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您每天大約 20% 的卡路里應該來自蛋白質，儘管您的個性化糖尿病膳食計劃可能與此有所不同。然而，蛋白質是一種重要的常量營養素，可用於構建和修復組織、產生加速重要生化反應的酶以及構建重要的激素（如胰島素）。蛋白質由氨基酸組裝而成，[…]

無論您患有 1 型糖尿病還是 2 型糖尿病，您都肩負著診斷未來的一項重要責任——儘自己的一份力量。簡單來說，您現在必須成為身體新陳代謝的積極幫手，您成為的幫手越好，您就越不可能經歷糖尿病 [...]

當您試圖控制您的糖尿病時，您應該謹慎地接近熟食櫃檯。當您拿著一排排長長的肉類、奶酪和沙拉走近熟食櫃檯時，在大多數情況下，您是在沒有最好的朋友——營養成分的情況下這樣做的。這並不是說沒有健康的選擇，而是 [...]

夏洛克福爾摩斯不需要弄清楚體重和 2 型糖尿病密切相關。一個線索是，85% 的 2 型糖尿病患者在體重指數 (BMI) 量表上屬於超重或肥胖範圍（或更高）。高於正常的體重是 […]

綠色冰沙的質地也取決於個人口味。有些人喜歡濃濃的綠色冰沙，實際上更喜歡用勺子吃，就像喝湯一樣。其他人更喜歡更易飲用或果汁般的稠度。當您嘗試新食譜時，您可以嘗試不同的質地並選擇 [...]

幾乎在任何情況下，土豆都是舒適的食物，尤其是當它們像這些法國扇貝土豆一樣奶油和奶酪時。在牛奶中烹飪之前，將土豆切成盡可能薄的薄片，這幾乎會立即從馬鈴薯澱粉中變稠。這些土豆特別適合搭配烤肉和家禽。圖片來源：©iStockphoto.com/travellinglight 準備時間：[…]

這是一種流行的墨西哥街頭小吃的精緻版本。只咬一口，你就會想知道你怎麼能回到普通的黃油玉米。圖片來源：©iStockphoto.com/AD077 準備時間：15 分鐘，外加 10 分鐘浸泡 烹飪時間：15 分鐘 產量：6 份 6 耳新鮮甜玉米，外皮 4 湯匙 […]

培養能夠產生健康蜂群的基因強大的蜂后可以幫助您避免蜜蜂目前面臨的眾多擔憂和問題。健壯的菌落能夠抵抗害蟲、化學品和疾病。米勒方法是一種不需要特殊設備的女王飼養過程，非常適合只想飼養 [...]

這種玉米麵包味道鮮美，濕潤——在稠度上類似於勺子麵包。趁熱與素食辣椒、蔬菜燉菜和砂鍋菜一起食用，或與烤豆、紅燒蔬菜和扇貝番茄等菜餚搭配食用。圖片來源：©iStockphoto.com/thewildasins 準備時間：10 分鐘烹飪時間：30 分鐘產量：4 份 2 湯匙橄欖油 3/4 […]

瓷磚地板很容易清潔和維護。板岩石板、花崗岩和瓷磚通常是密封的，以保護它們免受水和污漬的影響。採石場的石頭很好，儘管您可能需要購買專業的去污劑，您可以在專業的瓷磚商店找到。清潔瓷磚 […]

80 年代的捲心菜湯飲食還很流行，顯然比同時期的捲心菜娃娃活得更久。但是，那些擁有原始娃娃的人可能會發現它們仍然有價值——那些嘗試飲食的人幾乎立即失去了任何價值。公平地說，白菜湯飲食，它只聲稱 […]

這款肉餅結合了香料和香草，是美國人最愛的新口味。搭配番茄沙司、辣椒醬或任何您最喜歡的調味品食用。圖片來源：©iStockphoto.com/draganadutina 產量：8 份 準備時間：20 分鐘 烹飪時間：1-1/4 到 1-1/2 小時 香料表：適量調味 4 片白麵包 1/2 杯燙牛奶 1 磅 [ …]

櫻桃開心果凍糕（或牛軋糖冰淇淋）是一種經典的法式甜點。紅色、綠色和橙色的斑點在精緻的白色蛋白酥皮基底上顯得格外醒目。這種色彩繽紛的美食是假期或任何特殊場合的可愛甜點。櫻桃和開心果凍糕準備時間：20 分鐘烹飪時間：1 小時冷凍時間：2 […]

太陽能互連光伏 (PV) 系統並不是特別複雜。首先是面板，可以收集陽光並將其轉化為電能。直流信號被送入逆變器，逆變器將直流電轉換為與電網兼容的交流電（這是您家中使用的電）。出於安全原因，包括各種開關盒，並且 […]

堆肥不是免費的。你不能把你遇到的任何東西都扔進垃圾桶，並期望它產生可用的、健康的堆肥。有些材料絕對不符合堆肥成分的條件，因為它們含有病原體、吸引害蟲或引起其他問題。通過將以下物品排除在堆肥之外，可以避免麻煩和頭痛 [...]

是的，壁紙的選擇可能令人生畏，但請讓自己有時間仔細閱讀盡可能多的壁紙書籍。有多種類型的牆紙可供選擇。根據其特點，每一種都需要略有不同的準備、應用和整理工作： 標準紙價格低廉，通常易於懸掛。請注意不要 […]

覆蓋玫瑰可以幫助您節約用水，降低土壤溫度和蒸發，並扼殺與玫瑰爭奪水分的貪婪雜草。覆蓋物不僅可以節約用水，而且還可以平衡土壤濕度的快速變化，這可能會在炎熱的天氣中引發災難。施用覆蓋物的最佳時間是早春，大約 […]

一個普遍的遺憾是樹下什麼也長不了。然而，這並不完全正確。確實，生長在土壤表面附近的樹根可以在水和養分方面勝過較小的植物，而陰涼的地方確實會限制植物的選擇。與其努力在地下種植喜陰植物，不如 […]

地中海農民最初製作湯是為了用他們手頭的食物殘渣拼湊一頓飯。在湯中加入豆類、扁豆和肉類可以製作出更豐盛的湯，通常可以作為一頓完整的飯菜。將這些湯與一些硬皮全麥麵包一起放入碗中，製成 […]

素食主義者不吃魚，但奇亞籽可以提供急需的 omega-3 脂肪酸，這些脂肪酸對心臟健康、記憶力和許多其他身體功能至關重要。Chia 是世界上植物性 omega-3 的最佳來源之一，因此非常適合不吃魚的人。Chia 也是一種完整的蛋白質，這意味著它具有 […]

產蛋困難的母雞是受蛋約束的。當母雞的輸卵管的一部分（應該留在腹部內）從排氣口伸出到外面時，母雞正在遭受排氣口脫垂、輸卵管脫垂，或者更形像地說，是井噴。確定排氣口脫垂和雞蛋結合 一隻花費大量 [...]

餵養後院雞是一門不精確的科學。很難告訴別人該給他們的雞餵多少，甚至什麼時候餵牠們。涉及到很多變量：雞的類型，它們是在生長還是產蛋，它們的活躍程度，你有多整潔，你擁有的餵食器的類型，[…]

在你得到山羊之前，你需要確保你擁有它們需要的所有飼養設備，以及食物儲備。所有山羊都需要特定種類的飼料，但它們的營養需求因性別和所處的生活階段而異——與都市神話相反，[...]

山羊需要補充礦物質、維生素和其他營養物質，除了它們在乾草、穀物和食物中獲得的營養物質。維生素和礦物質對於保持山羊健康、確保它們生長良好以及幫助繁殖和皮膚和骨骼的發育至關重要。你可以補充你的山羊的瀏覽和餵養牠們必不可少的 […]

作為後院的自耕農，你正在吃你花園裡的勞動成果。為什麼不把這種自己動手做的心態帶到家釀中呢？

如果您正在尋找風味，許多低碳水化合物選擇會提供一點活力，但仍然不會提高血糖水平。如果你想要一杯蘇打水，你最好選擇減肥版而不是普通的含糖軟飲料。如果您不是在尋找嘶嘶聲，請嘗試混合粉末或液體形式的飲料，它們可以 [...]

成年人體重的 60% 是水，因此保持水分對身體健康至關重要，尤其是當您患有糖尿病時。您可能聽說過每天應該至少喝 8 杯液體。如果血糖水平高於目標，您可能需要更多。為什麼？因為 […]

血糖預計會在餐後大約一到兩個小時達到最高水平，只要它是一頓相當均衡的餐並且脂肪含量不是過高。這頓飯應該在大約四個小時內消化完。速效胰島素在註射後約一個小時發揮最大作用（峰值）[…]

您可能聽說過咖啡、濃茶、蘇打水和酒精對 IBS 不是很好，但它們並不是世界上唯一的飲料。冰沙被定義為混合水果飲料，但它可以是更多。冰沙滿足匆忙的人們的需求，在 […]

最古老和最成功的養雞方法之一是為它們提供一個可以在夜間或惡劣天氣下撤退的庇護所，以及一個可以保護它們免受掠食者侵害但又能讓它們獲得新鮮空氣和陽光的外部圍欄。該圖說明了這種類型的外殼。學分：插圖 […]