減肥是毫不費力的，充滿活力的 […]

Warré 蜂巢是 20 世紀初由 Abbé Émile Warré 在法國開發的，Abbé Émile Warré 是一位受過任命的牧師和狂熱的養蜂人。他的願景是開發一個易於建造且易於管理的蜂箱，讓每個人都能獲得成功（因此通常被稱為“人民的蜂巢”）。這種簡單、經濟且高效的設計一直 […]

考慮一下您計劃在哪裡提取和裝瓶蜂蜜很重要。您可以使用地下室、車庫、工具棚甚至廚房。你不需要很大的區域。如果你只有幾個蜂箱，收穫是一個人的工作。但要做好準備——你可能會得到很多志願者 […]

TimeBanks 是一個程序，您可以在其中分享您的時間和技能，而不是收錢，您可以調用其他人的時間和技能作為回報。以這種方式使用人力資源非常環保，有助於建立社區。每個人的時間都是平等的：無論 [...]

沒有一些家用電器很難生活，但通過減少擁有的數量和使用方式，您可以變得更環保——並節省能源費用。評估您家中的每個電器——不僅僅是廚房裡的——以確定你如何使用它，甚至是否使用它。決定 […]

當您與麩質共用廚房時，麩質會以多種方式污染（或產生麩質？）您的食物。麵包屑似乎會讓自己遠離含麩質的麵包和其他食物，眨眼間將完美的無麩質區域變成危險區域。清潔不再是一種選擇；保持 […] 的純度至關重要

當患有乳糜瀉的人食用小麥、黑麥或大麥中的麩質時，一切都會很好，直到麩質到達小腸。出錯的第一件事是穀物導致身體——在所有人中，而不僅僅是腹腔——產生過多的蛋白質 zonulin。[…]

如果您的硬木地板有小面積損壞，您可能不必整修整個地板。您或許可以修復污漬、刻痕和划痕。當涉及到硬木地板時，污漬是最難解決的問題。一個污漬或水環會破壞整個地板的外觀。很遺憾， […]

用高品質、營養豐富的食物代替飲食中的小麥、穀物、加工糖和植物油，可以極大地提高您的維生素含量。包裝食品經過高度加工，以至於製造商豐富了許多產品以補充丟失的營養。給定食物中特定維生素的含量並不是唯一需要考慮的因素。你應該 […]

大C是一個可怕的命題。因酸反流和胃食管反流病 (GERD) 患上食道癌的機率非常小，但您在與它的鬥爭中倖存下來的機率也很小。每年，大約有 18,000 人將被診斷出患有食道癌，大約 15,000 人將死於 […]

決定在哪裡種植裸根玫瑰很容易。選擇一個你的玫瑰每天可以得到至少六小時充足陽光的地方。裸根玫瑰部分或全部採用袋裝或盒裝。當你往裡面看時，你會看到普通的莖和根，也許還有一些木屑或其他稍微保濕的 […]

乍一看，在同一句話中提到無小麥/無穀物、低碳水化合物的生活方式和素食主義似乎是矛盾的。素食主義是關於碳水化合物的，特別是當你主要堅持吃水果、蔬菜和穀物時。許多人通過喝軟飲料和吃薯條來擴大飲食，所有這些都是以素食主義的名義。保持素食 […]

一體式集熱器系統 (ICS) 批處理系統讓您可以使用太陽能來補充熱水器。如果您生活在溫和的氣候中，您可以安裝一個簡單的 ICS 系統，因為您不必擔心結冰條件和超熱條件。即使這些情況很少見，您仍然可以安裝 […]

煙熏豬肩肉是一種廉價且用途廣泛的肉類。您可能熟悉烤豬肉和豬里脊肉，但不熟悉這種美味的切塊。豬肩（也稱為豬“屁股”，儘管它離豬的屁股很遠—​​—可能是一個惡作劇）是豬肩膀的上部。[…]

幾千年來，許多不同的穀物被用來釀造啤酒。當然，大麥最好，其次是小麥，然後是黑麥。這些穀物的問題——至少對於患有乳糜瀉的人來說——是它們都含有麩質。麩質負責在 […] 中引發自身免疫反應

無論您的沙發套太長還是太短，太緊還是太鬆，都有一些方法可以改善您的沙發套，讓它們為房間增添魅力。在這裡，最大的沙發套問題得到了解決：您的沙發套太緊了：如果您已盡最大努力獲得完美、舒適的貼合感，但您的沙發套 [...]

為您的新沙發套選擇面料並不一定是件苦差事。一種漂亮的面料——中等甚至重量級的，具有你喜歡的質地、圖案和顏色，以及你需要的耐用性因素——就在那裡等著你。如果您在面對無數 […]

一些植物阻止雞進入某些區域。抗雞植物有多種形式，如特定的樹木、灌木、多年生植物、草本植物和地被植物。如果它們是木質的，根深蒂固，這會有所幫助。許多密集的植物，如大規模種植和地被植物，也可以有效地阻止雞。一種年輕的 […]

這種古友好型冷凍藍莓早餐棒的配方正是滿足您對甜食的正確選擇。它很輕而且不太甜，適合古人的生活方式。準備時間：20 分鐘，加上冷凍時間烹飪時間：15-20 分鐘產量：10 份藍莓配料（見下面的食譜）1/2 杯杏仁 […]

防雪貂永無止境。看看這些非常有創意的防雪貂技巧，它們可能會讓您的生活更輕鬆。

了解如何安全清潔針織和鉤編物品。如果紗線標籤上寫著乾洗；否則，您可以手洗或機洗。

在標籤製作器、計算機或應用程序上創建用於組織雜亂的標籤的知識超出您的想像，並了解哪些不應該標記。

用一小瓶修補漆修補汽車上的小划痕很容易。在開始工作之前，將周圍區域很好地掩蓋起來，並使用均勻的、掃過的筆觸來塗抹油漆。（仔細按照罐頭上的說明進行操作。）用於塗漆車身的技術可能會有所不同 [...]

照顧車輛上的小凹痕和叮噹聲是一件簡單的事情。這種類型的損壞可能根本不需要做太多工作，即使是在汽車的鋁製和塑料部件上也是如此。以下是您可能想要解決的一些情況：如果油漆只是剝落或被刮掉 […]

給車輛打蠟可以保持清潔和閃亮的表面並密封其“毛孔”？？防止灰塵、水蒸氣和鏽蝕。如果下雨時或用水管沖洗時，車輛表面沒有水珠，則需要打蠟。即使您使用含有蠟的洗車產品，您也必須 […]

糖醇是碳水化合物的改良形式。許多聲稱無糖的產品都是用一種稱為糖醇（或多元醇）的物質來增甜的。儘管有這個名字，糖醇沒有任何糖分，也沒有任何酒精。氫被添加到各種形式的碳水化合物和化學鍵中 […]

用大蒜、羅勒和罐裝西紅柿，這種慢燉意大利麵醬是意大利的經典之作。如果你有成熟的新鮮西紅柿，這個食譜會更好。圖片來源：©iStockphoto.com/Elenathewise 準備時間：10 分鐘烹飪時間：1 小時 5 分鐘產量：8 份 1⁄3 杯加 2 湯匙橄欖油，4 瓣大蒜，去皮切碎 1 […]

如果您正在（或對）生酮飲食感興趣，請嘗試這十種速溶鍋食譜，它可以在增加健康脂肪的同時將碳水化合物保持在最低水平。

這種意大利醬需要非常溫和的文火燉制，才能製作出質地細膩、香甜的肉醬，味道濃郁可口。您可以在烤意大利面（如千層面）中使用這種醬汁，或與新鮮的意大利細麵條一起攪拌。這種醬汁儲存良好，在小容器中冷凍，最多可保存 3 週。圖片來源：©iStockphoto.com/robynmac 準備時間：25 分鐘 […]

美國人的最低碳水化合物膳食參考攝入量 (DRI) 為每天 130 克，建議的碳水化合物攝入量範圍為熱量目標的 45% 至 65%。一些糖尿病患者選擇降低一些，例如 40%。目標應根據偏好和健康考慮進行個性化。在您估計 […]